350 стр. 1 иллюстрация 18+ Аннотация Научный журналист Кэтрин Хармон Каридж с юмором рассказывает о новейших научных открытиях в области кишечного микробиома, чередуя их с интервью, которые она брала, путешествуя по миру и питаясь традиционными продуктами. Сегодня кефир, йогурт с пробиотиками, комбучу, цельные злаки, фермерские сыры, квашеную капусту и другие… СкачатьПодробнее Оцените книгу Кэтрин Хармон Каридж Еда и микробиом. Традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия
70 стр. 18+ Аннотация Как выглядеть и чувствовать себя вечно молодым? Главные секреты красоты, проверенные временем и подтвержденные последними научными исследованиями. Давайте попробуем разгадать секреты долголетия и определить все – таки что нужно делать для того ,чтобы продлить активную молодость и сохранить здоровье, которое нам дала… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ирина Ермолова Секреты долголетия и красоты
60 стр. 12+ Аннотация Разумеется, мы все понимаем, что ни паста ни пицца не могут быть на кетодиете привычными нам пастой и пиццей. Но иногда так хочется чего-то из этого, что мы обманываем себя их заменой. Единственный и самый очевидный совет любителям стандартной пасты – используйте пасту ширатаки, которая принимает любой соус, и становится… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алёна Полякова Кетодиета и пицца с пастой
250 стр. 16 иллюстраций 16+ Аннотация Книга «Худей со спортом» призвана помочь людям с избыточной массой тела приобрести знания и умения по нормализации веса и приведения своего тела в спортивную форму. В книге раскрывается путь по приведению своего организма в работоспособное состояние. Раскрыты проблемы лишнего веса и пути их решения. Большое внимание… СкачатьПодробнее Оцените книгу Валерий Викторович Погодин Худеем со спортом
13 ч. 08 мин. 14 сек. 18+ Аннотация Причина всех болезней – это постоянное переедание. Человек ест в 4 раза больше еды, чем необходимо для удовлетворения жизненных потребностей организма. Голодание дает организму возможность очиститься от шлаков и токсинов. Все, кто проводил голодание, больше не нуждаются в медицинской страховке и во врачах. Они знают, что… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Давыдов #1 Я научу вас голодать. Часть 1. Болезнь одна. Причина одна. Лечение одно
150 стр. 98 иллюстраций 12+ Аннотация Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лена Миро Я тоже была толстой
550 стр. 204 иллюстрации 12+ Аннотация В 4-м издании классического труда по диетологии один из самых опытных ученых-диетологов Михаил Гурвич излагает все принципы современного питания. В книге вы найдете всю информацию о диете и диетических столах, лечебном питании при острых и хронических заболеваниях, а также рецепты. Кроме того, автор затрагивает такие… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Гурвич Питание при хронических заболеваниях: все диетические столы
340 стр. 1 иллюстрация 18+ Аннотация Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Фёдорова Agile-похудение
13 стр. 1 иллюстрация Аннотация Все правила питания – в удобном формате саммари! Не существует одного универсального секрета, который позволил бы каждому находиться в отличной форме и не набирать лишний вес. Но есть другой, и он – в балансе. Ведь важно учитывать не только медицинские исследования, но и личные особенности организма. В саммари вы найдете… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ксения Доброва Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»
190 стр. 41 иллюстрация 16+ Аннотация Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограммов и рассказала о том, как ей это удалось в первой книге. С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на разные языки, а также провела сотни семинаров, на которых она… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Мириманова Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
490 стр. 108 иллюстраций 16+ Аннотация Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня. Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент оно просто перестало работать. В поисках истины и идеального рациона они перешли на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алёна Виноградова, Ирина Виноградова, Сэм Клебанов Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
220 стр. 46 иллюстраций 12+ Аннотация Лишний вес является причиной многих проблем. Эта тема сейчас особенно актуальна: она широко обсуждается и в медицинских кабинетах, и на страницах СМИ. Тем не менее число людей, страдающих от ожирения, по-прежнему велико. Тибетская медицина с ее многовековыми традициями и накопленными знаниями – надежный ориентир на этом… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Чойжинимаева Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно
