Книга - Обратный эффект домино

Обратный эффект домино
Алина Маяковская


Почти каждый человек ставит себе цели, но не все их достигает. И причины здесь разные: низкая вера в себя, слабая мотивация или вовсе стремление не к своим целям.А кто-то и вовсе не считает нужным к чему-то стремиться, не понимая, как все-таки это важно для нашего разума. Ведь если самому не закрепить цель, за нас это сделает подсознание – и последствия здесь не всегда положительные, главное из которых – ощущение внутренней пустоты.Недостижение целей всё дальше отдаляет нас от состояния счастья и всё ближе приближает к осознанию бессмысленности жизни. Как же стать счастливым без причин и условий, с легкостью достигая всего желаемого?Авторский подход данного путеводителя даст ответ на этот важный вопрос и поможет выстроить путь к новому себе. А небольшие задания закрепят это стремление на практике и положительно посодействуют в создании своей идеальной формулы успеха. В результате вы обретете прочный фундамент сознания и подсознания, на котором можно строить достижение любой цели!





Алина Маяковская

Обратный эффект домино



Введение



Говорят, если человек пишет о чем-то книгу в жизненных сферах, значит, он в этом эксперт. Честно говоря, не могу назвать себя таковым. Однако взглянув в прошлое, где все важные для меня стремления реализовывались, я понимаю, насколько эффективен мой подход в достижении целей.



Я всегда отлично училась, быстро находила и меняла работу, а также притягивала различные возможности для реализации моих целей и желаний. Расскажу об этом чуть подробнее в главной для меня сфере – самореализации:



1. В 2019 году я окончила университет по специальности юриспруденция с красным дипломом. Ни один экзамен я не сдала ниже оценки 5.



2. Тем же летом 2019 притянула к себе нужную работу по образованию буквально за неделю, в то время как другие выпускники искали её месяцами.



3. В октябре 2019 сменила работу, найдя новую всего за один день. Предыдущий работодатель был в шоке и вообще сказал, что мне помогли родители или связи. Но помог лишь мой подход.



4. Февраль 2020: перевела свое хобби писательства в заработок. За три дня нашла подработку копирайтером в инстаграм – начала писать посты блогерам на заказ, совмещая эту деятельность с работой юриста.



5. Осень 2020: поставила намерение писать статьи в крупный юридический журнал. Нашла данную подработку за пару дней и в течение двух месяцев работала с Московским журналом, но потом захотела большего.



6. Ноябрь 2020: нашла дополнительную работу копирайтером в компании недвижимости без нужного образования. Также совмещала эту подработку с работой юриста.



7. На 2021 год ставлю главную цель: уйти полностью в сферу маркетинга. И уже в феврале реализую эту цель: в компании недвижимости мне дают дополнительные функции.



8. В конце марта 2021 ставлю цель найти дополнительную работу для подстраховки и большей самореализации. 5 апреля начинаю стажировку в IT-компании, и в июне 2021 эта работа становится моей основной.



9. На 2022 год ставлю цель – получить повышение в IT-компании, и достигаю этого уже 30 декабря 2021.



10. В процессе обучения в университете в конце 2017 года узнаю о своем заболевании щитовидной железы – тиреотоксикозе. Эндокринолог ставит плохой прогноз и говорит, что я не вылечусь. Спустя время меняю врача и свое мышление и полностью выздоравливаю быстрее намеченного срока.



11. В 2022 году ставлю намерение выступить на стендапе, первый раз выступаю 14 апреля, а уже на втором выступлении (21 апреля) я собираю овации публики и продолжаю реализовать себя в этой сфере и по сей день.



12. Весной 2021 года пишу письмо будущей себе, где описываю того мужчину (полностью все его качества списком), которого хочу встретить и идти с ним дальше по жизни вместе. В начале мая 2022 встречаю человека, который на 100% олицетворяет собой то самое письмо и указанные в нем качества. В июне 2023 этот прекрасный человек стал моим мужем.



Все значимые для меня цели реализовались и продолжают реализоваться, и порой даже раньше поставленного срока. И дело здесь вовсе не в удаче, а в моей силе вере и одновременном действии в двух пространствах – энергетическом и материальном. Всё это и составляет мой подход.



