40 мин. 13 сек. 16+ Аннотация В этом эпизоде Маша, Ксукса и Даша пытаются разобраться: есть все-таки материнский инстинкт или его нет? И если нет, то как быть с массивными гормональными изменениями после родов? А что происходит с женщинами, которые пережили травматический опыт, в том числе сексуализированное насилие? С одной стороны, у тебя «должен» быть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Сергей Иванович Окситоцин: материнский инстинкт, культ макушки и любовь как социальный конструкт
48 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Этот выпуск получился таким полезным, что нам самим даже показался занудным. Но надеемся, что вы подумаете иначе! | Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта? Что нужно знать о первой встрече? Может ли психолог отправить к психиатру? Какие существуют этические границы? Что может быть мерилом эффективности терапии?… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Психолог, психиатр, психотерапевт: в чем разница, как не заблудиться в терминах и найти своего специалиста
18 мин. 26 сек. 16+ Аннотация Это нулевой – короткий – выпуск подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа рассказывают о себе и играют в буллшит бинго. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Пилот. Кто мы такие
43 мин. 12 сек. 16+ Аннотация Этот эпизод записан 1 октября на сцене бара Powerhouse. Вместе с психологом и сооснователем содружества нарративных психотерапевтов «Край» Маратом Хачатряном мы обсуждали чувства и состояния, которые считаются недостойными: зависть, ярость, высокомерие и другие. Мы мечтаем от них избавиться, а как это сделать? И нужно ли это на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Курганская, Дарья Черкудинова Live в баре Powerhouse. Зависть, агрессия, нарциссизм. Выпуск про все гадкое в нас
38 мин. 14 сек. 16+ Аннотация Это первый полноценный выпуск подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа рассказывают о том, как появился и что представляет собой проект «Бережно к себе», объясняют, что быть несовершенной в материнстве – нормально, и (как всегда) смеются. | | Мы делаем этот… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Кем мы видим себя через пять лет
6 стр. 18+ Аннотация «Притворство доброты отталкивает больше, чем откровенная злоба» Л.Н. Толстой. Злоба – одно из самых «гонимых» явлений для современных людей. В наш век большинство людей привыкли считать себя интеллигентными, воспитанными и культурными. Как может хороший, воспитанный мальчик позволить себе злится, ругаться, кого-то… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Негодяй Злоба. Прятать, или освобождать?
9 ч. 21 мин. 36 сек. 16+ Аннотация Может ли ревность быть полезной для отношений? Мы знаем много историй, где один из партнеров изводит другого своей ревностью. И думаем о необходимости от нее избавляться. Но не все так просто, говорит нам психотерапевт с мировым именем Роберт Лихи. Ревность указывает, что отношения нам важны и ценны. Лихи предлагает нам более… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роберт Лихи Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения
40 мин. 51 сек. 12+ Аннотация Секрет музыки в том, что это совершенно нелогичный источник подлинного удовольствия. Как показывают исследования, слушая музыку, у меломанов активируется та часть мозга, которая отвечает за эмоции; с людьми далекими от музыки подобного не происходит. Как появилась музыка? Почему человек не попадает в ноты? Музыка влияет на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Пушной, Маргарита Митрофанова Меняет ли музыка нашу личность и строение мозга?
370 стр. 16+ Аннотация «Лакомый кусочек» – сюрреалистический и смешной дебютный роман Маргарет Этвуд, написанный задолго до прославивших ее произведений, в котором, тем не менее, уже слышен ее неповторимый авторский голос. Получив предложение руки и сердца, Мэриен перестает есть. Сначала она не может съесть стейк, потом яйца, потом овощи, а потом… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарет Этвуд Лакомый кусочек
39 мин. 04 сек. 16+ Аннотация Несколько советов от Дины Кирнарской, музыковеда, проректора Российской академии музыки им. Гнесиных, профессора, доктора искусствоведения, доктора психологических наук: Хотите повысить самооценку? Слушайте Генделя. Ищите утешение? Чайковского. А, послушав Вивальди, вы почувствуете прилив… СкачатьПодробнее Оцените книгу Творческий коллектив шоу «Сергей Стиллавин и его друзья» Как музыка влияет на эмоциональное состояние, и способна ли она спасти от депрессии?
12 ч. 28 мин. 32 сек. 16+ Аннотация Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды… СкачатьПодробнее 3.7 / 5 ( 76 голосов ) Роберт Лихи Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
270 стр. 79 иллюстраций 12+ Аннотация Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы… Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно! Самое большое… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
9 ч. 18 мин. 53 сек. 16+ Аннотация В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роберт Лихи Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
200 стр. 16+ Аннотация Сборник статей и эссе по психологии и коучингу. Материал взят из реальных ситуаций, статьи содержат практические рекомендации по улучшению жизненных ситуаций и коучинговые техники, которые читатели смогут применить самостоятельно. Для широкого круга читателей, для тех, кто хотел бы изменить к лучшему свои семейные и личные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анна Финчем Коучинг для начинающих (второй выпуск)
34 мин. 13 сек. 12+ Аннотация Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Почему настроение такая нестабильная штука: то чувствуешь себя заряженным на 100%, то силы на нуле? Можно ли им управлять? А что делать, когда внутри все кипит от гнева или так грустно, что хочется плакать? Как не робеть перед трудностями? Как,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Я и мои чувства. Гид для детей и подростков по управлению эмоциями. Ванесса Грин Аллен
36 мин. 27 сек. 16+ Аннотация Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Хокинса «Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Дэвид Хокинс проработал психиатром больше 50 лет, и он уверен: ничто не доставляет нам таких страданий, как наши негативные эмоции. В книге «Отпусти. Практика… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями. Дэвид Хокинс
250 стр. 12+ Аннотация В какой-то момент жизни мы все становимся перед проблемой выбора жизненного пути, вернее, той дороги в жизни, идя по которой, мы сможем обрести счастье, радость, вдохновение. Как правило, человек строит свою жизнь либо из соображений безопасности, либо из стремления к развитию… Стремление развиваться, познавать встречается… СкачатьПодробнее Оцените книгу Натали Штайм Две жизни. История одного превращения
4 ч. 50 мин. 30 сек. Аннотация Стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс – неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну – оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо… СкачатьПодробнее Оцените книгу Иван Кириллов Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие
90 стр. 9 иллюстраций 16+ Аннотация Вам когда-либо советовали стать общительнее, быстрее принимать решения, перестать переживать за все и всех и вообще начать относиться к жизни проще? С подобными советами сталкивается большинство интровертов и сверхчувствительных людей. Им приходится непросто в отстаивании своего мнения, сохранении личных границ при… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Илсе Санд Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей
100 стр. 8 иллюстраций 16+ Аннотация Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анна Погребняк Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства