50 стр. 39 иллюстраций 12+ Аннотация По какой-то своей прихоти природа щедро одаривает достоинствами одних и скупится на других. Красивые ноги — удел немногих женщин. К счастью, гимнастика помогает исправить даже очень значительные недостатки их формы. Оставим в стороне бодипозитив и прочие новомодные веяния. Красивые стройные ноги — это вечная классика,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-30 упражнений для стройных ног
50 стр. 45 иллюстраций 12+ Аннотация Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы раз в неделю. В этом пособии вы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-30 упражнений для растяжки
37 стр. 30 иллюстраций 12+ Аннотация Как говорят медики: «Всё здоровье идет от позвоночника». Поэтому при появлении первых признаков сутулости необходимо начать делать специальные упражнения для выпрямления спины. Совсем не обязательно выполнять весь предложенный нами курс. Можно выбрать несколько наиболее подходящих позиций и каждый день тратить полчаса… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ 30 упражнений для осанки и выпрямления спины
34 стр. 26 иллюстраций 12+ Аннотация Невозможно найти человека, который хотя бы раз в жизни не хотел похудеть. Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела — это цикл занятий, который поможет подтянуть мышцы и справиться с лишним весом без особых… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела
23 стр. 6 иллюстраций 12+ Аннотация Голеностопный сустав относится к частям опорно-двигательного аппарата, испытывающим наиболее существенные нагрузки в теле человека. Простое подворачивание стопы может привести к переломам, растяжению связок и воспалительным процессам. В большинстве случаев лучше не затягивать с обращением к врачу. А в нашем пособии… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Лечение голеностопного сустава (упражнения и препараты)
23 стр. 10 иллюстраций 16+ Аннотация Хочется найти быстрый и легкий способ избавиться от жировых складочек. Бежать в зал и тягать железо до полного изнеможения способен не каждый. А вот диета — совсем другое дело. И действительно, подобрав хорошую и правильную диету, можно справиться с жировыми отложениями на боках и животе. Через несколько дней костюм… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-30 диет, чтобы убрать живот и бока
25 стр. 8 иллюстраций 18+ Аннотация Длительные ограничения в еде и регулярные занятия спортом — это удел немногих людей. Но что делать, если через неделю надо «влезть» в костюм или платье? Брать на вооружение быстрые диеты! Подбирая правильную схему питания, человек сможет скинуть до 5 кг за неделю. Разнообразные недельные диеты помогут не только… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-30 диет для похудения на 5 кг за неделю
25 стр. 9 иллюстраций 18+ Аннотация Организм мужчины и женщины «работает» совершенно по-разному, а потому и рацион питания должен быть различным, адаптированным под особенности мужского и женского тела. Интернет пестрит сайтами, статьями и видео по теме диет для прекрасной половины Человечества, а сильный пол оказывается несколько обделенным в этом… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-30 диет для похудения для мужчин
33 стр. 26 иллюстраций 12+ Аннотация Суставы обладают уникальной особенностью сгибаться в одну сторону под разным углом. И если колени болят, это сильно снижает качество жизни. При отсутствии лечения или профилактики некоторые заболевания суставов могут стать причиной инвалидности. Если боли стали интенсивнее, беспокоят при движении и в покое, пора… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-30 упражнений для лечения колен
26 стр. 12 иллюстраций 18+ Аннотация Тазобедренный сустав — один из самых крупных в теле человека. Он испытывает на себе максимально возможную нагрузку. Уникальное его строение обеспечивает движение конечностей в разных направлениях. Именно тазобедренная область отвечает за прямохождение человека. И если сустав болит, пациент испытывает боль в процессе… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Лечение тазобедренного сустава (упражнения и препараты)
24 стр. 8 иллюстраций 18+ Аннотация Болезненное ощущение в колене хотя бы раз в жизни испытывает каждый человек. Иногда коленка болит из-за ушиба, но бывают случаи, когда боль — симптом сложного заболевания. Коленные суставы обеспечивают общую подвижность тела. И если колено заболело, пора принимать меры. Особенно важно обращать внимание на сопутствующие… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Лечение коленного сустава: упражнения и препараты
24 стр. 5 иллюстраций 12+ Аннотация Запястье включает в себя множество мелких «деталей» различной величины. Патология или травма даже одной косточки приведет к потере работоспособности всей системы. В легких формах заболевание лечат в домашних условиях, но в сложных случаях требуется опытный специалист. А вот чего нельзя делать, так это в принципе… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Лечение лучезапястного сустава: упражнения и препараты
23 стр. 9 иллюстраций 16+ Аннотация Из данного пособия вы узнаете, какие могут быть причины возникновения болей в плечевом суставе, как по характеру болевого синдрома определить заболевание, какими препаратами лечится то или иное заболевание, какие делать упражнения для восстановления подвижности сустава, какие разрешены методы лечения в домашних… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Лечение плечевого сустава: упражнения и препараты
33 стр. 23 иллюстрации 16+ Аннотация В данном пособии рассмотрены всевозможные причины возникновения болей в поясничной области, приведены рекомендации по занятиям лечебной гимнастикой в домашних условиях. Порядок проведения упражнений расписан пошагово… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-30 упражнений от боли в пояснице
35 стр. 27 иллюстраций 16+ Аннотация Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание в постели способны вызвать болевые ощущения. Мы собрали 30 наиболее… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-30 упражнений для спины
23 стр. 8 иллюстраций 18+ Аннотация По статистике проблема утраты зрения уже «перегнала» множество других заболеваний. Пациенты приходят к окулистам с жалобами на снижение остроты зрения без видимых на то причин. Но мало кто знает, что предпосылками заболеваний становятся самые обычные жизненные факторы, такие как недостаток сна, стресс и длительная… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-30 упражнений для глаз
25 стр. 9 иллюстраций 18+ Аннотация Если спросить, какая часть тела человека постоянно находится в движении, ответ очевиден — пальцы рук. И именно потому на боль в суставах пальцев рук частенько не обращают внимания. Ну, а что такого — поболит и пройдет. А боль не проходит день, два. Через пару дней суставы могут опухнуть, а потом и перестать сгибаться.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Лечение суставов пальцев (упражнения и препараты)
22 стр. 5 иллюстраций 16+ Аннотация До сих пор никто не изобрел устройство, которое бы могло заменить глаз. Поэтому относиться к своему зрению нужно бережно. Обычно мы вспоминаем о возможных проблемах с глазами, когда зрение уже изрядно посажено. В этом пособии рассказывается о самых эффективных методах профилактики потери зрения, а также приведен курс… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ-30 упражнений для улучшения зрения
23 стр. 9 иллюстраций Аннотация Все знают, каким болезненным может быть даже несильный удар локтем, скажем, о край стола. Но при этом далеко не каждый, кто столкнулся с болями в локтевом суставе, торопится посетить врача. Специалисты предупреждают: заболевания локтевого сустава без лечения могут привести к ограничению его функций. Некоторые патологии… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Лечение локтевого сустава (упражнения и препараты)
24 стр. 7 иллюстраций 18+ Аннотация По статистике более 69% людей в мире работает «в сидячем режиме». И это приводит к избыточной массе тела и разного рода проблемам со здоровьем. Чтобы не покупать себе одежду каждый сезон и не переходить с брюк на штаны с резинками, придется внести в жизнь некоторые изменения. А мы подскажем САМЫЙ простой способ добиться… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фрэнк Грин Топ диет и упражнений для похудения при сидячей работе. Если нет времени и лишних денег!