На формирование моего подхода повлияла неимоверная польза от всех прочитанных мною книг по психологии и саморазвитию, а также от пройденных курсов по мышлению у Джо Диспенза.



И я захотела создать свой личный путеводитель – расписать не просто набор действий, а отразить всю глубину этого процесса со всех сторон. Ведь благодаря моему подходу я смогла добиться того, к чему стремилась и стала той, кем мечтала стать. А это значит, что и другие смогут – то есть и вы сможете!



На основе своего опыта я поняла, что если есть чёткая цель и желание, возможности и условия для их реализации придут сами. Важно лишь впустить их в дверь своей жизни, не запирая её ключами сомнения или страха. Бояться стоит только пустой жизни. Так давайте же её наполнять только самым прекрасным!



Двигатель нашей цели



Цели прекрасны и в особенности тем, что их постановка поджигает наши души. Мы наполняемся какой-то особенной энергией, способной привести нас к чему угодно.



Но, к сожалению, этот огонь нежданно быстро потухает, и мы отчаянно ищем способы снова его зажечь, забывая или – более того – не зная, что искра находится внутри нас.



В окружающем мире – лишь отражение этого огня. И пытаясь тщетно зажечь себя снаружи, мы заканчиваем путь к своей цели, даже его не начав.



Мы хотим быть другими, чтобы жить лучше. И это правильно. Но, стремясь к масштабным изменениям, мы не меняемся в простых и важных мелочах, а ведь из них состоит всё: каждая сфера нашей жизни, которая стоит на паузе из-за того, что мы:



Не начинаем действовать, ежедневно откладывая момент старта на завтра.



Не верим в себя, ожидая какого-то удивительного случая для рождения веры. Но этот случай ждет, когда мы сами поверим в себя, чтобы войти в нашу жизнь.



Боимся выйти из зоны комфорта, ошибочно полагая, что бездействие лучше неудач.



Хотим достигать целей легко, но при первых же сложностях погружаемся в негатив.



Останавливаемся после многочисленно сделанных безрезультатных шагов, не зная, что уже следующая попытка привела бы к долгожданному успеху.



Смиряемся с неудачами, считая их наихудшим финишем. Но финал не может быть плохим, если же он плох – значит, это еще не финиш. А просто второй старт.



И в совокупности всё это составляет масштаб того, что мы хотим достичь поставленной цели, но при этом не стремимся к ней.



Узнали себя? В прошлом я бы тоже себя узнала, но не сейчас. В один момент что-то во мне щелкнуло, и я открыла в себе одну простую истину – МЫ МОЖЕМ ВСЁ. Любая наша цель подвластна осуществлению, какой бы невозможной она не казалась.



Раскрыть вам единственную причину безуспешности? Проблема в том, что мы просто ХОТИМ.



Хотим – но не делаем.



Именно действия – залог нашего успеха и лучшей жизни, к которой мы все так усердно стремимся. Но попадаем на ее оборотную сторону из-за сильного желания всё изменить и слабого стремления достичь своей цели.



Безусловно, наличие желания важно, ведь оно – наше душевное топливо, нескончаемый энтузиазм. При этом одного желания недостаточно, оно должно подкрепляться действиями.



Желание – не дорога к цели, а фонари, освещающие наш путь. Просто чего-то желая, мы не сдвинемся со своего места. Нужно построить маршрут и идти. Построение шагов укрепляет желание и трансформирует его в лестницу, ведущей вверх. Прямо к цели.



Однако важно помнить, что лестница цели – не эскалатор. Не стоит ждать, что нас кто-то будет постоянно подталкивать или сопровождать по этому пути. Или что в спину будет дружески веять попутный ветер – напротив, он будет с усмешкой дуть нам в лицо как препятствие, которое необходимо преодолеть.



Никто не будет нас двигать. Двигатель – мы сами.



Хватит откладывать лучшую жизнь на завтра. Мы всегда живем в рамках только одного дня – сегодняшнего. Давайте начинать двигаться с точки бездействия в пункт назначения своей цели.



Довольно жить на паузе. Нажмите на play.



