Книга - Поворот на 180°. История длиною в жизнь

Поворот на 180°. История длиною в жизнь
Соня Некс


Звезда блога (АСТ)
Ее жизнь круто изменилась. И ты сможешь изменить свою!

Соня Некс – танцовщица, хореограф, фитнес-мотиватор, молодая мама и автор первой книги «Видишь цель? Беги к ней!». Она была одной из первых, кто начал организовывать фитнес-туры в разных уголках планеты. В своем блоге она рассказывает о спорте и правильном питании, публикует фотографии из путешествий и анонсирует танцевальные мастер-классы. Но мало кто знает, что происходит за яркими и беззаботными кадрами социальных сетей.

Во второй книге она рассказывает о разводе с мужем, знакомстве с Америкой и жизни на две страны, открытии бизнеса и новой большой любви.

«Поворот на 180°. История длиною в жизнь» – это рассказ о важных изменениях, судьбоносных встречах и силе духа, способной преодолеть любые преграды. Книга сильная, вдохновляющая и такая же яркая, как ее автор.

Сделайте свой поворот на 180° вместе с Соней!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.





Соня Некс

Поворот на 180°. История длиною в жизнь








sonya_neks_



Автор фотографии на обложке Виктория Марголина








© Соня Некс

© Юлия Архипова, фотографии в блок

© Венера Карабанова, фотографии в блок

© Виктория Марголина, фотографии в блок и на обложку

© Диана Алексанян, фотография в блок

© Ольга Яковлева, фотография в блок

© Анастасия Бебекина, фотографии в блок

© Ольга Крюченкова, фотография в блок

© ООО «Издательство АСТ», 2022




Глава 1

Марафон в Нью-Йорке


Великим бегуном я никогда не был и не буду. Уровень у меня средненький, чтобы не сказать посредственный. Но это не имеет никакого значения. Для меня гораздо важнее знать, что сегодня я пусть не на много, а все-таки превзошел себя вчерашнего. Ведь если в беге на длинные дистанции мы кого-то и должны победить, так это прежних самих себя.

    Харуки Мураками




Заманчивое предложение


«Соня, не хочешь принять участие в Нью-Йоркском марафоне? – спросил меня как-то Сергей Черепанов, известный тренер по бегу. – Компания New Balance тебя приглашает». Да это предложение, от которого невозможно отказаться! Конечно, если ты любитель бега и марафонов. А я как раз из числа тех чудаков, которые добровольно усложняют себе жизнь монотонными тренировками и еще кайфуют от этого. Да, со стороны все видится именно так, и если ты не бегаешь на длинные дистанции – трудно понять ощущения, которые испытываешь, оставаясь один на один с собой: в голове генерируются идеи, анализируются ситуации, находятся решения проблем. Тело в это время не чувствуешь, оно бежит на автомате, будто ты никогда и не ходил, а только всю жизнь бегал.








Марафон – помимо бега как такового – это еще и увлекательный соревновательный процесс, общение с единомышленниками, открытие новых мест и способ узнать лучше себя и свои возможности. И нет на всем свете желаннее и престижнее марафона, чем World Marathon Majors – серии соревнований по бегу, ежегодно проводимых в Токио, Бостоне, Лондоне, Берлине, Чикаго и Нью-Йорке. Это настоящая Мекка для бегунов. И профессионалы, и любители мечтают оказаться хотя бы на одном из этих мероприятий. А если принять участие во всех шести марафонах – получаешь специальную медаль финалиста Six Star и вместе с почетной наградой – невероятный опыт и впечатления!

Но мейджор-марафонцем стать не так-то просто. Нужно либо выиграть участие в лотерею, либо сделать благотворительное пожертвование в несколько тысяч долларов, либо быть знаменитым спортсменом, либо, как в моем случае, представлять компанию-спонсора.








Однажды мне уже посчастливилось принять участие в Лондонском марафоне, и теперь судьба предлагала новый роскошный подарок – забег в Нью-Йорке. Не скажу, что была в то время влюблена в этот город. Оказавшись впервые на улицах Манхеттена, я была ошарашена его высокими зданиями и ценами, мощной энергетикой и многолюдьем. Но в то же время какая-то неведомая сила тянула вернуться в этот шумный мегаполис. Поэтому, несмотря на плотное расписание, многочисленные планы и договоренности, недолго думая, я сказала: да! И уже через пару месяцев снова встретилась с Нью-Йорком и в этот раз, благодаря марафону, увидела и почувствовала город совершенно по-новому.




Беги, Соня, беги!


Участие в мейджор-марафоне – большое радостное событие в жизни каждого бегуна, и в то же время серьезная проверка на физическую выносливость и силу духа. Выстраивая в памяти хронологию того дня, я понимаю, что испытала всю палитру чувств и переживаний, пока бежала от Статен-Айленд до Манхэттена – через весь Нью-Йорк! – нескончаемые 42 километра 200 метров.

4:30. Проснулась, проспав всего три часа. Накануне ответственного мероприятия волновалась и долго не могла уснуть.

5:30. Нас уже ждал автобус до места старта в Статен-Айленд. Ехали полтора часа, всю дорогу я дремала.

7:00. Прямо из автобуса меня направили в шатер для бегунов, представляющих бренд New Balance. Предложили завтрак: донатсы, крендели, панкейки – все мучное. В жизни не ела столько булок, но в этот раз нужно было как следует зарядиться углеводами и калориями. Три часа сна неприятно напоминали о себе, но вздремнуть уже не было возможности, хотя времени до старта оставалось предостаточно. Традиционно марафон открывают самые быстрые участники – спортсмены-профессионалы. Потом бегут кластеры с более низкими показателями скорости. И так далее – группа за группой – стартуют все 50 тысяч участников.

