260 стр. 15 иллюстраций 16+ Аннотация Вы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту? Узнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоциональному благополучию. Эта книга уже помогла десяткам тысяч людей во всем мире. Авторы предлагают глубокие медитации, оригинальные практики, упражнения,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Кристин Нефф, Кристофер Гермер #экопокет Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
370 стр. 8 иллюстраций 16+ Аннотация «Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их? За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Кристофер Гермер Трудные чувства. Понять себя, простить других