Зачем нам нужны цели?



Мир расступается перед человеком,

который знает, куда идет.

© Ральф Эмерсон.



Мы – люди – существа целеустремленные. Наша природа состоит в том, чтобы всегда к чему-то следовать. Мы не можем жить без цели, ни к чему не стремясь. Потому что без постановки цели мы чувствуем себя несчастными.



А так как счастье – наше естественное состояние, то без наличия хотя бы одной цели жизнь не будет иметь смысла. Как же так, – возразите вы, – ведь смысл жизни в том, чтобы быть счастливым! И я соглашусь с вами, добавив: быть счастливым – это и есть цель. Это первичная цель нашей души.



При этом ее внешняя форма у каждого своя: быть художником, врачом, фотографом или просто путешествовать по миру. И только представьте: мы единственные на этой планете, кто может сам выбирать форму воплощения своей первичной цели.



Скажу проще – мы можем сами ставить себе цели! Цели не на уровне инстинктов и удовлетворения базовых потребностей, а именно выходящие за их рамки.



Но не каждый пользуется такой уникальной возможностью. А если и пользуется, то не получает желаемого результата: поставил себе цель, сделал пару действий, потерял мотивацию и сдался.



А почему? Не разобрался в природе своей цели и выбрал неверную ее форму. Ваша цель должна исходить из вашей души, а не быть навязанной извне. Потому что в таком случае пазл счастья не сможет собраться: элементы будут совсем от другой картинки – из чьей-то другой души.



Всегда смотрите на свою внутреннюю картинку – только к ней вы найдете правильные детали и достигнете поставленной цели.



Задумайтесь на мгновение: правда ли, что все цели, которых вы искренне желали достичь, реализовались? В этом и состоит важный момент – иметь желание своей души. Именно из этого желания вырастает ваша цель, которую потом нужно «поливать» дождем из действий.



Если же вы не ставите перед собой цель – мозг это сделает за вас. Поверьте, это очень хитрый компьютер. Он выберет абсолютно любую цель из вашего подсознания, и вы сами не заметите, как она реализуется.



Приведу в пример такую ситуацию. Один мальчик растет в семье врачей, но при этом любит рисовать и относится к этому делу как просто к способу «интересно провести досуг» – словом, не слушает свою душу. В его подсознание каждое семейное застолье попадают фразы о том, какой он молодец и как было бы здорово, если бы он тоже стал врачом.



Смотрите, эта цель звучит как совет и мальчику особо не навязывается, однако ей подпитывается его подсознание на протяжении длительного времени. И в мозгу возникает стойкая ошибочная нейронная связь: «Я молодец и меня хвалят, если я – врач».



Проходит время, наш персонаж, по-прежнему не слушая себя, заканчивает школу и, что вы думаете, конечно – поступает в медицинский! И все вроде бы хорошо – до момента достижения ложной цели: закончив учиться, парень чувствует внутри предательскую пустоту. Ошибка в том, что выбор профессии сделал за него мозг – та злополучная нейронная связь. Мозг решил, что если сознание не хочет слушать душу, он послушает подсознание.



Мы ошибочно полагаем, что окружающие нас люди лучше всего знают, какими и кем нам быть. Но они так считают исходя из своей призмы счастья – только вот у каждого она своя. Не стоит думать, что другие за нас знают лучше, что нам нужно достичь. Да, может они старше и у них больше жизненного опыта, но у них нет вашей души.



И если спросить у кого-то «Стоит ли мне это делать?», человек в 99% случаев ответит вам с привязкой к себе, мысленно представив себя при достижении этой цели со своими сомнениями и страхами. Поэтому не стоит акцентировать свое внимание на мнении других, ведь оно не направлено на вас.



Как сказал Ошо: «Никто ничего не может сказать про вас. Что бы люди ни говорили, они говорят про самих себя». Это значит, что очень важно твердо закрепить внутри себя знание, что только мы сами знаем, к чему хотим стремиться. Только мы знаем, чего можем добиться, как это сделать и чего по-настоящему желает наша душа.



