Аудиокнига - Elis Nikolai & Maarja Jõgi – Seminarist, toitumisest ja liikumisest

Tänases erisaates räägime Maarja ja Elisega meie Transformatsiooni seminarist 2.0, sellest miks toitimine ja liikumine ikkagist meile nii olulised on ning kuidas Maarja ja Elis oma kirgedeni jõudsid.

Elis on toitumisnõustaja ja toitumisterapeut. Elise eesmärk toitumisnõustajana on aidata luua need elukestevad tervislikud toitumisharjumused, sest head harjumused on kõige alus. Teadlik toitumine ei tähenda pidevat dieeditamist, iga suutäie kontrollimist ja teatud toiduainetest täielikult loobumist. Hoopis olulisem on leida tasakaal, luua tervislikud harjumused ja mõista, MIKS on teadlik toitumine nii oluline ning kuidas tarbitav toit tegelikult meie heaolu ja tervist mõjutab.

Maarja on rühma-ja personaaltreener, joogaõpetaja ning sügisest ka kehalise kasvatuse õpetaja. Maarja armastus spordi ja liikumise vastu sai alguse juba pisikesest tüdrukust peale, kui ema ta käe kõrval iluvõimlemise trenni viis. Õpingud Tartu Ülikooli kehakultuuri teaduskonnas andsid võimaluse proovida ja katsetada erinevaid spordialasid kergejõustikust ujumiseni välja. Kasvas huvi nii inimese anatoomia, füsioloogia kui ka psühholoogia vastu. Joogakoolitused Portugalis ja Balil tõid esile ka suurt huvi hingamise, meditatsiooni ning teadlikuse praktikate vastu. Maarja usub, et sport ja liikumine on hea tervise seisukohalt üks vundamendi osasid.