Книга - Биполярочка: личный опыт переживания

Биполярочка: личный опыт переживания
Алиса Сахарова


Здесь мало терминов и много личного. Это книга про биполярное расстройство, глазами пациента.





Алиса Сахарова

Биполярочка: личный опыт переживания





Пролог


Книга написана для тех, кому поставлен диагноз «Биполярное расстройство личности», а также для их родственников и друзей, которые хотят приблизиться к пониманию состояния своих близких. Это история личного опыта с разбором определенных моментов, которые касаются различных состояний при данном расстройстве.

Моя книга – "Биполярное расстройство: личный опыт переживания" состоит из двух больших блоков: мания и депрессия.

Состояния мании и депрессии чередуются с разной периодичностью, иногда сезонно. Бывает, что одно состояние выливается из другого, а бывает, что между состояниями мании и депрессии происходят периоды психического здоровья. Все это очень индивидуально. Биполярное расстройство не лечится, но с этим диагнозом можно жить и быть счастливым человеком.

Эта книга представлена в двух частях. В первом блоке я расскажу вам все что знаю о депрессии. Во втором блоке – все, что знаю о мании. Книга написана на основании личного опыта и не претендует на научность. Прочитав эту книгу, вы получите ответы на такие вопросы, как: «Что такое депрессия?», «Что такое мания?» и «Как жить с биполярным расстройством личности».

Важно, чтобы читатель понимал, пролистывая страницы, что я описываю только собственные переживания и ощущения (терминология также является приблизительной, так как я не психиатр). Однако, все же, надеюсь, что мой личный опыт сумеет приблизить читателя к пониманию этого психического расстройства.

П.С. В книге я буду всячески избегать слова «больной» – говоря о человеке с биполярным расстройством. Слово «больной» заменю словом «пациент».




Часть 1. Вся правда о депрессии





Глава 1. С чего все начинается


Принять тот факт, что с тобой что-то не так – непросто. Кажется, что неприятное состояние пройдёт само собой. Но идут недели, месяцы, годы – а все только усугубляется.

Так было и со мной. Когда я впервые столкнулась с депрессией мне было 17 лет. Тогда у меня была пневмония. Начались приступы ярости, навязчивые мысли и истерики. Но сейчас я понимаю, что предпосылки к этому состоянию начались намного раньше.

В 12 лет я была замкнутым подростком, у которого не было друзей. Я любила учиться и получала хорошие оценки. Мне нравилось рисовать, и я посещала художественную школу. Но все же мне не хватало общения, я чувствовала себя не такой как все, чужой в коллективе.

В школе надо мной шутили, причинами издевки были высокий рост, худоба и плохая кожа. Негативный опыт отношений со сверстниками плохо повлиял на мою психику. Я понимала, что со мной что-то не так, и что я должна измениться, но ничего не могла сделать.

Не думаю, что школьные издевательства могут быть причиной возникновения депрессии. Скорее, они могут послужить толчком к расстройству для людей с такой предрасположенностью.

Момент старта депрессии упустить легко. Переход от легкой грусти до депрессии – плавный. Первой приходит печаль. Сначала она приятная и сладкая. Постепенно начинаешь уходить в себя, избегать близких контактов. Пропадает интерес к привычным вещам, уменьшается аппетит. Но все это не вызывает серьезных тревог до определенного момента.

Важно не путать депрессию с унынием или со стрессом. Часто можно услышать от человека, у которого нет настроения, что у него депрессия. Все-таки это другое.

Депрессия – это болезнь, которая беспокоит человека долгие месяцы, а порой и годы. Болезнь, которую можно и нужно лечить. Другой вопрос, можно ли вылечить депрессию до конца. Ответа на него у меня, к сожалению, нет.

С чего же начинается депрессия? На этот вопрос однозначного ответа вы не найдете нигде. В последующих главах я постараюсь разложить депрессию по полочкам и разобрать ключевые ее моменты. Прежде чем я покажу вам мир глазами человека в депрессии, давайте разберемся с ее причинами.




Глава 2. Причины депрессии


Причинами депрессии могут быть внешние факторы: продолжительные стрессы, расставание, болезнь, смерть близкого человека и т.д. Однако депрессия у человека с предрасположенностью к этому расстройству может начаться вне зависимости от внешних факторов.

Важный момент №1: Депрессии не нужны причины.

Я не психиатр и только на основании личного опыта могу выдвинуть предположение, что депрессия не нуждается в серьезных причинах.

Мои депрессии начинались неожиданно. И пусть в первый раз, когда мне было 17 лет, толчком для расстройства послужила пневмония (я так думаю), во-второй и в третий раз для моих депрессий не было серьезных причин. Я училась в вузе, получала бесплатное образование, была занята на интересных подработках. Меня звали на показы мод, я много читала, рисовала, семья в меня верила, у меня были даже замечательные друзья! Депрессия вернулась ко мне, когда мне исполнилось 19. Хотя, повторюсь, никаких внешних факторов, которые могли бы ее спровоцировать, не было.

