10 мин. 50 сек. 16+ Аннотация Как справиться с накопившимся гневом, если ситуация была давно, а страсти все еще кипят и мешают жить? Как и любая другая эмоция, положенная на склад непережитых чувств, гнев засоряет эмоциональный горизонт и нуждается в проработке. Коуч Маргарита Быстрякова предлагает доступный алгоритм переживания гнева. С дружелюбным… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 6
08 мин. 50 сек. 16+ Аннотация С помощью авторской методики проживания эмоций вы научитесь справляться с чувством вины, отличать его от ответственности, пройдете ситуацию от стадии «прости» до стадии «наказания» и освободитесь от съедающего изнутри чувства. Практика входит в серию нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 20
09 мин. 11 сек. 16+ Аннотация Испытывать гнев, желание сказать грубость или «навалять», когда нас обижают, оскорбляют или обесценивают – это нормально. Как грамотно прожить эту эмоцию внутри и какие шаги предпринять, если злишься прямо сейчас? Маргарита Быстрякова – коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчога и автор тренинговых программ – дает четкую… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 5
01 мин. 42 сек. 16+ Аннотация Первый шаг к принятию себя и переменам в жизни – разрешить себе эмоции. Даже те, которые принято считать «плохими», «стыдными». Специальные техники помогут выпускать на волю гнев, страх, горе и зависть так, чтобы это было безопасно для вас и окружающих. Практика позволения эмоций открывает серию оригинальных медитаций с… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 1
11 мин. 07 сек. 16+ Аннотация Когда правила приличия не позволяют в лицо злому начальнику, нахамившей продавщице или наступившему на ногу в метро высказать все, что вы о нем думаете, не копите гнев в себе. Маргарита Быстрякова, коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчог, НЛП-практик и автор тренинговых программ, предлагает экологичный выход эмоции.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 9
08 мин. 05 сек. 16+ Аннотация Как справиться с чувством, что ничего нельзя изменить, с бессилием и ощущением тотальной апатии, давящей и бесконечной? Научиться проживать его, а не консервировать в себе. Только тогда откроются новые горизонты, вновь появятся радость и энергия жить. Практика входит в серию медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем,… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 14
07 мин. 11 сек. 16+ Аннотация Зависть – это естественная эмоция, которую насильно покрасили в черный цвет. Испытывать подобные переживания нормально. Но освобождение от них помогает найти свою зону роста, принять себя таким, какой ты есть, и жить без раздражения. Во время медитации вы мысленно погрузитесь в ситуации зависти и проработаете ее. Практика… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 21
04 мин. 41 сек. 16+ Аннотация Где брать энергию, если кажется, что уровень ее на нуле? Изнутри – считает Маргарита Быстрякова, коуч, автор тренингов и НЛП-практик. Ведь лучший инструмент для апгрейда своего состояния всегда под рукой – это ваши тело и чувства. Практика помогает обрести ресурс, может выполнятся регулярно и является частью других практик… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 25
10 мин. 26 сек. 16+ Аннотация Жалость к себе – это не слабость, а продуктивная техника заботы. Она дает возможность выйти наружу страданиям, а через воображаемого маленького ребенка снова вырасти во взрослого человека, сильного и ответственного. Практика входит в серию оригинальных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры»… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 18
08 мин. 54 сек. 16+ Аннотация Неважно, боитесь ли вы бродячих собак, строгого экзаменатора, монстра под кроватью или смерти, вы сможете избавиться от сковывающего страха с помощью медитации. Смело шагните в фантазии вашего страха и проживите их как кино, следуя за голосом автора. Практика входит в серию медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 15
08 мин. 50 сек. 16+ Аннотация Иногда эмоции запрятаны так глубоко внутри, что ни одна обычная медитация не может их «вытащить»: например, плакать хочется, а слез нет. Дополнительная практика из книги «У тебя есть ты» поможет пробить путь к заблокированным эмоциям. В итоге вы сможете освободить чувства и откроете путь к здоровым состояниям. Маргарита… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 22
