16 стр. 16+ Аннотация Даже если вы не верите в городские легенды, не стоит экспериментировать на себе. Ведь минимальная вероятность правдивости всегда присутствует, и эта десятая доля процента может прийтись на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Лебабина Тайна 15 этажа
15 стр. 16+ Аннотация Когда пытаешься побороть страх темноты, главное не перестараться с “терапией”, пусть она даже прописана опытным психологом. Есть опасность выпустить наружу свою внутреннюю темноту, а она гораздо страшнее той, что окружает тебя ночью. И пути назад уже не будет, твой разум навеки погрузится во мрак, где будешь только ты и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марина Каховская Выключи свет
43 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Фобия – это ярко выраженный навязчивый страх, который обостряется в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. Человек с фобией боится и избегает определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. Например, при наличии айхмофобии человек старается всеми силами избегать острых предметов,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Творческий коллектив шоу «Объект 22» Фобии
80 стр. 17 иллюстраций 18+ Аннотация Стресс – извечный спутник современного человека. Как с ним бороться? Можно отправиться на консультацию к психологу или пить горстями успокоительное, а можно открыть эту книгу и погрузиться в мир мистики и драмы. К каждому рассказу прилагается сложная картинка для раскрашивания. Они предназначены не детям, которым родители… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сборник Расколбаска
220 стр. 218 иллюстраций 16+ Аннотация Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Варламова В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
4 ч. 52 мин. 03 сек. 12+ Аннотация Вы интересуетесь психологией и хотите лучше понимать себя и других людей? Вы хотите узнать, как устроен и работает ваш мозг, чтобы использовать его более эффективно? В новой книге профессора психологии Юрия Щербатых даны ответы на несколько десятков вопросов о роли мозга в психической жизни человека. Вы узнаете, чем похожи… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юрий Щербатых Как работает наш мозг
41 мин. 25 сек. 16+ Аннотация Это эпизод о соло-материнстве – и он очень нравится нам самим. Во многом потому, что в нем есть ваши голоса и ваши истории – живые и настоящие (спасибо!) Обсуждаем: Что такое соло-материнство и может ли оно быть личным выбором Как быть с ожиданием общества, что «надо кого-то найти» Концепт недостаточности и неполноценности «У… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа «Не при мужчине». Соло-материнство, личный выбор и стратегии выживания
47 мин. 12 сек. 16+ Аннотация Это заключительный эпизод первого сезона подкаста «Бережно к себе», и мы первый раз позвали к себе гостью – нашу подругу и удивительную женщину Лену Боровую. Смотрите ее youtube-канал «Мать года»: clck.ru/NHoh9 В нашем подкасте Лена рассказывает, как она совмещает карантин, активизм, грудное вскармливание, алкоголь, антидепрессанты,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа «Женщины — просто нереальные существа». Бережно к себе feat. Мать года
42 мин. 17 сек. 16+ Аннотация Этот эпизод записан при участии трех носков, одной коробки для обуви и трех кудрявых эгоисток. Тема выпуска – партнерские и семейные отношения в карантинной реальности. Обсуждения, как обычно, горячи: | Семейная жизнь в изоляции vs соло-карантин | Карантин с детьми vs карантин без детей | Город vs сельская жизнь |… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Всё не навсегда: вздыхаем, планируем побег и испытываем чувства к своим чувствам
40 мин. 44 сек. 16+ Аннотация Это, наверное, самый грустный из всех наших веселых эпизодов, потому что здесь мы говорим про развод – и про очень личное и болезненное, замалчиваемое и заталкиваемое, непринятое и неприятное. – Как жить, когда все как бы не ужасно, а просто стабильно херовенько? – Через какое время после развода я оправлюсь? – Алименты – это… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Снаружи брака: развод, шаровая молния в руках и обретение силы
43 мин. 06 сек. 16+ Аннотация В этом эпизоде говорим о том, что произошло год назад: так случилось, что в день старта нашего инстаграма @postpartum.ru в Москве произошла трагедия: мама двоих детей Людмила Соколова проиграла в схватке с ментальными трудностями. Обсуждаем: Что изменилось за год? Как повестка постепенно выползла за пределы медиа для современных… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа День рождения травмы. Как за год изменился разговор об «обычном женском самодурстве»
