Книга - Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Первый год обучения. Методические рекомендации
Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Первый год обучения. Методические рекомендации
А. Д. Мовшович
В. М. Лихтаренко
В данных методических рекомендациях представлены примерные занятия годичного цикла и тренировочные задачи освоения основных технических приемов и боевых действий фехтования на рапирах, лежащих в основе подготовки арт-фехтовальщиков, специализации проявления двигательных и психических качеств, соревновательной подготовки, а также освоения сторон артистического аспекта.
Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Первый год обучения
Методические рекомендации
А. Д. Мовшович
В. М. Лихтаренко
© А. Д. Мовшович, 2021
© В. М. Лихтаренко, 2021
ISBN 978-5-0053-2822-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
В данных методических рекомендациях представлены примерные занятия годичного цикла и тренировочные задачи освоения основных технических приемов и боевых действий фехтования на рапирах, лежащих в основе подготовки арт-фехтовальщиков, специализации проявления двигательных и психических качеств, соревновательной подготовки, а также освоения сторон артистического аспекта.
Цель: совершенствование тренировочного процесса начинающих спортсменов в системе многолетней подготовки юных арт-фехтовальщиков.
В данной программе в формате распределения занятий в годичном цикле приведено содержание подготовки юных арт-фехтовальщиков в течение первого года обучения.
Исходя из общих направлений воспитания и подготовки спортсменов, сформулированы следующие задачи для тренировочного процесса начинающих арт-фехтовальщиков:
– формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
– овладение техникой и тактикой фехтования на рапирах, освоение тактических знаний и умений, способствующих грамотному исполнению действий в соревновательных программах;
– приобретение опыта выступления на официальных спортивных соревнованиях по арт-фехтованию;
– всестороннее гармоничное развитие физических и творческих качеств;
– укрепление здоровья спортсменов;
– воспитание морально-волевых и нравственных качеств, патриотизма, а также устойчивого интереса к спортивному совершенствованию.
Совокупность перечисленных основных задач конкретизируется на отдельных этапах тренировочного процесса системой частных задач, находящихся в определенной взаимосвязи и соподчинении.
Программа предполагает распределение учебного материала, расположенного в определенной последовательности с постановкой ведущих тренировочных задач по овладению техническими приемами и боевыми действиями, развитию выразительности и пластичности. Данный процесс подготовки начинающих юных арт-фехтовальщиков сопровождается также развитием специальных двигательных и психических качеств, необходимых для достижения успеха на соревнованиях.
Учитывая конкретные условия проведения занятий и уровень освоения текущего материала, тренер вправе самостоятельно регулировать объемы средств двигательной подготовки, продолжительность освоения отдельных приемов, действий, специализированных умений, а также использование средств восстановления и мероприятий воспитательного характера.
С самых далёких времен рапиру считают матерью фехтования, потому что искусство владения этим оружием формирует представление о том, как вести бой с противником. В таких базовых положениях, как «право атаки» и «право ответа», заложен глубокий смысл, лежащий в основе понимания поединка как стройной системы владения холодным оружием, регламентирующей способы и моменты применения атак и средств противодействия атакам. Именно поэтому обучение арт-фехтованию рекомендуется начинать с освоения техники и тактики фехтования на рапирах.
Современная рапира – довольно легкое оружие (вес его составляет примерно 500г.), а для детей 8-9-летнего возраста она намного легче и короче, что не требует большой физической силы для управления оружием.
Структура тренировочного процесса
Тренировочный процесс с группой начальной подготовки строится под руководством тренера. Комплектование групп проводится в начале тренировочного сезона (сентябрь – октябрь) при условии медицинского допуска занимающихся.
Занятия в группах начинающих арт-фехтовальщиков проводятся с использованием укороченного и облегченного оружия. Предусмотрен также учет тренировочной нагрузки, постепенность ее увеличения и сочетание с осваиваемым материалом.
При планировании работы в группах начальной подготовки нецелесообразно разделение годичного цикла на периоды. Однако, учитывая различия задач и возможностей построения процесса подготовки во время учебы в школе и в дни каникул, можно предусматривать изменения в недельных циклах тренировки. Тренировочная нагрузка и количество занятий в годичном цикле рассчитаны на 48 недель, имея в виду каникулярное время для детей и календарный отпуск тренера.
