Книга - Спортивное питание. Для мужчин и женщин

Спортивное питание. Для мужчин и женщин
Юлия Лаврова


Актуальные темы книги: правила спортивного питания, методы снижения веса и наращивания сухой мышечной массы, задачи, рацион, периодичность питания, системное питание, фигура, вес и многое другое!





Спортивное питание

Для мужчин и женщин



Юлия Лаврова



© Юлия Лаврова, 2019



ISBN 978-5-0050-3798-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


В этой книге мы рассмотрим все варианты использования спортивного питания в зависимости от вводных данных спортсмена и поставленных целей.



Итак, вариант первый. Пол – мужской, тип сложения – эндоморф (имеется лишний вес), неподвижный образ жизни (офис-машина-диван), врачебные показания или запреты отсутствуют. Задача – снижение веса и наращивание сухой мышечной массы.



Для достижения заветной цели – получения красивой атлетичной фигуры, необходимо разделить два процесса: сжигание жира и рост мышц.



Первое, к чему необходимо прийти, – понимание того, что ваш образ жизни и мышление должны полностью поменяться, причем не только на период активных тренировок на пути к намеченной цели. Вам необходимо сознательно прийти к тому, что отныне и в дальнейшем придется соблюдать, возможно, менее строго, режим питания и восстановления, регулярность тренировок.





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/uliya-lavrova/sportivnoe-pitanie-dlya-muzhchin-i-zhenschin/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.