11:00. Моя группа взяла старт. В начале пути мы оказались последними.








После старта время перестало исчисляться часами и минутами и приняло субъективный характер. Так, первые 15 километров оно пролетало стремительно. На протяжении оставшегося отрезка пути появилось ощущение, что время остановилось.

Расстояния тоже ощущались по-разному. Первые пять километров марафона – казалось бы, самые легкие, пока ты полон сил и энергии, на деле оказались очень сложными, потому что пришлось бежать в гору. А я-то рассчитывала в этом забеге улучшить свои скоростные показатели!

Сразу после Статен-Айленд ужасно захотелось есть, и я была несказанно рада своевременно возникшему пункту питания для марафонцев и румяному кренделю. Но по-настоящему на всем протяжении пути я мечтала о чашке капучино, которую намеревалась выпить сразу после финиша. Дело в том, что перед марафоном я всегда отказываюсь от кофеина на один-два месяца. Это делается для того, чтобы после того, как я пробежала 30 километров, можно было съесть специальный кофейный гель, и организм среагировал на него – как следует взбодрился и подстегнул к работе внутренние ресурсы. Все бегуны на длинные дистанции знают: «Все, что больше 30 километров, – боль!» Каждый сантиметр ступни просит пощады, а руки, поясницу и шею сводит судорога, устают даже глаза! И «кофейная помощь» – незаменимый лайфхак марафонцев. А вообще, этих профессиональных хитростей и приемов – великое множество. Мир спортсменов удивительный и очень интересный!

После убийственного подъема в гору мы оказались в Бруклине и 18 километров бежали по самому густонаселенному району Нью-Йорка. Эмоциональные приветствия местных жителей – кстати, они себя называют не «бруклинцы», а «бруклиниты», – здорово поддерживали! Несмотря на пульс 165 ударов в минуту – максимально допустимый показатель, превышение которого опасно для здоровья, – я чувствовала себя прекрасно! Спасибо, бруклиниты!

По-настоящему трудно стало бежать начиная с 25-го километра. С Бруклинского моста открывались прекрасные виды на Бруклин, Манхэттен и Статую Свободы, но через два километра восхождения по знаменитому канатному гиганту мои ноги свела судорога. Так тело протестовало против непомерной нагрузки. «Что происходит?! Нормально же жили!» – говорило оно на своем языке. Хотелось перейти на шаг, но по опыту Лондонского марафона я знала, что будет только хуже. Остановилась один раз «потянуть» икры, чтобы облегчить боль, и снова побежала. Впереди ждали Квинс и Бронкс – пожалуй, самые колоритные районы Нью-Йорка, где живут в основном афроамериканцы и мексиканцы. Не каждый турист отважится там прогуляться, поскольку уровень преступности зашкаливает. В качестве марафонца я увидела окраину «столицы мира» без риска для жизни и убедилась в том, что Big Apple – невероятно разнообразный и очень контрастный город.

На 39-м километре маршрута мы оказались в знаменитом Центральном парке. Живописные рощи, белочки скачут с ветки на ветку, по пруду скользят лодочки, и снова холмы, снова вверх-вниз, с горки на горку!

На 40-м километре меня захлестнула волна эмоций. Смешалось все: усталость, боль, радость. Вспомнила доченьку. Через два дня после марафона ей исполнится три года! Представляла себе ее день рождения, как она будет радоваться всему, что я успела для нее подготовить до вылета.

Последний километр марафона. У меня словно открылось второе дыхание, или, скорее, десятое. Многие перешли на шаг, но для меня было важно финишировать на скорости, чтобы красиво завершить дистанцию! Я так сделала в Лондоне и в этот раз тоже изо всех сил постаралась ускориться.

Последние 200 метров оказались самыми сложными. Осталось совсем немного, вот он, финиш – только руку протянуть, но с каждым шагом казалось, что он отдаляется все дальше и дальше – так нескончаемо долго тянутся последние секунды пути!

«Congratulations, lady», – сказал пожилой мужчина и повесил мне на шею красивую блестящую медаль в форме яблока – символа Нью-Йорка. В этот момент не верилось, что все позади. Второй мейджор-марафон пройден. Неужели я сделала это? Да, черт побери, я сделала это!

Лондонский марафон по сравнению с Нью-Йоркским оказался просто веселыми стартами. Но Нью-Йорк, как выяснилось, мой город силы, я чувствовала его поддержку на протяжении всего нелегкого пути. Прекрасная погода, приветствия ньюйоркцев, энергия большого города сделали свое дело! Я бежала в приподнятом настроении, когда уже не чувствовала ног, и ни минуты не сомневалась, что даже если не смогу бежать – доползу до финиша!




Глава 2

История длиною в десять лет


«Время все меняет», – это поговорка, но это неправда! Только поступки что-то меняют. Если ничего не делать – все остается прежним.

    Доктор Хаус


Мы были вместе десять лет, семь из них в браке. За все это время я сделала немало выводов и многое поняла про отношения между мужчиной и женщиной.

Отношения – это работа двоих! Когда мы вступаем в брак в незрелом возрасте, то зачастую и понятия не имеем, как строить эти самые долгосрочные отношения. Я абсолютно не была готова к замужеству, и, кроме того, по-настоящему меня интересовала только карьера. Я очень амбициозная и целеустремленная и всегда знала, что хочу получить от жизни. Радости домохозяйки или размеренные будни идеальной жены не входили в этот вишлист.





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=68434990) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.