В период летних каникул, если у ребенка есть возможность отправиться в спортивный лагерь, его тренировочный процесс продолжится в формате совершенствования двигательной подготовки и в меньших объемах техники освоенных приемов владения оружием.
Оставшееся до начала нового спортивного сезона время следует посвятить активному отдыху и по возможности, если позволяет пространство, выполнять в виде зарядки приемы нападения и маневрирования, упражнения со скакалкой и совершать пробежки от одного до трех километров.
Основными формами осуществления спортивной подготовки на данном возрастном этапе являются:
– групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
– участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
– инструкторская и судейская практика;
– медико-восстановительные мероприятия;
– тестирование и контроль.
Специфика форм и методов тренировки арт-фехтовальщиков.
Формы организации занятий.
В практике подготовки арт-фехтовальщиков различного возраста и квалификации можно выделить следующие формы организации занятий:
– групповое занятие;
– индивидуальная работа с тренером;
– занятия по физической подготовке;
– занятия по теоретической подготовке;
– занятия по артистической подготовке;
– контрольные соревнования;
Все перечисленные формы организации занятий могут являться составной частью содержания группового занятия в различных сочетаниях, а также использоваться в тренировочном процессе самостоятельно, вне связи друг с другом.
Групповое занятие занимает основное место при построении процесса подготовки арт-фехтовальщиков. На этапе начальной подготовки групповое занятие имеет многокомпонентное содержание и включает разнообразные формы проведения упражнений и, прежде всего, упражнения с партнером из-за их наибольшей эффективности.
Индивидуальная работа с тренером может иметь различные формы и направлена на развитие индивидуальности арт-фехтовальщика, коррекцию ошибок, постановку программ.
Занятия по физической подготовке – широко распространены в учебном процессе арт-фехтовальщиков на всех этапах годичного цикла подготовки. У арт-фехтовальщиков на этапе начальной подготовки объемы занятий по физической подготовке планируются достаточно продолжительными, так как именно физическая подготовленность юных спортсменов обеспечивает успешное технико-тактическое оснащение занимающихся.
Занятия по артистической подготовке – занимают большое место в учебном процессе арт-фехтовальщиков на всех этапах годичного цикла. На этапе начальной подготовки эти занятия направлены в основном, на воспитание музыкальности, чувства ритма и пластичности у юных спортсменов, а также на расширение их кругозора.
Контрольные соревнования являются составной частью тренировочных воздействий, направленных на повышение уровня подготовленности арт-фехтовальщиков, реализации частных эффектов воздействия средств и методов тренировки. Соревнования также используются как основной способ диагностики подготовленности.
Типовая направленность занятия по арт-фехтованию.
Цель и содержание занятия должны, прежде всего, обеспечить комплексность воздействия на подготовленность арт-фехтовальщика практически в каждом занятии. Однако очевидна необходимость выделения конкретной направленности занятий, взаимосвязанной с периодом годичного цикла (в том числе, учитывая близость очередных соревнований и их значимость), планами технической и психологической подготовки и др.
В практике тренировочной работы с арт-фехтовальщиками имеет место следующая направленность уроков:
– освоение новых приемов и действий, разновидностей выполнения, комбинаций;
– совершенствование базовых действий, тактических умений в типовых ситуациях;
– повышение технического уровня, специальной тренированности;
– повышение надежности применения действий в неожиданных ситуациях;
– разучивание двигательных комплексов и многоактных схваток;
– подготовка к выступлениям и соревнованиям;
– повышение уровня готовности к соревнованию;
– регулирование психического состояния;
– диагностика состояния специальной тренированности, уровня овладения отдельными разделами подготовленности;
– повышение пластичности, музыкальности, выразительности;
– теоретическая подготовка.
Подобная типовая направленность занятий позволяет фокусировать внимание тренеров и спортсменов на совершенствовании конкретных составляющих технической, артистической и интеллектуальной подготовленности.
