Аудиокнига - Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
- Жанр: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики
- Теги: депрессия, когнитивная психология, повышение самооценки, преодоление проблем, психологическая помощь
- Чтец(ы): Михаил Мурзаков
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 15 ч. 45 мин. 08 сек.
- Дата написания: 2006
- Возрастные ограничения: 16+
- ISBN: 9785961472189
- Дата выхода книги: 15 апреля 2021
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
Как скачать аудиокнигу - "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
- Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
