210 стр. 52 иллюстрации 16+ Аннотация Покер – это игра для тех, кто хочет, любит и умеет побеждать. Здесь описаны стратегии и принципы, которые помогут побеждать вне зависимости от того, насколько вы хорошо блефуете. И помните, покер – это не удача, а чистая математика, которую может познать каждый! В формате PDF A4 сохранен издательский макет… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алтон Хардин Важнейшая математика покера. Основы безлимитного холдема, которые вам нужно знать. Расширенное издание
250 стр. 97 иллюстраций 12+ Аннотация Вторая книга популярного специалиста по выживанию Дейва Кентербери проведёт вас в мир экстремального выживания на грани человеческих возможностей. Благодаря экспертному руководству вы узнаете: • о лекарственных травах, которые при оказании первой помощи спасут вам жизнь; • как сориентироваться на местности, когда… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дейв Кентербери Библия выживальщика. Экспертное руководство по выживанию, когда ты один на один с природой
240 стр. 105 иллюстраций 12+ Аннотация Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь, как легко разработать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Диденко Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами
5 ч. 20 мин. 27 сек. 12+ Аннотация Каждый человек когда-нибудь в своей жизни задумывался: «А как жилось нашим предкам без электричества, компьютера и гаджетов?». «Русский стиль выживания» не только подробно отвечает на этот вопрос, но и рассказывает, как самому укротить дикую природу! Книга отлично подойдет как бывалым лесникам, так и просто любителям пеших… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Диденко Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу
300 стр. 129 иллюстраций 12+ Аннотация Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джиллиан Майклз Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
150 стр. 11 иллюстраций 12+ Аннотация Казалось бы, что может быть проще езды на велосипеде? Вот твой двухколесный железный конь, вот ты – прыгнул на велосипед и уехал в закат. Впрочем, все гораздо сложнее. Цель книги «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» – описать непреложные истины профессиональных спортсменов в легкой для понимания манере и предложить… СкачатьПодробнее Оцените книгу Бен Хьюитт Велосипед: как не кататься, а тренироваться
280 стр. 46 иллюстраций 12+ Аннотация Полный 30-дневный план тренировок и диеты, который поможет вам достичь максимальной производительности. Эффективный подход к достижению лучшей физической формы и менталитета победителя требует от читателя тотальной сосредоточенности и самодисциплины, постоянного стремления к совершенству и готовности выложиться на все… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джо Де Сена Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине
210 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация «Больше не овца» – простая книга, которая изменит ваше восприятие угроз в окружающем мире. Это издание, которое позволит с помощью элементарных методов посмотреть на все аспекты повседневности с точки зрения злоумышленника, чтобы лучше защитить себя. После прочтения вы сможете сделать осмысленные прогнозы, кто и почему,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джонатан Гиллиам Больше не овца. Как защитить себя и близких от злоумышленников
570 стр. 593 иллюстрации 16+ Аннотация Это не просто книга о крав-мага, а скорее учебное пособие по ее применению в реальных жизненных ситуациях. Техники, описанные в книге, обучат читателя тому, по каким сценариям могут развиваться различные ситуации с применением насилия. Издание состоит из четырех частей: первая рассматривает удары и блоки, вторая – сценарии с… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гершон Бен Керен Крав-мага. Система израильского рукопашного боя
190 стр. 66 иллюстраций 12+ Аннотация В этой книге Крис Кроули и Генри С. Лодж рассказывают о том, как правильно держать себя в форме, не ссылаясь на возраст! Подробные описания процессов старения организма, рекомендации и предостережения во время упражнений от доктора Генри С. Лоджа. Программа тренировок, рассчитанная как на силовые, так и на аэробные упражнения.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Генри Лодж, Крис Кроули Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни
170 стр. 115 иллюстраций 12+ Аннотация Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Достать из шкафа старые джинсы? Легко. Известный российский тренер Эдуард Каневский проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Вас ждут более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается. Благодаря предложенным системам упражнений, которые… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эдуард Каневский Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»
4 ч. 56 мин. 53 сек. 12+ Аннотация Полный 30-дневный план тренировок и диеты, который поможет вам достичь максимальной производительности. Эффективный подход к достижению лучшей физической формы и менталитета победителя требует от читателя тотальной сосредоточенности и самодисциплины, постоянного стремления к совершенству и готовность выложиться на все… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джо Де Сена Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине
410 стр. 94 иллюстрации 12+ Аннотация Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» – это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально… СкачатьПодробнее Оцените книгу Селен Йигер, Стейси Симс Безжалостный курс тренировок для целеустремленных
220 стр. 146 иллюстраций 16+ Аннотация Возможно, вам знакома следующая ситуация. Несмотря на дорогие кремы, на лице появляются морщины. Дело в том, что благодаря косметике мы лишь не даем коже сохнуть. Ее реальное состояние необходимо улучшать изнутри. «Фейсфитнес» не сотворит чуда, остановив ход биологических часов. Не устранит каждую морщинку. Однако он подарит… СкачатьПодробнее Оцените книгу Хайке Хёфлер Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка
340 стр. 203 иллюстрации 6+ Аннотация «15 минут, чтобы похудеть!» – самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми. А твое тело готово к… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джефф О’Коннелл, Зузка Лайт 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер
230 стр. 100 иллюстраций 16+ Аннотация «Сегодня я проснулась другой» – это комплекс тренировок для создания фигуры «песочные часы», секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. Здесь вы не найдете советов, как с помощью жесткой диеты быстро похудеть,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Решетова Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело
390 стр. 324 иллюстрации 6+ Аннотация В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, плюс правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки. Вооружившись нашими мотивационными техниками,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марк Лорен Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий
430 стр. 72 иллюстрации 6+ Аннотация Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Майкл Мэттьюс Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
180 стр. 70 иллюстраций 12+ Аннотация В этой книге описан самый трудный вариант выживания – в одиночку, с минимумом снаряжения, в средней полосе и тайге. Русский стиль выживания кардинально отличается от западного. Человек надеется не на приборы и аксессуары, а на себя – свои навыки и смекалку. Благодаря изданию вы узнаете, КАК можно выжить без подручных средств,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Диденко Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу
550 стр. 172 иллюстрации 12+ Аннотация Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все –… СкачатьПодробнее Оцените книгу Мэгги Гринвуд-Робинсон, Сьюзан Клейнер Спортивное питание победителей. 4-е издание