1 ч. 02 мин. 19 сек. 12+ Аннотация Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Полуэктов Лекция «Секреты здорового сна»
1 ч. 37 мин. 23 сек. 12+ Аннотация Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна. – Что такое «нормальный» сон? – Можно ли выспаться впрок? – Ритуалы, предсказуемость и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Полуэктов #1 Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
1 ч. 24 мин. 30 сек. 12+ Аннотация Развенчание мифов о бессоннице и рецепты ее преодоления. Бессонница многолика – у нее девять разновидностей, среди которых и псевдобессонница, когда человек уверен, что не спит сутками, а на деле просто не замечает, как засыпает. Так когда есть повод забеспокоиться и обратиться к врачу? В каком случае и как часто можно… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Полуэктов #2 Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»