Давайте сами будем ставить цели своей души, чтобы не устраивать потом себе неприятных сюрпризов. А чтобы понять, что цель действительно исходит именно из вашей души – нужно просканировать ее на истинность, и для этого есть два простых, но очень работающих способа:



1. Представьте, что вы уже начали идти к этой цели и что вы ее достигли – проследите, в какое сейчас вы погрузились состояние. Если ощущаете внутреннее отторжение – то цель не ваша.



А если вы чувствуете, будто последний пазл встал в картину вашей жизни, и по душе приятно летают бабочки, слегка ее щекоча, а по телу разливаются покалывающие мурашки счастья – значит, цель принадлежит исключительно вам.



2. Представьте, что вы уже прожили всю свою жизнь и смотрите на свое прошлое, листая его альбом с каждым достижением и приятным сердцу моментом. Допустите мысль, что в альбоме вы не встретили достигнутую данную цель и, более того, даже не попытались к ней пойти.



Что вы чувствуете при этом? Если – «ну и ладно, ничего» – словно отмахнулись от комара – то цель не ваша. А если ощущаете сожаление с примесью разочарования, будто что-то грызет изнутри и возникают мысли «все-таки надо попробовать» – это говорит о том, что эту цель взрастила ваша душа.



И цель нашей души может быть абсолютно любая и должна нас окрылять, поднимать по утрам, будто абсолютно каждое утро – новогоднее, как из нашего детства.



Наша цель – это вечный источник воодушевления. Разумеется, невозможно 365 дней в году быть на супер позитиве, порой наше настроение может состоять и из низкочастотных эмоций.



Важно то, что именно большую часть времени, следуя к своей цели, мы ощущаем искреннее воодушевление (влюблены в саму идею реализации цели и в то, что к ней идем).



Но зачем же ставить цель, если, к примеру, в жизни и так всё хорошо. Вопрос: много ли раз в день вы чувствуете себя счастливыми без причины? Если это действительно так, тогда представьте, что с новой целью ваша жизнь может быть еще лучше!



А если нет, то представим такую аналогию с жизнью без цели: вот вы устроились на работу (жизнь), и не знаете, на какую должность (цель) и вам не говорят, какую будут платить зарплату (что получите с целью). Вам бы нравилось так работать? (жить)



Представьте, что вы даже не попытались идти к цели. Жалеете? Так уж лучше жалеть о сделанном!



Не бойтесь слушать себя, бойтесь последствий обратного.



То, что люди говорят о вас, совершенно не характеризует вас, зато отлично характеризует их.



Цель – это будильник нашей души, та движущая сила, что поднимает нас по утрам.



А теперь вопрос: что делать, если хочется поставить цель и начать стремиться к ней, чтобы жизнь обрела полноценный смысл, но совсем нет понимания, какую именно ставить цель… Причина такого неведения в том, что пока что вы очень далеки от своей души, от самих себя, ведь если долгое время не слушать свою душу, то потом ее можно не слышать. И чтобы начать слышать и слушать себя, нужно начинать с малого.



Есть такая прекрасная цитата: сделай первый шаг, и дорога появится сама собой. Она говорит о том, что начинать необходимо с малого – делать то, что хочется – то, что не очень значительного масштаба. Например, что-то купить, куда-то сходить, что-то посмотреть или почитать, словом, всё, что очень давно хотелось сделать, но вы так и не сделали по ряду причин, и главная причина здесь в том, что даже если мы и слышим себя, то не хотим следовать зову своей души.



Но этот зов – первый важный сигнал для дальнейшего пути. И чем дольше на него не идти, тем сложней будет его услышать с течением времени. И выход здесь один: начать слушать себя в самых малых и незначительных моментах, чтобы постепенно к вашим желаемым действиям подключилась и интуиция – тот самый голос души – он станет громче и многословней. И тогда у вас возникнет понимание, какой шаг – следующий.



Зачастую мы не делаем первый шаг, потому что не знаем, каким будет второй. Но не стоит думать наперед, иначе можно простоять всю жизнь на одном месте. Нужно просто сделать первый шаг – любой, но в согласии с самим собой, по своему внутреннему отклику. И потом вы ощутите – как это здорово: делать то, что ты хочешь.