11 мин. 58 сек. 16+ Аннотация Как справиться с накопившимся гневом, если ситуация была давно, а страсти все еще кипят и мешают жить? Как и любая другая эмоция, положенная на склад непережитых чувств, гнев засоряет эмоциональный горизонт и нуждается в проработке. Коуч Маргарита Быстрякова предлагает доступный алгоритм переживания гнева. С дружелюбным… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 7
09 мин. 31 сек. 16+ Аннотация Непрочувствованные эмоции копятся и постепенно разрушают тело, проявляясь страшными болезнями и общей неудовлетворенностью жизнью. Но для того чтобы освободить эмоцию, необходимо знать, где именно она поселилась. Проживая заново болезненную ситуацию – причину эмоции, вы научитесь «сканировать» тело и очищаться от… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 4
04 мин. 40 сек. 16+ Аннотация Простая в выполнении ресурсная практика поможет «расхламить» голову, настроиться на состояние «здесь и сейчас» и вернуться в ресурс. Выполняйте практику очищения и расслабления ежедневно в течение 3–10 минут. Она не требует специальной подготовки и является частью других практик проживания эмоций из книги «У тебя есть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 24
04 мин. 29 сек. 16+ Аннотация Мы вновь и вновь выбираем вредную еду, токсичное окружение и работу не по душе тогда, когда пропускаем сигналы нашего тела и чувств. Эта ежедневная медитация позволит приучить себя считывать ощущения и осознанно реагировать на них. Практика наблюдения за собой входит в серию нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Быстрякова У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в кризисных ситуациях. Медитация 2
10 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Чтобы в твоей жизни начали происходить чудесные изменения, ты должна их загадать. Придумать свою личную идеальную картинку и поместить в неё себя. А как это сделать правильно – расскажет Елена Блиновская – создательница «марафона желаний». В этой книге собраны несложные техники, выполнение которых приблизит тебя к мечте,… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Елена Блиновская Мечты сбываются всегда!
340 стр. 16+ Аннотация В детстве мы легко загадываем желания и не удивляемся их исполнению. Но с годами почему-то теряем этот навык. Мечтать становится все труднее, появляются предубеждения и страхи: а вдруг я не смогу, а что, если моя мечта слишком масштабная для меня и нужно умерить аппетиты. Елена Блиновская – создательница «марафона желаний»,… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Елена Блиновская Мечты сбываются всегда!
220 стр. 48 иллюстраций 18+ Аннотация Меня зовут Юлия Хадарцева, я психолог-расстановщик во всех временах и пространствах, мировой рекордсмен по самым длительным расстановкам (26 ч 15 мин), эксперт множества телеканалов и радиостанций, эксперт по отношениям. И я хочу пригласить вас в удивительный, яркий и невероятный мир… секса. Для кого эта книга? Для всех!… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юлия Хадарцева Про секс. Знания о самой прекрасной стороне человеческой жизни
200 стр. 17 иллюстраций 16+ Аннотация Эта книга адресована: • тем, кто с детства понимает, что рожден для чего-то большего; • тем, кому интересно, кто мы и зачем мы здесь; • тем, кто долгие годы ищет себя; • тем, кому важны эмоции и чувства, а не статус и власть; • тем, кто ценит в других людях не агрессию, а мудрость; • тем, кому не везет в отношениях; • тем, кто хочет… СкачатьПодробнее Оцените книгу Валерий Михайлычев Высокие вибрации
170 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Книга-откровение от известного эмпата Максима Рапопорта. Он рассказывает о непростом пути создания и принятия себя. В книге собраны авторские практики, среди них есть и те, которые помогут встретиться с самим собой в прошлом – в сложный момент жизни, когда вы, возможно, ощущали боль и одиночество. Встретиться с собой и дать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Максим Рапопорт Сила эмпата. Опыт и Практика раскрытия индивидуальности