44 мин. 07 сек. 16+ Аннотация В этом эпизоде Маша, Даша и Ксукса снова говорят о себе (даже пытаются себя хвалить, хоть некоторым из них и сложно). А еще говорят о миссии проекта «Бережно к себе», о создании большого круга женской поддержки и о том, как из трудного опыта можно вернуться загорелой и с магнитиками. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Наши трещины, покрытые золотом
25 мин. 33 сек. 16+ Аннотация Эпизод, в котором самое настоящее многоголосие – и много, очень много любви. Эпизод, который выходит при поддержке женской дружбы. Эпизод о том, как сильно проект «Бережно к себе» любит фей и столовое серебро. А еще: истории про Машу тосты за Машу песни для Маши признания Маше эпитеты о Маше Маша, с днем рождения! Наши группы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Ой! Что это такое? Внезапный, внеочередной, удивительный выпуск
42 мин. 38 сек. 16+ Аннотация Это первый эпизод в 2020 году и второй, для которого мы заранее придумали структуру. Но внутри нашей структуры, конечно же, хаос. Рассказываем (как всегда – смешно и грустно) о том, как мы провели праздники. Говорим о новогодних зароках и обещаниях начать новую жизнь. | | Что для нас самих значит принцип «Бережно к себе»? | | Бонусом… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Трансформация и магнитики: как нас меняют материнство, принятие себя и депрессия
38 мин. 38 сек. 16+ Аннотация Эпизод, в котором мы сначала тлеем-горим-выгораем, а потом плескаемся-купаемся-плаваем. Потому что что? Выгорание – это воды для бедных! А еще: Как отличить выгорание от депрессии? А профессиональное выгорание от родительского и активистского? Что лучше: преимущества «цивилизованного» мира или радости прошлых эпох? Лень,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Пшшшш. Родительское выгорание, непереносимость фрустрации и поиск баланса
42 мин. 25 сек. 16+ Аннотация Важно. Это поддерживающий, но сложный эпизод. Не слушайте его, если это болезненная тема. Октябрь – месяц информирования о перинатальной потере, и нам важно было обсудить эту тему. Она хоть и замалчивается, но существует на расстоянии вытянутой руки каждого из нас. Какие рамки у перинатальной потери с точки зрения науки и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа «Как ни зажмуривайся, это все равно есть». Эпизод о перинатальной потере
49 мин. 39 сек. 16+ Аннотация В новом эпизоде мы рассуждаем о том, каково это вообще – быть другом, родственником и партнером человека в депрессии. Как с этим жить, что делать, куда бежать? | Мы поделили выпуск на три части: сначала говорим о мамах, мужьях и отцах, о послеродовой депрессии у мужчин, о том, как мы восхищаемся теми, кто перешагивает культурные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Запредельно близко: как быть рядом с тем, кто переживает ментальное расстройство
43 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Четвертый эпизод «Бережно к себе» выходит за неделю до Нового года – и Маша, Даша и Ксукса подводят итоги! Что за проект мы задумали? Как вышло, что он начался с рокового совпадения? Что нас всех ждет дальше? Какие у каждой из нас личные итоги года? Хохот и шутки за 300 – наши вечные бонусы – прилагаются! | Поддержать нас на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Итоги года
43 мин. 02 сек. 16+ Аннотация Выпуск, в котором Маша спрашивает за котлеты, Ксукса снова поясняет за патриархат, а в Даше просыпается внутренний ботаник. Бонус: как выглядит язык гуся? Смотрите в нашем инстаграме! А еще: червивые желуди и гниющие листья чувство вины в работе, браке и материнстве предписание успешности и конкуренция лингвистическая рубрика… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа «Во всем виновата мать»: котлеты, чувство вины и хрустящая социальная прослойка
38 мин. 46 сек. 16+ Аннотация В этом эпизоде мы смотрим в глаза своим страхам. Исследуем, как на нас и наше ментальное здоровье повлияли детские установки, а еще то, как быть с тем, что мир такой многогранный, сложный и часто неожиданный. | Правда ли, что мы сами несем ответственность за свое счастье? Как переносить дискомфорт, когда привыкла радоваться – и… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Необязательно это любить, чтобы с этим справляться: как выжить самим и растить детей в полной неопределенности