Формы проведения упражнений
В тренировочном процессе арт-фехтовальщиков выделены следующие формы проведения упражнений:
– общефизическая разминка;
– специальная разминка;
– самостоятельное совершенствование приемов передвижений;
– имитационное совершенствование движений оружием в боевой стойке и в передвижении;
– упражнения с мишенью и тренажером;
– упражнения с партнером;
– выступления и контрольные занятия, контрольные соревнования;
– одиночные и групповые упражнения в совершенствовании двигательных качеств в игровых и других видах спорта;
– обсуждение тактических, морально-психологических и методических сторон подготовки;
– обсуждение сюжетов, персонажей, музыкального сопровождения и т.д.;
– двигательные комплексы и многоактные схватки – разучивание и самостоятельное составление;
– музыкальные и ритмические занятия, танцевальные занятия и т. д.
Разнообразие форм проведения упражнений в занятиях по арт-фехтованию позволяет решать как задачи повышения (сохранения) уровня всех сторон подготовленности спортсменов (технической, тактической, физической, психологической, интеллектуальной, артистической), так и частные задачи тренировочного занятия. Каждая из форм проведения упражнений предназначена для реализации конкретных тренировочных задач повышения отдельных сторон подготовленности фехтовальщиков и требует избирательного использования средств и методических приемов выполнения упражнений.
Специфические методы тренировки
Для достижения высокого технического уровня необходимо применять средства и методы, которые в полной мере содействуют совершенствованию присущих арт-фехтованию качеств и навыков.
Тренировка без партнера применяется для овладения базовой техникой – основными положениями, приемами передвижений и движений оружием. На всех этапах обучения арт-фехтовальщиков данному методу тренировки уделяется большое внимание, т.к. правильная базовая техника является необходимой составляющей соревновательных программ в арт-фехтовании. Очень полезны упражнения перед зеркалом, позволяющие занимающимся видеть себя со стороны.
Тренировка с условным противником. Условным противником являются вспомогательные приспособления и тренажеры, мишени и др. В используемых упражнениях специализируются проявления зрительного анализатора (прежде всего в оценке дистанции) и кинестестические ощущения. При взаимодействии с условным противником возрастают требования к точности выполнения приемов, создаются условия для превращения приемов в преднамеренные действия.
Тренировка с партнером используется для овладения техникой движений оружием и тактическими компонентами действий, совершенствования специализированных умений при активной помощи партнера. При совершенствовании приемов и действий фехтования партнер создает предпосылки для правильного их выполнения.
Тренировка с партнером развивает способность к осмысленным действиям, помогает понять взаимозависимость между средствами ведения поединков. Выполнение приемов и действий в упражнениях с партнером является основной формой работы в арт-фехтовании, способствуя выработке устойчивого навыка внимательного взаимодействия с другими участниками постановочных боев. На начальном этапе обучения рекомендуется проводить упражнения с одним партнером, но иногда, для повышения интереса занимающихся, можно увеличивать количество партнеров в одном упражнении, моделируя несложное групповое взаимодействие.
К основным видам упражнений с партнером относятся:
– упражнения в передвижениях, переменах позиций и соединений, когда арт-фехтовальщики продолжают совершенствование приемов передвижений и управления клинком во взаимодействии с партнером;
– упражнения с взаимопомощью при выполнении атак, защит с ответом, когда один партнер получает задание на отработку определенного приема (действия), а другой – обслуживает его, то есть создает ситуацию для успешного выполнения заданного действия;
– упражнения с взаимопомощью по разучиванию двигательных комплексов, когда партнеры получают задание по разучиванию определенной последовательности действий оружием с последующим показом тренеру либо всей группе занимающихся.
Индивидуальная работа с тренером – это такая форма взаимодействия, в которой тренер лично занимается со спортсменом. Это может быть небольшой индивидуальный урок, как в спортивном фехтовании, работа по подготовке программы для выступления и т. п.
Тренировочные выступления – выступления перед группой с разученной последовательностью действий, направленные на выработку навыка публичных выступлений.
