Книга - Workout: Как себя прокачать
Warning: mb_convert_encoding(): Unable to detect character encoding in /var/www/u2150601/data/www/ae-books.online/wp-content/themes/twentyfifteen/content.php on line 442
Workout:
, ! 8 , - . , . , ! - . , . ? !
Workout:
,2022
ISBN978-5-4493-5479-2
Ridero
, ! , ! , ? , , . . 8, - . , . , ! - . , . ? !
Street Workout ( ) , . (, , , ). , . , . ꠖ . , .
(, , ) , . , . , . . . , .
(), . - , - . , . . . . , , , , . , , . , . , , . , . , .
, . ! ! , !
. ࠖ . . . : . , . , , .
1./!
, . , . . 堖 , . ࠖ . , , . , . , . , .
2. !
90% - . 60% 40% ? , , . , . . , , 47. . . , . , ! .
3. !
? . , . Ӡ . - , . Ѡ , , . . , . , , ! ! . , , , , , , !
, . , . . . ? , ? , . . .
, ?
, , , , . , . . , . , - . . , . . 㠖 . / . 㠖 . ࠖ . Ӡ , . , , , . , , .
?
, ? . ࠖ . , . .
?
! , . , . , . , , , . , .
1.
, , , , ! , ! , . , . , . , , , .
2.
, , . , . , , . . - , , . , , . ( , 哻). . , .
3.
. , , . . . . , , . , . , , .
4.
, (/ , ). - , . - -. . , . . -, . , .
5.
, 젖 . , , . , . , . , . , .
1.
ࠖ , , . . , , , . , . , .
, . , , . , . . - , . , . , , , !
. - 5 , . , , , . ? , . , . , , , , .
, . ( ) . , , 2. - ?, . . ( @street workout) . . , , . , . , , . 5 .
5
1) ( + )
2) ( + )
3) ( + )
4) ( + )
5) ()
, , . , ! 堖 , - . , ! , . - , - . . , .
5- . . . . 젖 . ! . ! . .
. /, , . , . Ƞ . , - . 90- , . , . . , . . - . , . , . . . , , .
. : , . , , , . , . , , - .
. , , , . , . ! , . , , . . , . , .
- . . . , . . , , . .
1. (3 3)
! , . .
13 . , 3. . . - . , . . , ! !. Ѡ , ! ! , 10. , !
2. (33)
. , . . , . , . , ( ) . , . . .
3. (3)
. . , , , . .
4. (3)
, . , , . . , , . , . , , , , . .
010頖
, . . .
1020頖
20 . Ӡ , 18. , 20 . , , .
20+ 頖
20 , . . , . , .
, . , . Ƞ . , . , - . 堖 . . , . . , , , , , . , .
. , . , . (). . . ࠖ , , ( ). . , . : .
. , , . ( ) . , . , . , , , . , .
1. (33).
, . , . Ƞ .
2. (33)
. , 510 . . . , , . .
3. (3)
, . , . , . . , , , , . .
4. (3)
Ƞ . , . .
510, . 3 . , , . 3 , ? .
020頖
. .
2050頖
30, , , . , . , , 50.
50+ 頖
, 50. ! . , , .
. . . !. . , . . , . .
, , , . , . , . - , . . , . . , . . , , . 20, 50 . , . , , . 3. . , , , , . . . - .
, , . . - , . . , 90 . 90? . , . . , 90 , . , . , . . . , . , , . , . , .
1. (33)
, . , , 90 . Ѡ .
2. (33)
, . 90 ( ), .
3. (3)
. , . , 90 .
015
, . , 10, 5- ???. 15 . 10.
1530
, 20. , . Ѡ20 , +5. , - , , .
30+
, 30 . 3 , . , .
堖 ! , . 14 , . , 5, . , . , , . 렖 , , . . , . , . , , . - - , . , ? , , .
, . , ! . , . , . . . , . , 90 . , , . , . , , . , .
- . , . . , . .
