Аудиокнига - Доктор Утин: биохакинг, алкоголь, витамины, как бросить курить. S08E06

Как следить за своим здоровьем? Биохакинг – путь к долголетию или сомнительная мода? Так ли вредны алкоголь и сигареты? Обсуждаем это с блогером-кардиологом Алексеем Утиным в новом выпуске видеоподкаста Терминальное чтиво. Видеоверсия этого выпуска: youtu.be/PZhnhbS3Epk YouTube-канал гостя: youtube.com/DoctorUtin Инстаграм гостя: instagram.com/utin.online Мастриды в VK: vk.com/mustreads Мастриды в Телеграме: t.me/mustreads Маствотч в Телеграме: t.me/mustwatch Мой англоязычный канал: youtube.com/mustreader Мой инст: instagram.com/mustreader Александр Фарсайт: instagram.com/ledaomega ; t.me/prostopushka ; vk.com/alexander_farsight Сотрудничество: mazdrid@gmail.com Поддержать проект на Patreon: patreon.com/mustreader Исследование The Lancet об алкоголе и его влиянии на продолжительность жизни: thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31310-2/fulltext#%20 Японское исследование о сигаретах и сроке жизни: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3481021/ ; bmj.com/press-releases/2012/10/25/smoking-takes-10-years-life-expectancy-japan-not-4-previously-thought-expe Анализ исследований влияния употребления алкоголя на смертность: scinquisitor.livejournal.com/167539.html Мой ролик про ДНК-тест: youtu.be/lnX8y3FGvA8 «Терминальное чтиво» с Вотяковым: youtu.be/rFULnHi8zpM 0:00 – Интро 2:20 – О биохакинге 4:40 – С чего начать свой биохакинг? 6:14 – О вреде сигарет и алкоголя 10:58 – Об альтернативах сигаретам 14:09 – Как бросить курить 16:47 – Что каждый должен знать о своём организме? 26:37 – О ВИЧ 28:30 – Про венерические заболевания 29:10 – Об анализах на витамины 31:36 – Нужно ли заниматься расшифровкой своей ДНК? 37:56 – Какой вид спорта выбрать? 41:47 – Рекомендации доктора Утина 43:21 – Помогают ли маски не заболеть коронавирусом? 45:22 – Фристайл