Для достижения высокого уровня выразительности, музыкальности и пластичности спортсменов можно применять самые разнообразные средства и методы, которые в полной мере содействуют совершенствованию развития этих качеств. Это и коллективное прослушивание музыкальных произведений и их последующий анализ, просмотр фрагментов кинофильмов и спектаклей, различные творческие занятия по исполнению литературных произведений, разыгрыванию этюдов и т.п., ритмическая гимнастика, занятия танцевальным спортом… В конечном счете, набор средств определяется конкретными возможностями спортивного клуба.
При составлении программы за основу принят недельный цикл, в котором два занятия отводятся преимущественно для упражнений с оружием, а одна тренировка (желательно в середине недели) имеет ведущую задачу совершенствования двигательных качеств (таблица 1). Однако в подготовительной и заключительной частях занятий большинства тренировок необходимо предусматривать использование общеразвивающих упражнений, подвижных и спортивных игр, совершенствование двигательных качеств при выполнении комплексов передвижений.
Обзорные и контрольные занятия по технической подготовке планируются каждый месяц.
В недельных циклах, используемых в летнее время, две тренировки имеют преимущественную направленность на физическое развитие и специализацию двигательных качеств, а одна тренировка решает задачи закрепления освоенного материала.
Таблица 1
Примерный недельный цикл тренировочной работы для групп начальной подготовки (первый год)
Годовой план спортивной подготовки
Годовой план подготовки рассчитан примерно на 48 недель. В случае, если родители ребенка находят возможность отправить его в спортивно-оздоровительный лагерь, он в течение одного или двух месяцев совершенствует физическую подготовку, что и находит отражение в дополнительных часах, отведенных для этой цели. Предполагается при этом, что дети, не включенные во время летнего отдыха в формат подготовки в спортивно-оздоровительных лагерях, должны заниматься самостоятельно по заданию тренера на данный период времени.
Содержание тренировочной работы в годичном цикле предполагает:
– тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные), в том числе индивидуальная спортивная подготовка;
– тренировочные мероприятия (тренировочные сборы);
– самостоятельная подготовка;
– спортивные соревнования;
– инструкторская и судейская практики;
– контрольные мероприятия;
– медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия.
Объемы часов по видам подготовки в годичном цикле, виды подготовки и соотношение их объемов в структуре тренировочного процесса представлены в таблице 2. Примерные объемы применения основных форм организации тренировочного процесса и проведения упражнений представлены в таблице 3.
Таблица 2
Виды подготовки и соотношение их объемов в структуре тренировочного процесса на этапе начальной подготовки (из расчета 48 недель)
Таблица 3
Примерные объемы применения основных форм организации тренировочного процесса и проведения упражнений у юных арт-фехтовальщиков на этапе начальной подготовки
Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации программ спортивной подготовки рассчитывается в астрономических часах с учетом возрастных особенностей и этапа (периода) подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, и не превышает на этапе начальной подготовки двух часов.
Расписание занятий разрабатывается с учетом чередований тренировочной работы с творческими занятиями, отдыхом и восстановительными мероприятиями.
В целях сохранения жизни и здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку, меры безопасности при проведении тренировочных занятий и спортивных соревнований должны обеспечиваться с учетом особенностей вида спорта «фехтование».
Правила безопасности для занимающихся арт-фехтованием
1. Перед началом работы с оружием:
– проверить наличие наконечника на клинке оружия.
– убедиться в том, что детали эфеса и клинок надежно закреплены.
– убедиться в том, что клинок не имеет острых краев.
В зависимости от возраста занимающихся, тренер либо сам проверяет оружие, либо это делают ученики, и при обнаружении «неполадок» ставят его в известность.
2. При перемещении по залу необходимо держать оружие под гардой острием вниз.
3. Не направлять клинок на человека, внимание которого отвлечено. Никогда не направлять острие оружия в лицо партнера.
4. Не размахивать оружием вне упражнений.
5. Не мешать работающим с оружием спортсменам, не отвлекать их внимание, не подходить ближе, чем на 2 метра.
6. При работе с партнером:
– начинать выполнять упражнения по команде тренера;
– при имитации атак, контратак и ответов направлять оружие по касательной к корпусу партнера;
– при выполнении уколов и ударов останавливать оружие в 15—20 сантиметрах от корпуса партнера;
– не наносить ударов/уколов в корпус партнера;
– четко следовать указаниям тренера, внимательно слушать и выполнять данное задание;
– любая импровизация с оружием допустима только с разрешения и в присутствии тренера;
– работать в перчатке (вооруженная рука);
– расстояние между занимающимися должно обеспечивать безопасность при работе.
