Книга - От жертвы к свободе

От жертвы к свободе
Ирина Никифорова


Только через настоящие, живые искренние истории можно увидеть, как происходит это удивительное превращение из страдающей в свободную от предрассудков женщину. Возможно эти истории помогут и вам.

Имена персонажей изменены.





Ирина Никифорова

От жертвы к свободе




Радикальный процесс, который называют «Работой»

С Ириной Никифоровой «От жертвы к свободе»

Центр практики Бережного отношения к себе.



В этой брошюре описываются процессы Работы по методу Байрон Кейти.

Как мои личные исследования, так и моя практика Работы с женщинами.

Если вам захочется погрузиться глубже в процесс, то начинайте с книги «Любить То, что Есть».




Обо мне


Однажды произошло событие, которое разделило мою жизнь на 2 части:

ДО и ПОСЛЕ.


ДО

Жила тяжело: тяжело работала, тяжело выстраивала отношения с близкими и растила детей, тяжело находила клиентов и тяжело зарабатывала деньги. Казалось, мне было тяжело даже дышать, а не только что-то делать!



Была жертвой: обмана, использования и подчинения более сильного и наглого окружения. От жалости к самой себе у меня опускались руки и непроизвольно текли слезы.



Работать в таком состоянии было невозможно! Я потеряла все: мужа, бизнес, квартиру, доверие детей. Зато приобрела кучу долгов.



И вот, по совету дочери: мама, посмотри Кейти Байрон, тебе понравится.

2013 год, я смотрю на Ютуб видео с Кейти Байрон.



После просмотра задаю вопрос: что она с ними делает такого, что вначале они плачут, страдают, а через час смеются как дети, весело и беззаботно???


МЕЖДУ

2013–2017 г. дополнительный и самый трудный поиск себя.



Проба всевозможных методов отпускания обид, претензий, прощения, курсов повышения уверенности, проявления женственности, расчеты астрологов, нумерологов, освоение тета-хиллинга в полном объеме.



Но дружественная вселенная вновь возвращает меня к методу Байрон Кейти.



Приходит мне на электронную почту в апреле 2017 года, приглашение на Семинар” Мир переворотов” от самой Ольги Берг (так мне казалось).



О, боже! Я оказываюсь на семинаре. Знакомлюсь с небольшим опросником.



Всего 6 утверждений, с которыми надо было согласиться или нет.



Но именно они заставили меня впервые задуматься о том, что все в жизни может быть иначе!



Я не стану рассказывать вам сказки, что в моей жизни все сразу же нормализовалось и встало на места. Изменения происходят не так быстро, как нам хотелось.



Была кропотливая работа со своими убеждениями, страхами, внутренними запретами. В общем, я трансформировалась как личность. И жизнь постепенно налаживалась.

Я прошла все семинары школы за 2.5 года, завершила обучение в феврале 2019 года.


ПОСЛЕ

Сегодня я Сертифицированный Консультант Работы Байрон Кейти. Тренер личностного роста. Наставник. И как меня называют люди, которые делают со мной Работу, я фея.



Готова делиться с вами этим методом, вести за руку по пути выстраивания новой себя. Уверенной, ценной и благодарной к себе.




Введение


Есть несколько способов КАК загнать себя в жертву и тупик.



1. Искать проблему во внешних факторах.

Например, моя проблема – придирчивый начальник. Муж – изменщик. Или ребенок наркоман. Или пандемия.



2. Искать решения за пределами своего мышления. Жить с воображаемыми людьми.

Воображаемые люди это те, которых мы ХОТИМ видеть.



3. Реализовываться в детях. Сама мечтала стать певицей, но не стала. Ребенка водишь в студию вокала. Сама хотела рисовать, но не рисуешь. Ребенку оплачиваешь школу искусств.



4. Пытаться изменить проецируемое вместо того, чтобы очистить проектор.



И есть всего ОДИН способ оставаться в равновесии с собой, не загонять себя в жертву – ! Перестать верить своим плохим мыслям.



Как это сделать? Читайте истории.




Основная часть. Душевные истории мои личные





Звоночек





Звоночек зазвенел, когда я вернулась из театра.



Познакомились мы на заводе, где я работала экономистом в сборочном цехе.



Я была в разводе после первого брака.



Моя шестилетняя дочь составляла мне любимую семью.



ОН приехал в командировку из солнечной столицы другого государства в наш сибирский город.



ОН влюбился в меня с первого взгляда.



И!!!

ОН начался!!! Этот сладкий, цветочно-конфетный период!!!



Я в эйфории! Он шлет мне ежедневные телеграммы (это 90е годы, мобильной связи еще нет. О!!! Это внимание мне!!!)



ОН прилетает ко мне на выходные (О!!! Это ради меня!!!)