Поводами для депрессии могут быть: нехватка внимания, отсутствие близких контактов, отсутствие профессиональных успехов. В действительности же человек с предрасположенностью к депрессии может зацепиться за что угодно, ведь его чувства обострены и запутанны, а сам он видит мир сквозь пелену отчаяния.

Важный момент №2: Поводом для депрессии может стать что угодно, если человек имеет предрасположенность к этому расстройству.

Человеку в депрессии нельзя говорить такие фразы как: «У тебя же все хорошо, чего ты раскис» или «Иди займись уже делом и все сразу наладиться». Это так не работает. Человек в депрессии видит все совершенно по-другому. А как именно, я постараюсь раскрыть в следующей главе.




Глава 3. Как видит мир человек в депрессии


«Человек в депрессии видит мир в серых красках» – такое выражение вы уже, наверное, слышали. Мой личный опыт переживания открывает несколько иную картину.

Человек в депрессии видит мир изуродованным. Все становится отвратительным: вкус еды, окружающие запахи. Музыка раздражает, как, впрочем, и все звуки. В таком состоянии привычные вещи кажутся безобразными и чужими.

Для меня депрессия напрямую отражается на визуальном восприятии. Цвета блекнут, формы кажутся маленькими и сжатыми, порой даже искривленными. Личный опыт позволяет мне судить о депрессии как о яде, отравляющем восприятие. Ни о каком адекватном видении здесь речи быть не может.

То, как мы чувствуем жизнь, напрямую зависит от нашего восприятия. Человек в депрессии видит мир сквозь призму недоверия, обиды и злости. Для него нет родных, друзей, приятелей. Есть только он и все остальные – те, кто, по его мнению, против него. Ни в коем случае не стоит принимать такую позицию человека в депрессии на свой счет. Важно помнить, что он не в себе и не способен адекватно воспринимать действительность.

Еще один важный момент. Для человека в депрессии нет наслаждения. Только представьте, что вы не чувствуете вкуса любимой еды, вам везде мерещатся неприятные запахи, даже музыка (в определенной стадии) теряет для вас былую красоту. В таком состоянии адекватно воспринимать окружающий мир невозможно.

Важный момент №3: Ни в коем случае не стоит давить на человека с депрессией. Если вы видите, что кто-то из ваших близких или друзей замкнулся в себе и длительное время подавлен – скорее всего ему нужна помощь. Возьмите его за руку и ведите к психотерапевту (к психологу / к психиатру).




Глава 4. Общение с близкими и с друзьями


Человеку в депрессии сложно адекватно общаться. Он предпочитает молчать и давать однозначные ответы, если это необходимо. Появляется какой-то почти осязаемый барьер. Это ощущение стены вокруг себя. Во всяком случае, для меня это было именно так.

Важно понимать, что переживание депрессии в отдельных случаях крайне тяжелое. И заставляться человека общаться не стоит. Не нужно и акцентировать внимание на его состоянии – это только усугубит проблему. Однако игнорировать его тоже ни в коем случае нельзя.

Во время моей депрессии в 20 лет я замкнулась в себе. На учебе перестала общаться с друзьями, мне было сложно даже сказать простое «Привет», для этого приходилось делать усилие. После учебы я ехала домой в автобусе, навязчивые мысли крутились в голове без остановки, слезы лились из глаз всю дорогу. После я приходила домой в состоянии полной раздробленности, общаться с семьей мне не хотелось совсем, на расспросы родителей о том, что со мной, бросала сухое «Все нормально». А затем ложилась спать и спала по 15 часов.

Если вы заметили похожее поведение за своим близким человеком – ведите его к врачу. Можете попробовать вывести его на разговор, но скорее всего он ничего не захочет вам объяснять. Ведь человек в депрессии и сам не понимает, что именно с ним происходит и почему он настолько плохо себя чувствует.

Если вы знаете, что ваш близкий человек находясь в депрессии уже принимает все необходимые лекарства для улучшения своего состояния, то все что вам нужно – это ждать и сохранять спокойствие. Покажите, что вы, несмотря ни на что, позитивно настроены по отношению к нему. Не давите. Будьте открыты к коммуникации.

Важный момент №4: Не акцентируйте внимание на состоянии человека, который находится в депрессии, сохраняйте позитивный настрой по отношению к нему несмотря ни на что.

Человек в депрессии может стыдиться себя. Ему стыдно за свою замкнутость, за то, что он не в силах пересилить себя и быть как все. Когда лечение прописано правильно и депрессия постепенно отходит, самое важно для него – позитивная эмоциональная обстановка.





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=65818318) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.