1 ч. 18 мин. 33 сек. 16+ Аннотация Если Вы мечтаете БЫСТРО и ЛЕГКО похудеть, не меняя свой рацион питания — эта книга для Вас! Если у Вас ограничен бюджет для составления программы питания и тренировки, то, прочитав книгу, Вы с легкостью сможете это сделать, причем для любого уровня подготовки. ЛУЧШАЯ ДИЕТА — ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ! Чтобы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом
430 стр. 62 иллюстрации 12+ Аннотация Если у вас есть избыточный вес, велика вероятность, что вы испытываете нездоровое пристрастие к еде. Однако вы не обжора, у вас нет проблем с силой воли, и все самоуничижения по поводу отношений с питанием не имеют под собой абсолютно никакой почвы. Все дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марк Хайман Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней
170 стр. 23 иллюстрации 16+ Аннотация Книга о том, как из множества предлагаемых диет выбрать наиболее полезную для себя, какие шаги нужно делать, чтобы нормализовать свой вес, откорректировать вкусовые пристрастия и привычки. В книжке изложен метод планомерного устранения тяги человека к перееданию, рассказано как перебороть физиологическую зависимость от… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Большаков Вся правда о диетах
47 мин. 55 сек. 16+ Аннотация Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Если вы страдаете от лишнего веса и считаете, что виной тому любовь к «вредной» пище, то вы ошибаетесь. Истинная причина – непроработанные эмоции, которые заставляют миллионы людей набивать желудок без чувства голода. Психологические… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова
380 стр. 200 иллюстраций 12+ Аннотация «Ты то, что ты ешь – фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно, зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юлия Чехонина Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
160 стр. 28 иллюстраций 12+ Аннотация Новая книга Жени Доновой, практикующего психолога, автора блога о психологии пищевого поведения. Автор объясняет, чем опасны дисгармоничные отношения с едой, откуда берется неприятие собственной внешности, что считается нарушением пищевого поведения, а что нормой. Вы узнаете о причинах и проявлениях РПП, физиологических и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Женя Донова Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой
290 стр. 27 иллюстраций 16+ Аннотация Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени, но потом вес перестал снижаться. В какой-то момент Анна даже решила принять факт, что килограммы больше не уйдут, но поняла, что ответы нужно… СкачатьПодробнее 1 / 5 ( 1 голос ) Анна Калантерная Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
290 стр. 68 иллюстраций Аннотация Теперь дорога к стройности доступна как никогда раньше! Комплексный подход к снижению веса научит удерживать достигнутые результаты и вместе с тем – избегать тотальных пищевых запретов. В этом многогранном сборнике проблема избыточной жировой массы препарируется не только с биологический стороны, но и со стороны… СкачатьПодробнее Оцените книгу Андрей Поздеев Программа снижения веса «Врожденная система стройности»
340 стр. 1 иллюстрация 18+ Аннотация Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Фёдорова Agile-похудение
13 стр. 12+ Аннотация Читайте «Дикий гормон» в формате саммари! Упорно тренируетесь и считаете калории, а цифры на весах растут. Почему? По той же причине, по какой не работают популярные диеты, а диабет II типа захватил мир. Виной тому инсулин, который командует: «Набираем дальше!» Доктор Джейсон Фанг успешно лечит последствия разбушевавшегося… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алина Григорьева Саммари книги «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит»
490 стр. 108 иллюстраций 16+ Аннотация Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня. Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент оно просто перестало работать. В поисках истины и идеального рациона они перешли на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алёна Виноградова, Ирина Виноградова, Сэм Клебанов Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
220 стр. 46 иллюстраций 12+ Аннотация Лишний вес является причиной многих проблем. Эта тема сейчас особенно актуальна: она широко обсуждается и в медицинских кабинетах, и на страницах СМИ. Тем не менее число людей, страдающих от ожирения, по-прежнему велико. Тибетская медицина с ее многовековыми традициями и накопленными знаниями – надежный ориентир на этом… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Чойжинимаева Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно
490 стр. 11 иллюстраций 16+ Аннотация Мало кому приходит в голову, что различные проблемы с кожей, с которыми женщины привыкли бороться с помощью дорогих средств и маскировать их дорогой косметикой, связаны с вашим питанием. Однако теперь доктор Джессика Ву делится своей уникальной методикой, благодаря которой всего за 28 дней можно избавиться от морщин,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джессика Ву Диета красоты. Система питания голливудских звезд
5 ч. 05 мин. 14 сек. 12+ Аннотация Избыточный вес – это проблема нашего времени. А все хотят быть стройными и изящными. Каких только диет не существует: от голодания до приёма дорогостоящих препаратов. Автор книги делится своим опытом и своими рекомендациями. Нужно ли себя мучить способами, придуманными диетологами и фармацевтами, чтобы прийти, возможно к… СкачатьПодробнее Оцените книгу Константин Гехт Я сбросил 35 кило
10 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени,… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Анна Калантерная Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
410 стр. 8 иллюстраций 16+ Аннотация «Рассматривайте эту книгу как нулевую точку отсчета на пути к похудению. Чтобы изменить жизнь надолго, получив от этого психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, мы должны очистить сознание от токсических остатков неудачных диет, запутанных теорий и множества противоречивых данных, до отказа забивших… СкачатьПодробнее Оцените книгу Жаклин Лондон Дрессинг-код и другие мифы о диете. 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше и любить свое тело
300 стр. 8 иллюстраций 12+ Аннотация Большинство традиционных способов похудения вызывают в организме большой стресс, а сброшенные килограммы стремятся возвратиться обратно. Геннадий Кибардин – практикующий психолог, кандидат социологических наук, педагог училища олимпийского резерва – разработал новый подход к снижению веса. Вы узнаете, как научить свой… СкачатьПодробнее Оцените книгу Геннадий Кибардин Похудеть может каждый
90 стр. 28 иллюстраций 16+ Аннотация Тема похудения была и остается актуальной всегда. С древних времен и до настоящего времени люди искали способы избавления от лишнего веса, придумывая различные диеты, но до сих пор универсальное средство не найдено. Хотя в аптечке каждого человека найдется самое простое и доступное средство, помогающее справиться с этой… СкачатьПодробнее Оцените книгу Я. Мирославская Активированный уголь для стройности, красоты и здоровья
450 стр. 155 иллюстраций 12+ Аннотация «…Можно месяц совсем не есть, можно не есть после шести, можно не есть мясо с картошкой, отказаться от булочек, шоколада, соли, больше пить, есть только красное или, наоборот, только зеленое. Одним словом, способов измучить себя диетами множество. Но ни одна из них не поможет прекрасно выглядеть и через месяц, и через 10 лет!..» Это… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Кондрашов Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно
190 стр. 2 иллюстрации 12+ Аннотация Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые… СкачатьПодробнее Оцените книгу Андрей Ракицкий Прощай, лишний вес!