У нас договор, что я прихожу каждый день, в час N, на переговорный пункт.

Он будет звонить. И мы “встретимся”, поговорим.



Это казалось для меня счастьем.


* * *

Внимание! Звоночек!!!



Он знал, что у меня билет в театр. Даже желал хорошего вечера.



После театра я задержалась на наш “час N ” на 20 минут.



Ему это очччень НЕ понравилось.



Он не спрашивал меня о спектакле, понравился ли мне спектакль.



Он ДОПРАШИВАЛ, почему ты опоздала?



С кем была в театре? Обвинил в том, что не выполнила нашу договоренность.



После нашего разговора, я чувствовала себя виноватой, необязательной, легкомысленной.



На этом фоне он уже был ответственным, выполняющим договоренность, внимательным и правым.



А где звоночек, спросите вы?



Отвечаю:

Если рядом с “ЛЮБИМЫМ” вы почувствовали себя виноватой, застыдились, уменьшились в размерах, то это самое настоящее состояние жертвы.

И звоночек именно об этом!!!



Алло! Ира! Может стоит присмотреться и понаблюдать?



Прежде чем верить, что ради тебя совершаются подвиги, что о тебе заботятся?

Но нет, НЕ УСЛЫШАЛА ЗВОНОЧКА.


* * *

Замуж за него вышла. Мы были счастливы всего 2 года из 12.


* * *

Простые рекомендации: если вы влюблены, все у вас вроде хорошо, но оставьте себе возможность понаблюдать:






возможно вы начали сомневаться в своем выборе этого мужчины






возможно вы не согласны с мнением любимого, но выразить несогласие боитесь






начинаете терять удовлетворение собой, теряете уверенность, начинаете уходить в обвинения себя






испытываете при общении с любимым сильное напряжение, вам чаще некомфортно с ним, чем легко и радостно




Самые страшные 9 месяцев моей жизни

(и в то же время переломные)


Мой второй брак терпел крах, мы разводились с мужем, делили все до последней ложки. Нет даже не делили, он оставил мне холодильник и стол в кухне и вывез все.



Вторую комнату запер на ключ, до тех пор, пока я не выплачу ему его долю, у меня оставался зал и кухня. Из “мебели” на полу, в зале, купленный мною матрас.



Супруг был рассудительным, деликатным. Производил на всех очень приятное впечатление, всё у него было по полочкам, правильно и…правильно, потому что это сказал ОН.



В нашей семье так было, что я зарабатывала деньги, а муж выполнял все по дому и с детьми. И я совершенно не против этого, время такое было. Кто мог тот и работал.



На момент развода сыну уже было 11 лет с хвостиком.



Остаться жить с отцом или матерью он имел право выбирать сам.



Так вот, муж, со свойственной ему деликатностью, “уговорил” сына жить с ним.



“С этой мамашей ты будешь голодным и холодным” – говорил он сыну.



Я помню, как сын смотрел мне виновато в глаза, он любил меня, и по-детски верил отцу.



Мое сердце ныло от нестерпимой боли за себя, за своего маленького и уже немаленького сына, от несправедливости этой жизни, ощущения предательства, какого-то наказания и мыслей, что я плохая мать.

Мы раздирали нашего сына своим разводом.



Он не мог сказать отцу Нет.



Я была дико подавлена, сломлена. Негодовала на мужа, как он может так с нами обращаться!



Но желания затевать ссоры, угрожать, отсуживать сына через суды у меня больше не было. Я слишком любила своего сына.

Я согласилась быть воскресной мамой.



Внутри меня уже сидел план возврата сына мирным путем – путем переговоров.



Тогда, в одиночестве, в пустой квартире, лежа на матрасе в слезах и соплях, я и начала свой путь к себе.



Книги по достижению целей и успеха я сменила на другие.



Знакомо ли вам состояние, когда вы читаете книгу и ваши слезы капают и капают на листы. После высыхания слез, лист остается деформированным.

Листы первой Книги Луизы Хэй “Исцели свою жизнь” стали все деформированными…



Я увидела четко свои ошибки:






Первая ошибка, скрывать свои эмоции, даже скажу больше не замечать их.

Я не могла их заметить, потому что очень была занята “делами” мужа – злилась, сердилась, мысли крутились только вокруг того, какой он гад.






Вторая ошибка: я много уступала. Другими словами, не дорожила своими желаниями.






И третья ошибка – самая главная, это то, что я вела себя “по-детски” – обижалась. Не хотела разговаривать с мужем. Прямо так и говорила во время развода Я не хочу с тобой разговаривать.



А ведь ВЗРОСЛЫЕ люди тем и отличаются от детей, что умеют ДОГОВАРИВАТЬСЯ.