И после первого сделанного шага второй придет автоматически. На старте неизвестна вся карта нашего жизненного пути – она проявляется, когда мы начинаем идти. И по мере движения мы можем знать и понимать, какой шаг делать следующий.



Так происходит для того, чтобы мы не рассеивали свое внимание на дальнейшие (еще не существующие шаги) и концентрировались именно здесь и сейчас. Где внимание – там и результат. Именно поэтому настоящему шагу важно отдаваться на максимум, чтобы быть довольным результатом и чтобы было желание идти дальше.



Единственный способ понять, что делать – это делать хотя бы что-нибудь (и именно то, что вам нравится).



Занимаясь тем, что нравится, рано или поздно можно прийти к своему месту



Сделай первый шаг, и дорога появится сама собой.



Задание: проанализируйте свое прошлое, распишите те цели, которые вы достигли, и те, к которым перестали стремиться.



Выделите из нереализованных целей те, которые, как вам искренне кажется, вы не желали достичь из-за их навязанности извне – и «удалите» их из своей души, перестав думать о возможности их реализации.



Просканируйте свои цели, чтобы определить их истинность или наоборот.



Если вы еще не знаете свои цели, просто начните делать то, что хочется (разумеется, что только в рамках закона).



Игра с подсознанием



Всё в мире является энергией. Энергия лежит в основе всего.

Если вы настроитесь на энергетическую частоту той реальности,

которую хотите создать для себя, то вы получите именно то,

на что настроена ваша частота. Это – не философия. Это – физика.

© Альберт Эйнштейн.



Итак, мы выяснили, что первый шаг к достижению цели – ее соответствие желанию души. Так как цель, навязанная извне, вряд ли реализуется. А если и так – то полноценно счастливым человеком вы от этого не станете.



Следующий шаг – сонастройка души с разумом с помощью правильного мысленного настроя и контроля над своим энергетическим состоянием. Почему этот шаг нельзя пропускать? Потому что всё вокруг, включая нас самих, состоит из квантов – самых мельчайших частичек.



Так вот, сам квант состоит на 99% из энергии и на 1% из информации. Поэтому от того, что вы думаете и как себя при этом ощущаете – зависит всё, в том числе и скорость достижения вашей цели, которая, в свою очередь, напрямую связана с силой нашего намерения.



Энергия и мысли образуют наше внутреннее намерение. Что такое внутреннее намерение? Это когда вы твердо для себя решили, чего именно хотите и почему. При этом нерушимо знаете (не верите, а именно знаете), что можете этого достичь.



Далее внутреннее намерение мы переводим во внешнее – начинаем игру со своим подсознанием: представляем, что цель уже достигнута и нужно лишь шаг за шагом к ней следовать.



Эту игру важно вести на двух уровнях: энергетическом и мысленном, потому что как неразрывное единство они питают наше внутреннее намерение. Определенное внутреннее намерение притягивает такие же внешние обстоятельства. Поэтому если думать и чувствовать, что цель достигнута – так и произойдет.



Эта игра с подсознанием заведомо выигрышная, так как для мозга нет разницы: черпает он из подсознания правдивую информацию или же выдуманную. За это отвечает один и тот же его отдел.



Главное здесь – наши вера и знание, которые преобразуют внутреннее намерение во внешнее и ускоряют реализацию целей.



Но мы ошибочно хотим сначала увидеть, что это возможно, а уже потом поверить. А вы сначала поверьте и потом всё увидите.



Воспользуйтесь наивностью своего мозга – создайте мысленную реальность и смотрите, как она преобразуется в материальную.



Внешний мир отражает внутренний. В обратном случае вы столкнетесь с искажениями, и вам не понравится картинка.



Как не нарушить правильное отражение? Для начала важно снизить силу привязки эмоций к цели. Ведь когда мы живём с мыслью, будто желаемое уже получено – нас захватывает манящий вихрь радости.



А где много радости – там много квантов положительного содержания. И по закону равновесия они должны уравновешиваться квантами отрицательного содержания. Так обеспечивается энергетический баланс нашего мира.