7. При проведении тренировочных боев и контактных парных упражнений обязательно наличие на спортсмене защитной маски, перчатки, защитного костюма, «жесткости» для женщин и «раковины» для мужчин.
8. Работа с оружием возможна только в присутствии тренера.
9. По окончании тренировки спортсмены обязаны сдать тренеру либо самостоятельно убрать оружие и реквизит, с которым работали, в специально отведенное для этого место.
10. Для тренировки обязательно наличие спортивной формы и спортивной обуви с нескользящей подошвой.
11. Выходить из спортивного зала можно только с разрешения тренера. Запрещается выходить из спортивного зала с незачехленным оружием.
12. В случае нарушения зрения спортсмен обязан находиться на занятии в очках или контактных линзах.
Рекомендации по организации психологического сопровождения и спортивному воспитанию с учетом сенситивных периодов развития двигательных и психофизиологических качеств, на первом году тренировки
Многое из того, что необходимо учитывать в работе с 8-летними детьми, вполне актуально и для детей постарше. Известно, например, что 8-9-летний ребенок уже может сознательно проявлять волевые усилия при условии возникновения (формирования) соответствующей мотивации. Увлеченность подростка, направленная тренером в русло технического и исполнительского совершенствования, может трансформироваться в хорошие спортивные результаты уже на этапе начальной подготовки.
Вместе с тем, совершенствуя двигательные способности 8-летних детей, необходимо использовать в большей мере упражнения для специализации гибкости и скоростных качеств, а скоростно-силовая направленность нагрузки не должна быть предельно высокой. Ее необходимо использовать в большей мере для совершенствования выносливости юных фехтовальщиков с целью повышения эффективности тренировочного процесса за счет хорошей переносимости стандартных физических нагрузок.
На данном возрастном этапе отмечается прирост силы мышц ног и плечевого пояса. Поэтому целесообразно использовать силовые упражнения, как общего, так и специфического (фехтовального) характера, совершенствуя приемы передвижений и управления оружием.
Для развития двигательно-координационных способностей данный период не является сенситивным. Вместе с тем, имея в виду освоение разнообразных комбинаций приемов нападения и маневрирования, можно приступать к специализации ловкости, используя упражнения с несложной координационной нагрузкой. При этом большое внимание следует уделять различным играм и эстафетам, включающими упражнения на равновесие, а также движения, требующие проявления координационных способностей.
Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/a-d-movshovich-27582/primernaya-programma-podgotovki-unyh-art-fehtovalschi/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
- Жанр: Спорт / фитнес
- Язык: Книги на русском языке
- Объём: 60 стр. 5 иллюстраций
- Возрастные ограничения: 12+
- ISBN: 9785005328229
- Дата выхода книги: 18 февраля 2021
- Версия: 📚 Электронная книга
В данных методических рекомендациях представлены примерные занятия годичного цикла и тренировочные задачи освоения основных технических приемов и боевых действий фехтования на рапирах, лежащих в основе подготовки арт-фехтовальщиков, специализации проявления двигательных и психических качеств, соревновательной подготовки, а также освоения сторон артистического аспекта.
Как скачать книгу - "Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Первый год обучения. Методические рекомендации" в fb2, ePub, txt и других форматах?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки книги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия книги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Первый год обучения. Методические рекомендации" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку книги -"Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Первый год обучения. Методические рекомендации", чтобы скачать книгу для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для чтения на телефоне подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент книги "Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Первый год обучения. Методические рекомендации" для ознакомления):
- FB2 - Для телефонов, планшетов на Android, электронных книг (кроме Kindle) и других программ
- EPUB - подходит для устройств на ios (iPhone, iPad, Mac) и большинства приложений для чтения
Для чтения на компьютере подходят форматы:
- TXT - можно открыть на любом компьютере в текстовом редакторе
- RTF - также можно открыть на любом ПК
- A4 PDF - открывается в программе Adobe Reader
Другие форматы:
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.