Книга - Минус 50 килограммов. Секрет идеального тела. Ешь, когда хочешь, сколько хочешь, и худей

Минус 50 килограммов. Секрет идеального тела. Ешь, когда хочешь, сколько хочешь, и худей
Джейми Джонсон


В России и в Америке, в Индии и Китае – в любой стране мира все толстые люди страдают, толстеют и пытаются похудеть, отчего толстеют ещё больше! Джейми Джонсон – единственный специалист, который в этой книге на примерах покажет Вам, как вы мыслите и что ведет к полноте. Не еда и не количество еды – а именно мышление. К концу книги вы измените мышление легко и получите идеальную фигуру.





Минус 50 килограммов. Секрет идеального тела

Ешь, когда хочешь, сколько хочешь, и худей



Джейми Джонсон



© Джейми Джонсон, 2019



ISBN 978-5-4485-0833-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero




ПОЗДРАВЛЯЮ!


Только что вы приобрели красивую, здоровую, заряженную энергией фигуру!

Не книгу – а именно фигуру. Потому что если вы прочтете этот курс до конца, вы легко сможете сбросить лишние килограммы.

Все люди едят.

В этом нет ничего секретного или чего то чтобы сильно отличало одного человека от другого… Это нормально.




ПО ПРАВДЕ ГОВОРЯ


Вообще, по правде говоря – есть – питаться – это достаточно естественный процесс. И питаются не только люди – питаются волки, собаки. Птицы.

А жирные только люди. Кошки. И свиньи. Почему? Потому что они – домашние. И все страдают от одного и того же.




Почему вы жирный?


Так почему же вы – жирный?



Сразу хочу сказать – еда здесь не при чем.

Дело лишь в том что вы потребляете больше чем того лично вам требуется.



Все равно что будете заливать в машину что потребляет 100 литров на 1000 киллометров 1000 литров.



Это же вы делаете со своим телом.

Едите – едите – едите.

Едите постоянно.




Не забивайте холодильник





Это глупо


Большинство толстых говорит что они дескать едят мало. Просто кость широкая. И т. д. в реальности – толстяки жрут много.

Реально много.



Толстые люди едят в 3 раза больше худых. А потом страдают. Страдают почки. Печень и мозг человека.



Когда ты сожрал за день 2 килограмма бургеров и запил это газировкой а говоришь «ну я ничего не ем» – это шизофрения.




Кто сожрал?


У стройных людей реально меньше потребление всякого дерьма. А бургеры – это дерьмо.

Газировка – это дерьмо.



Мы – то что мы едим. И пьём.

Может быть, перестанешь себя травить дерьмом?




Не забивай холодильник


Это пришло из Америки. Там люди забивают холодильники. Постоянно. Они забивают их под завязку.



А потом открывают днем и ночью. И жрут. Надо – не надо – жрут.



И наши граждане подобны им. У нас – большие холодильники.



И в них – много дерьма.



Чтобы что то пожрать.




Ты жрешь не считая


Настоящая беда – то что ты постоянно жрешь. А как можно не жрать? Если ты завален едой.



Первое правило – дома не должно быть еды более чем на день.



Вот купил себе мяса. Рыбы. Картошечки. Огурчиков-помидорчиков. На сегодня. Сготовил. Съел. И все.




Не покупай чипсы если не собираешься их есть


Собственно, зачем тебе то что ты не будешь кушать?



На помойку чипсы и газировку. Она – неполезна.




На помойку все с глютаматом натрия


Ей-Богу глютомат натрия это самая вредная добавка. Она способна обмануть любого. Придать самой невкусной еде божественный вкус.



Даже если ты приправишь этим самым глютоматом бычье дерьмо – оно будет вкусным.




Не храни то что не будешь есть


С этого самого момента прекращай покупать всякое говно: то что наверняка вредно.

Зато ты можешь есть красную рыбу, овощи и фрукты в неограниченном колличестве.




Газировке нет места в желудке


Не приноси газировку в свой организм. Ей нет там места.

Вылей ее в туалет.




По магазинам!





Прежде чем зайти в магазин – составь список


Перед магазином составляй список. И посмотри сколько это все стоит. Покупай только то что в списке. А лучше – огроаничь себя в средствах. Чтобы ты мог купить только то что надо.




Тащим жирную пятую точку в зал


Я не говорю чтобы ты сразу тягал супер-веса.

Оно тебе и не надо.

Просто оторви жопу от стула и тащи ее в спорт.

Просто потусуйся в спортзале.

Потягай немного гантели.




Время в зале


Ни в коем случае не переусердствуй. На первое время достаточно чтобы ты просто БЫЛ в спортзале. И может, потрогал гантели.



Походил на кардиотренажере.



Не надо бегать. Сдохнешь!




Просто ходи в зал


И твоя задача проводить в зале 2 часа. Каждый день.



Просто приходи и торчи там.



Гарантирую что через год «торчания в зале» у тебя будет крутая фигура.




Ты не удержишься!


Очень многие люди кто обращался ко мне за персональной консультацией по спорту – готовы были платить более 9 500$ – и я охотно помогал им в достижении результата.



Но основная фишка в том что ты не удержишься от жратвы если окружишь себя жратвой.



И ты не удержишься от спорта если окружишь себя им.



Самые большие обжоры – потенциально самые большие спортсмены.




У тебя невероятный потенциал


Верь мне. Меньше чем через год у тебя будет шикарное тело – все что тебе надо – прямо сейчас выбросить всю лишнюю еду из дома.



Действие – прямо сейчас.



И прямо сейчас запишись в зал.



Сегодня твоё посещение. Первое. Просто 2 часа в зале. Можешь ничего не делать – но если будешь тренироваться то по-маленьку.




Не насилуй себя


Не надо напрягов. Не надо сверхусилий. Просто ходи в зал.



Твоя задача – ходить ежедневно. Окружить себя подтянутыми людьми.



И ты сам станешь таким же. Очень скоро.



Дальше идет твоя программа тренинга.



Отмечай каждый день когда ты не обнаружил вредной пищи дома



Отмечай каждый день (галочкой или плюсиком) каждый день в зале.



Укажи что ты кушал сегодня.



Удачи тебе!




Рабочая тетрадь





Ставь отметки прямо в книге


Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________



Сегодня дома не было вредной пищи ______________________



Я сегодня был в Зале__________________________________



Сегодня я скушал_________________________________________________________________________________________________________________________________





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/dzheymi-dzhonson/minus-50-kilogrammov-sekret-idealnogo-tela-esh-kogda-hochesh-skolko-hochesh-i-hudey/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.