В этом случае цель тоже получится достичь, только скорость ее реализации будет медленней, потому что на пути встретится много лишних барьеров.



Поэтому смените радость на чувство незыблемого спокойствия: ощущайте внутри себя греющую разум мысль, что цель уже достигнута – как факт, как нерушимую истину, не требующую каких-либо подтверждений. И таким образом ваша цель реализуется быстрее.



А чтобы не терять это ощущение – используйте вспомогательные инструменты: аффирмации, практику визуализации и фиксацию целей на бумаге. Они помогут вам держать мысли на линии позитивной энергии.



Вокруг так много того, что может отвлечь или временно сбить с пути. Поэтому эти три инструмента станут верными поручнями в вашей энергетическом машине, которая будет везти вас прямиком к вашим целям.



Маршрут простой и его важно четко соблюдать:



1. Заведите свой блокнот целей и запишите туда всё, чего желаете добиться во всех сферах своей жизни. Количество целей может быть неограниченным, главное условие – они должны исходить именно из вашей души.



Регулярно обращайтесь к этому списку и пополняйте или меняйте его в соответствии с внутренним настроем.



2. Из каждой цели создайте аффирмацию – предложение, которое в настоящем времени описывает факт достижения вашей цели с обязательной детальной конкретикой.



Например, аффирмация из цели «Я хочу найти высокооплачиваемую работу, которая мне будет нравиться» является – «Моя работа доставляет мне истинное удовольствие и стабильно приносит чистый доход в размере 100 тысяч рублей в месяц».



Проговаривайте вслух каждую аффирмацию каждый день не менее одного раза с таким настроем, будто просто подтверждаете уже свершившийся факт. Примите роль убежденного в игре со своим подсознанием – и оно поверит вам в ответ. Ведь мозгу все равно – помните это!



3. Составьте карту визуализации: найдите на просторах интернета картинки по каждой цели, при виде которых вы будете чувствовать внутри себя приятные искры энтузиазма. Вклейте их в блокнот своих целей, сохраните себе в заметки на телефоне или развесьте любым способом по комнате – словом, откройтесь креативу.



Ежедневно просматривайте свою карту визуализации с ощущением, будто вы смотрите на кадры, которые уже с вами произошли. Вместо радости испытывайте безапелляционную гордость за то, что смогли добиться того, к чему стремились.



Такая трехуровневая фиксация целей закрепит ваш позитивный энергетический настрой и запрограммирует мозг на их достижение. При этом здесь есть один опасный момент: если расписывать свои цели, озвучивать аффирмации, смотреть на доску визуализации и при этом ничего не делать, просто ожидая результата – в 99% из ста вы вряд ли получите желаемое.



Потому что если не действовать, то и намеченного результата не будет. Вы останетесь ровно на той же точке, где и находитесь. Эти практики дают пользу только в совокупности с действиями любого масштаба – они открывают «портал» к позитивной созидательной энергии.



Ваша задача – прислушиваться к своей душе и действовать. Не отвергать любые идеи и мысли, которые так или иначе могут помочь реализоваться вашей цели. И, конечно же, применять эти вспомогательные практики для положительного воздействия на мозг.



Всё это обеспечит ваш выход на линию удачи: потому что если делать всё, чего желает душа, то будучи в состоянии внутреннего равновесия и гармонии вы будете с легкостью двигаться к своей цели.



И не забывайте вести игру с подсознанием: живите так, будто вы уже пришли к желаемому. Представляйте, будто ваш старт – это финиш. Внешнему миру ничего не останется, кроме как подстроиться под ваше внутреннее состояние.



Ведение такой игры включит эффект домино в обратном порядке. Почему в обратном? Потому что вы будете не падать, а шаг за шагом подниматься вверх.



Прямо к своей цели.



Задание: Заведите свой блокнот целей и запишите туда всё, чего желаете добиться во всех сферах своей жизни. Из каждой цели создайте личную аффирмацию и придайте ей визуализацию, сделав подборку соответствующих картинок.



На начальном этапе следования к цели важно каждый день делать эти практики. Чтобы правильно себя запрограммировать, погрузить себя в необходимое внутреннее направление цели и далее его поддерживать.



