750 стр. 193 иллюстрации 12+ Аннотация Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным. Вы узнаете, употребление… СкачатьПодробнее Оцените книгу Нэнси Кларк Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
17 стр. 19 иллюстраций 12+ Аннотация Нутрициолог Галина Зылева в этой книге собрала отличный материал по проведению разгрузочных дней. Не секрет, что разгрузка используется во всех диетах, а также отлично работает при профилактике и снятии симптомов многих болезней. Отличная подборка множества вариантов разгрузочных дней, приведенных в книге, позволяет… СкачатьПодробнее Оцените книгу Галина Михайловна Зылева Разгрузочные дни. В диетах и без диет
460 стр. 151 иллюстрация 12+ Аннотация Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены… СкачатьПодробнее Оцените книгу Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
330 стр. 161 иллюстрация 12+ Аннотация Секреты успеха, собранные в этой книге, помогут читателям добиться желаемого – не только в спорте, но и в любых других областях. Знаменитый бодибилдер, актёр и кинопродюсер Александр Невский без прикрас рассказывает о собственном опыте строительства тела и покорения голливудского Олимпа, выделяя те вещи, которые позволяют… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Невский Бодибилдинг и другие секреты успеха
230 стр. 34 иллюстрации Аннотация Тестостерон как главный мужской гормон. Уже на протяжении века тестостерон является самой обсуждаемой и таинственной частью человеческого организма, в отношении которого остается множество домыслов и загадок как для ученых, так и для практикующих врачей и тренеров. Вы узнаете об истории открытия тестостерона и его… СкачатьПодробнее Оцените книгу Артемий Лазарев, Георгий Мсхалая, Э. Н. Безуглов Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил
170 стр. 115 иллюстраций 12+ Аннотация Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Достать из шкафа старые джинсы? Легко. Известный российский тренер Эдуард Каневский проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Вас ждут более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается. Благодаря предложенным системам упражнений, которые… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эдуард Каневский Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»
50 стр. 2 иллюстрации 16+ Аннотация В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайте и постепенно внедряйте мои принципы в жизнь. Здесь предложены методы и советы с пояснениями о том, как обычному… СкачатьПодробнее Оцените книгу Олег Сергеевич Павлов Культура питания
60 стр. 16+ Аннотация До сих пор для большинства остаются без ответов вопросы о наборе веса или избавлении от лишнего жира. Особенно в области живота, где все мечтают видеть кубики пресса или просто ровную линию, не свисающую из-под облегающего платья или футболки. Но мало кто действительно пытается разобраться и понять истинные причины проблем с… СкачатьПодробнее Оцените книгу Олег Сергеевич Павлов Pro питание
29 стр. 12+ Аннотация 100 советов по тренировке тела от профессионального фитнес-тренера. Используйте эти советы, чтобы получить максимальные результаты за короткий… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Титов 100 советов по тренировке тела
6 ч. 37 мин. 34 сек. Аннотация Уже на протяжении века тестостерон является самым обсуждаемой и таинственной частью человеческого организма, в отношении которого остается множество домыслов и загадок для ученых, так и для практикующих врачей и тренеров. Вы узнаете об истории открытия тестостерона и его производных, о самых громких скандалах в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Артемий Лазарев, Георгий Мсхалая, Эдуард Безуглов Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил
200 стр. 65 иллюстраций 12+ Аннотация В книге представлен аналитический обзор современных тенденций развития питания спортсменов в целом, и футболистов в частности. Целью пособия является популяризация научно обоснованных подходов к построению адекватных рационов и включению в них специализированных продуктов питания. Пособие ориентировано на студентов… СкачатьПодробнее Оцените книгу С. А. Парастаев Питание спортсменов. Рекомендации для практического применения (на примере футбола)
540 стр. 84 иллюстрации 12+ Аннотация Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Моник Райан Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету
290 стр. 23 иллюстрации 12+ Аннотация В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт
160 стр. 44 иллюстрации 16+ Аннотация В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам. В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Путылин Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
410 стр. 94 иллюстрации 12+ Аннотация Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» – это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально… СкачатьПодробнее Оцените книгу Селен Йигер, Стейси Симс Безжалостный курс тренировок для целеустремленных
250 стр. 7 иллюстраций 16+ Аннотация «Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Станислав Линдовер МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
22 стр. 12+ Аннотация Автор является специалистом в сфере спортивного и правильного питания, работал консультантом, индивидуально «вёл» спортсменов, выступал с семинарами в школах фитнеса, изучал нутрициологию . Все накопленные знания, изложены в виде краткого методического пособия. За годы работы, я убедился, что тема не так проста, как… СкачатьПодробнее Оцените книгу Руслан Степанович Бронников Гид по спортивному питанию. Как принимать БАД с пользой
13 стр. 2 иллюстрации 16+ Аннотация Этот текст – сокращенная версия книги Майкла Мэттьюса «Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Создание идеальной фигуры окружено мифами, в поддержании которых участвуют все игроки фитнес-индустрии – от ярких журналов до накачанных… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Тоньше, суше, сильнее. Простая наука о построении женского тела. Майкл Мэттьюс
380 стр. 24 иллюстрации 12+ Аннотация Мэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, на протяжении ряда лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил. Основанная на них система питания проста и интуитивно понятна, и следовать ей может каждый. Она обязательно принесет… СкачатьПодробнее Оцените книгу Мэт Фицджеральд Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов
25 мин. 52 сек. 12+ Аннотация С понедельника бросаешься в ЗОЖ с головой, но уже ближе к выходным (а то и через пару дней) бросаешь, потому что тяжело, скучно, больно или нет времени. Можно ли похудеть без тренировок, если ненавидишь спорт? А заниматься, и не похудеть? Какие тренировки выбрать, чтобы не бросить после первого раза? И как понять, что они проходят… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Питание или физические нагрузки: от чего мы худеем?