, . , . , . , . , . . , , . Ƞ . . . .
1. (33)
, 90 . . .
2. (33)
90 . , , .
3. (3)
. , . , , . . , - , . . . .
015 堖
ߠ , . . 15 .
1530 堖
15頖 . 20 . . . . . , .
30+ 堖
, 30. 30 , . , !
! Ѡ . , . . , . . Ӡ . . .
, . . , ! Ƞ , . , . , , , . , . 頖 . . , . , . . , . , . - . , , . . , . , , , ! ! , , - . . , !
, . , , . , , , . , . . , , . , . , , . . . , , - 45 . . , . Ѡ , , , .
. = ; = + ; = .
1020頖
. , . , .
2030頖
. , - . . . . . , . , .
. . . . : , , , ( ).
, /. , , , , . Ƞ .
. , . . Ӡ . , . , . . 蠖 . :
. , .
. , . : , , , .
. . , . , !
1.
, , . Ӡ , ( ). . . , . !
, , .
2.
, , , , , . . , , .
:
: , , (), ( , ). . . . ꠖ (). ꠖ .
: , , . . ( ), . , .
: , , . , .
: ( ), ( . ).
: ( 45 ). , .
: , .
3.
. ! - . . , . ? ⠖ ( ) ( ). , . : , . : , 蠖 .
, . - , . .
4.
頖 , . 頖 . . , . .
, . , . 14 , - . , . - , - . , . , , . , , ! . . , .
, . 3, . 6 , . Ӡ , - . , . , , . ?. .
10頖
20頖
30頖
6 - . , . - 30% , - . 6, 4!. , 蠖 . , ,
, , . , /?. , 10, , . , 30砗 ! ???? !. , , . , .
, , . ⠖ . . , . ? ? ?. , . , 2025. , . , ! . , . , , , . , .
, , . 10 . , . 10+ , . , . , ( ), . , % . . , , . , .
, , . , . , , . . , ! - , , . , . 8 , , . , . .
2.
, / . . . , . 5 , . , . - . , . ! , !
Workout, - , , , . ( ), . , . . /, , . , . . , , . , . , , , , . ! ( + ), . ! , . , .
.
.
, (https://www.litres.ru/sergey-aksenov-17133023/workout-kak-sebya-prokachat/) .
Visa, MasterCard, Maestro, , , , PayPal, WebMoney, ., QIWI , .
- Жанр: Здоровье, Рукоделие и ремесла, Спорт / фитнес
- Язык: Книги на русском языке
- Объём: 130 стр. 82 иллюстрации
- Возрастные ограничения: 18+
- ISBN: 9785449354792
- Дата выхода книги: 14 октября 2018
- Версия: 📚 Электронная книга
Для кого эта книга? • Новичков, которые вообще ничего не знают о данной сфере, но горят желанием учиться и прогрессировать в Х10! • Среднего уровня атлетов, которые что-то знают и умеют, но не имеют комплексных знаний и поэтому наступают на подводные камни! • PRO атлетов с большим багажом опыта и знаний. Даже для таких найдутся актуальные знания и фишки в данной книге. Хочешь ознакомиться с книгой? Подробная информация в главе «О книге».
Как скачать книгу - "Workout: Как себя прокачать" в fb2, ePub, txt и других форматах?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки книги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия книги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Workout: Как себя прокачать" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
- Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку книги -"Workout: Как себя прокачать", чтобы скачать книгу для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для чтения на телефоне подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент книги "Workout: Как себя прокачать" для ознакомления):
- FB2 - Для телефонов, планшетов на Android, электронных книг (кроме Kindle) и других программ
- EPUB - подходит для устройств на ios (iPhone, iPad, Mac) и большинства приложений для чтения
Для чтения на компьютере подходят форматы:
- TXT - можно открыть на любом компьютере в текстовом редакторе
- RTF - также можно открыть на любом ПК
- A4 PDF - открывается в программе Adobe Reader
Другие форматы:
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