180 стр. 5 иллюстраций 12+ Аннотация Агар-агар – натуральный растительный желатин из морских водорослей, традиционно применяемый в кондитерской и пищевой отраслях. В Японии и во Франции получены убедительные доказательства высокой эффективности применения агар-агара для оздоровления, снижения веса и удержания результатов. Статус агар-агара как безопасного,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Стоянова Ловушка для голода: агар-агар
430 стр. 60 иллюстраций 16+ Аннотация «Чем больше ешь, тем быстрее худеешь» – странное на первый взгляд утверждение. Однако оно имеет под собой веские основания. Доктор Фурман, автор нескольких мировых бестселлеров, объясняет, что у каждого продукта есть свой уровень питательных веществ (нутриентов). И чем он выше, тем лучше для здоровья, фигуры. И тем меньшим… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джоэл Фурман Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес
180 стр. 3 иллюстрации Аннотация A book for cancer sufferers and those wishing to prevent it, written by the Medical Director and the Nutritional Advisor to the famous Bristol Cancer Help CentreEat To Beat Cancer shows that there are ways you can help yourself to:• Eat well to avoid the onsett of serious illness• Keep cancer in remission• Use nutrition to fight cancer.Dr Rosy Daniel Explains:• Why Change The Way You Eat?• How To Change The Way You Eat – and make the change easy.• What To Change In The Way You Eat – what’s really important.• Food As Therapy – including detoxification, raising your energy… СкачатьПодробнее Оцените книгу Dr. Daniel Rosy, Jane Sen Cancer: A Nutritional Guide with 40 Delicious Recipes
50 стр. 11 иллюстраций Аннотация The incidence of coeliac disease is on the increase, especially amongst younger people. Allergies related to wheat and gluten plague many with digestive problems, allergy and mood swings.This guide provides practical advice on gluten allergy, wheat sensitivity and coeliac diseases.It explains:• what gluten is• the symptoms of allergy• a list of ‘safe’ foods and those to avoid• useful alternatives to wheat, rye, barley and oatsAlso included are basic recipes, emergency menus and facts about coeliac disease.Rita Greer is an experienced diet therapist and cookery writer. She… СкачатьПодробнее Оцените книгу Rita Greer Gluten and Wheat Allergy
220 стр. 86 иллюстраций Аннотация This one-stop practical guide will show you how to lose weight in the way that’s best suited to your body and lifestyle. To make your progress easier, it comes in a handy format with colour illustrations and expert advice throughout.The basics of all the different diets are explained – from Atkins to the Glycemic Index diet, together with their pros and cons. There are several 28-day plans to suit different personalities, offering readers a flexible approach to dieting.Portion guidelines, calorie guides and nutritional content tables of ready meals and fast foods arm readers against… СкачатьПодробнее Оцените книгу Christine Michael How to Lose Weight
70 стр. 18+ Аннотация Данное произведение в первую очередь написано для тех, кто находится в самом начале своего пути по снижению лишнего веса. Книга основана на личном опыте автора, написана максимально простым языком для лёгкого и комфортного чтения. Разделение повествования на основные концепции позволяет сделать акцент на определённую… СкачатьПодробнее Оцените книгу Константин Хант Концепции снижения лишнего веса
6 стр. 12+ Аннотация Я смогла скинуть эти ужасные килограммы, сможешь и ты! Шаг за шагом идём к фигуре своей мечты. Следуй за мной! Я помогла сама себе и я хочу помочь и тебе! Я верю в тебя! Ты можешь есть все что хочешь, главное с умом. Конечно есть и секреты. Я много думала как похудеть, анализировать, что помогает в похудении. Следить после каких… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Уэтли* Тело, которое ты заслуживаешь
90 стр. 4 иллюстрации Аннотация Low blood sugar is an increasingly common result of our high pressure lifestyle and over-processed western diet.This practical and helpful book explains in simple terms what low blood sugar is and offers recipes and meal programmes to correct this common problem. Features include over 100 easy protein-rich and sugar-free recipes, coded recipes suitable for vegetarians and vegan diets and the glycaemic (blood sugar) index which codes foods according to the rate they are… СкачатьПодробнее Оцените книгу Martin Budd, N.D., D.O. Low Blood Sugar: Over 100 Recipes for overcoming Hypoglycaemia