38 мин. 43 сек. 16+ Аннотация Эпизод, в котором мы проглотили все возможные смешинки, но обсудить (и осудить) городскую среду нам удалось на ура. Как быть, если каждый миллиметр городской среды просит маму с ребёнком вернуться домой? Почему, если у тебя есть младенец и коляска, тебя не ждут ни музеи, ни магазины, ни другие общественные пространства? И как… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Какими могли бы быть города: ментальное здоровье, лифт и тазовое дно
45 мин. 31 сек. 16+ Аннотация Очень веселый выпуск о том, как сочетаются работа, материнство и депрессия – и как их сочетают Даша, Маша и Ксукса. Обсуждаем: Что такое штраф за материнство и как его измерить в деньгах? Правда ли в декрете мы получаем 40% от зарплаты? Почему кое-где у собаки декрет длиннее, чем у женщины? Как корпорации, государство и бабушки у… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа «Сделай мне бережный патриархат»: материнство, работа и искорки от салюта
40 мин. 34 сек. 16+ Аннотация В новом эпизоде Маша, Даша и Ксукса говорят о том, что многие сейчас остаются без жизненных опор – и как опыт депрессии вдруг становится настоящей привилегией. Те же, кто с ментальными трудностями раньше не встречался, могут испытать то самое ощущение, что привычная жизнь рушится как карточный домик. | Это трудно. Даша… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Фрустрация по всем фронтам: что делать с пандемией и депрессией и как принять неизбежное
39 мин. 32 сек. 16+ Аннотация В 20 выпуске подкаста таинственно исчезает (но не совсем) Даша, а Маша с Ксуксой подводят итоги и делятся любимыми цитатами из прошедших выпусков. | Мы планируем взять небольшой отпуск перед началом следующего сезона – не прямо сейчас, но уже скоро. Следите за руками! У нас большие планы на лето) | А пока мы собираем ваши мысли… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Топ-чарты: ненастоящий юбилей, домашний будуар и лучшие хиты подкаста «Бережно к себе»
40 мин. 44 сек. 16+ Аннотация Этот новый эпизод – о том, как нам было очень грустно, но мы все равно хохотали (не знаем, как так получается)). В этом выпуске наконец рассказываем, почему вовремя не открыли набор в онлайн-группы поддержки «Бережно к себе» и вынуждены отложить запуск этого направления до февраля. Признаемся в разных и сложных чувствах, в том,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Наши несовершенства: сложности проекта, состояние ауч и это вечное неидеальное материнство
52 мин. 08 сек. 16+ Аннотация К последнему эпизоду 2019 года Маша, Даша и Ксукса наконец сообразили на троих: и шампанское, и структуру выпуска (все как вы просили!) Эпизод получился длинный, но содержательный. Наваристые жемчужины хейта и демагогии, все подробности о группах поддержки от их куратора Маши Федюниной, питч про антидепрессанты, грудное… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Праздник к нам приходит: премия «Михаил года», все о группах поддержки и почти все об антидепрессантах и алкоголе
01 мин. 30 сек. 16+ Аннотация Привет, это трейлер подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа делают проект #бережноксебе и обсуждают, как можно выжить в этом мире после родов (и не только). | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Трейлер
48 мин. 16 сек. 16+ Аннотация Снова соскребаем налет таинственности с темы секса! Обсуждаем культурное табу на сексуальность в материнстве, рожки да ножки, а также действительно ли после родов сексуальная жизнь изменится до неузнаваемости. | Как быть, если весь тактильный задор уходит ребенку, а на партнера его не остается? Действует ли принцип активного… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Секс-2: окситоцин, супружеский долг и будет ли как раньше
37 мин. 57 сек. 16+ Аннотация В этом эпизоде мы решили обсудить детско-родительские отношения, в частности, совместное чтение. Уверены, что это не только классный момент для того самого «качественного времени» вместе, но и идеальный момент для серьезных разговоров «за жизнь» в условиях карантина и самоизоляции. | Что формировало нас, когда мы были… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Нет никакого «правильно»: родители, дети, книжки и отношения
38 мин. 09 сек. 16+ Аннотация В этот раз мы особенно весело делились наболевшим (а также навыздоровевшим ;)) Тело после родов – какое оно? Каким оно «должно» быть? Нужно ли возвращаться в ту самую «форму»? А что будет потом? | Все истории про наши килограммы, шрамы и прыщи – как всегда, без фильтров, но из будуара и голосами психованных эгоисток. | Лучший бонус… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Тело после родов: килограммы, депрессия и добеременные джинсы
43 мин. 01 сек. 16+ Аннотация В этом эпизоде подкаста Даша, Маша и Ксукса храбро забрались на табуретку разговоров о самом страшном и непонятном аспекте лечения послеродовых расстройств: антидепрессантах. Кто такой психиатр и как вообще можно к нему пойти? Что там может ждать? Неужели, если у меня депрессия, мне и правда нужны таблетки? А они сделают меня… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Все круги АД: побочки, синдром отмены и другие разговорчики об антидепрессантах
40 мин. 13 сек. 16+ Аннотация В этом эпизоде Маша, Ксукса и Даша пытаются разобраться: есть все-таки материнский инстинкт или его нет? И если нет, то как быть с массивными гормональными изменениями после родов? А что происходит с женщинами, которые пережили травматический опыт, в том числе сексуализированное насилие? С одной стороны, у тебя «должен» быть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Сергей Иванович Окситоцин: материнский инстинкт, культ макушки и любовь как социальный конструкт
48 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Этот выпуск получился таким полезным, что нам самим даже показался занудным. Но надеемся, что вы подумаете иначе! | Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта? Что нужно знать о первой встрече? Может ли психолог отправить к психиатру? Какие существуют этические границы? Что может быть мерилом эффективности терапии?… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Психолог, психиатр, психотерапевт: в чем разница, как не заблудиться в терминах и найти своего специалиста
18 мин. 26 сек. 16+ Аннотация Это нулевой – короткий – выпуск подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа рассказывают о себе и играют в буллшит бинго. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Пилот. Кто мы такие
38 мин. 14 сек. 16+ Аннотация Это первый полноценный выпуск подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа рассказывают о том, как появился и что представляет собой проект «Бережно к себе», объясняют, что быть несовершенной в материнстве – нормально, и (как всегда) смеются. | | Мы делаем этот… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Уткина, Ксения Красильникова, Мария Карнович-Валуа Кем мы видим себя через пять лет