После трех месяцев уже необязательно каждый день делать данные практики, смотрите по ощущениям: если чувствуете, что сейчас вам не хватает этого внутреннего наполнения – самомотивационного энергетического заряда – то делайте практики.



Почему важно на протяжении трех месяцев программировать себя таким образом ежедневно – потому что именно так закладывается фундамент нашего нового мышления и обновлённого подсознания. И на этом фундаменте вы уже построите всё остальное – пласт тех мыслей и форма того состояния, которые приведут вас к желаемому будущему.



Обратная сторона страха



Повернитесь лицом к вашим страха и сомнениям,

и для вас будут открыты новые миры.

© Роберт Кийосаки



Интересный факт: до трех лет мы не можем различить, где сон, а где реальность. И поэтому, видя кошмары в детстве, мы боялись, что их страшные персонажи встретят нас в жизни.



Мы выросли, а кошмары остались. Они стали мыслями, вечно грызущими нас изнутри. Это страхи, тень которых приходит вместе с целью. И вместо того, чтобы думать, как ее достичь, мы переключаемся на мысли о неудачах…



Что вообще значит страх в отношении цели? Это негативный сгусток сомнений, тревог и отсутствия веры в себя. Пример содержания такого сгустка следующее:



Сомнение – А если не получится?

Тревога – Что же со мной будет, если не получится?

Неверие в себя – Да вряд ли у меня получится…



Эти трое верных друзей страха являются нашими главными врагами при достижении цели, и запускают в мозгу целую цепочку хитрых мыслей. Из-за которых мы сами себя убеждаем в том, что: вроде бы и так все хорошо, зачем что-то менять?



Наш мозг всегда боится всего нового и заранее воспринимает это негативно. Такая реакция заложена в наших генах еще с древности для обеспечения безопасности жизни. И именно страх оберегает нас от различных плохих ситуаций.



Но в отношении целей страхи ограничивают нас в попытке измениться к лучшему и попробовать себя в чем-то новом. Мы ошибочно полагаем, что стабильность – это хорошо, и не выходим из зоны комфорта. А любой шаг в новое и неизвестное вводит нас в состояние стресса – всё та же реакция на генном уровне.



И если гены неизменны, то мы можем изменить восприятие этой реакции – сменить фокус мыслей. Думать не о том, что новое действие приведет к чему-то плохому, а твердо знать, что отсутствие действий – и есть плохо.



Мы не действуем по одной простой причине: потому что боимся двух моментов. Боимся, что повторится то, что уже ранее происходило с нами (страх прошлого – которое осталось только в мыслях). Или боимся того, что может произойти (страх будущего – существующего также только в наших мыслях).



Мы боимся того, что находится лишь в мыслях! Верим в те кошмары, которых нет в жизни – да, может, они были раньше и могут быть снова. Но прямо здесь и сейчас нет никаких оснований для страхов. Главный здоровый страх, который допустим – это боязнь стоять постоянно на месте. Бездействие гораздо хуже любого действия – это закон развития.



Поэтому все имеющиеся страхи необходимо излечить, и таблеткой здесь станет замена их состава. Так как страхи состоят из ограничивающих убеждений, то их необходимо заменить на положительные. Формируем обратный смысл негативных установок для того, чтобы задать мышлению правильный вектор, например:



Меняем сомнение – А если не получится? на – У меня всё получится!

Меняем тревогу – Что же со мной будет, если не получится? на – Даже если не получится, ничего плохого не произойдет.

Меняем неверие в себя – Да вряд ли у меня получится… на – Я верю, что всё возможно!



По такой же аналогии переведите все свои негативные установки, препятствующие достижению цели, в положительные убеждения, которые для вас станут вдохновляющим трамплином.



Поверьте в себя настолько, чтобы ваши страхи сами же спрятались от вас. Рассматривайте любую мысль, идею, возможность с точки зрения того, что всё это может реализоваться. Станьте сами для себя другом и в момент временного угасания веры отбрасывайте сомнения в сторону и говорите, что вы всё сможете, и у вас всё получится.





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/alina-mayakovskaya/obratnyy-effekt-domino-68741841/chitat-onlayn/) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.