Вот так и получается чаще в жизни, что в тот момент, когда надо бы поговорить, выложить все о своих чувствах и не более, люди по привычке замолкают, закрываются, отдаляются и становятся чужими.



В итоге я стала учиться общаться с близкими, чтобы легко доносить свои мысли, уметь договариваться и находить общий язык.



Это помогло мне перестать постоянно молчать, и держать все внутри себя.



Я стала отслеживать свои эмоции (пусть после ссоры, но делала анализ).



И о, чудо! Постоянное напряжение внутри перешло в расслабленное легкое состояние, где я уверена в своих шагах. В голове есть система и четкий пошаговый план. Я знала куда идти и что нужно делать, чтобы прийти к намеченной цели.



Через 9 месяцев мужу пришлось выполнить желание сына жить с мамой.



Мирно, немного недоумевая, как же так, но пришлось.



Сын вернулся ко мне, и мы больше не расставались.




Есть мнение, что трудности закаляют


Я спрашивала у Бога, скажи пожалуйста,

какая клеточка моего тела еще не стала стальной?



Сколько еще мне надо закаляться?

И останется ли у меня время жить в удовольствии и радости?



Моя ЖЕРТВА достигла своего апогея.

Долги, потеря квартиры, новенькая машина вдребезги, карьера распадается как карточный домик, мои взрослые дети ломают свои «дрова» у меня на глазах.

Мне 53.



Мне уже трудно дышать, мне нужна точно "кислородная маска".



Май 2016. Я нахожу свою "кислородную маску"!!!

На просторах интернета, просто, сама, без рекомендаций.



Покупаю её – "кислородную маску" – методику работы с подсознанием.



Мне не важно было, что нет денег, что это «баснословно» дорого,

я знала, что ЭТО именно то, что вернет мне ровное и счастливое дыхание.



Откуда знала?

Прошла через многие знания и практики. МНОГИЕ.



Думаю, что и вы, если читаете мою историю,

пробуете разные терапии для преодоления трудностей и поддержки себя.



Я примерила, попробовала, испытала на себе тонны книг, видеоуроков, тренингов, семинаров, школ, методов, практик.

Поняла, чего лишнее в них, чего не хватило для меня.



И уже знала, что МНЕ подойдет.

Мне подойдет работа с моими подсознательными убеждениями.



Ух! Начала с темы денег, конечно.

Три дня как сумасшедшая.

Одержимая.

По пять запросов в день.



И вот, в минуту отдыха от проработок, вышла на улицу, купила у женщины букетик ландышей.

Нюхнула…

Неожиданно накатило.

Я зарыдала.



Так я не рыдала никогда. Навзрыд, громко. Слезы лились не ручьем, а океаном безбрежным.



Прохожие оглядывались.

А я не могла остановить свои рыдания.



Ландыши – запах детства.



Я задышала той страной, страной моего счастливого детства, где все было легко и понятно.



Где не было этих денег, которые надо добывать во взрослой жизни.



Где была школа, улица, двор, друзья и счастье.



Со слезами начали выходить накопленные за долгие годы эмоции тяжести, боль и ущербность.



Сегодня, май 2020, я купила букетик ландышей.

Нюхнула, и…блаженствую!




Письмо-обращение-просьба-оправдание для жены моего сына


Никогда не думала, что меня коснется мексиканский сериал, где кто-то, кому-то запрещает видеть детей, внуков, где кровная обида… Но коснулся.



Я очень расстроилась тогда в Алматы, что не увиделась с внуком, долго плакала.



Но нисколько не обиделась на тебя, я тебя очень хорошо понимаю и возможно также поступила бы в молодости. Мой сын и вправду ведет себя по-своему странно. Но я в его голову не залезу и не знаю, что им движет.



Я может и плохо его воспитала, но выбрала такого невоспитанного ты сама милая, согласись.

И родила от моего невоспитанного сына малыша. И как бы ты не хотела, с реальностью не поспоришь, я его бабушка.



Я тебя очень прошу отделить меня от моего сына. Если есть ко мне личная обида, напиши.



Претензия твоя с доверенностью уже не актуальна, я честно попросила у тебя прощения и в кафе мы глаза в глаза объяснились. И даже уже деньги у тебя на руках.

Так случилось, что я тоже уехала. Это не значит, что я бросила внука. Я только уехала из Алматы. И все.



У меня ты знаешь был непростой период. Но это моя история.



Ты умная, красивая и любящая мама своего сына. Еще если добавиться мудрость, то ты будешь содействовать нашему общению с моим внуком, а не запрещать.



Мы с ним можем общаться в скайпе. Только ты его научи. А летом я куплю вам билеты, и вы приедете ко мне. Я сделала так, чтобы найти повод приезжать в Казахстан, пока 2 раза в год.



А ты говоришь, Вам поиграть с мальчиком, как с игрушкой.



Я виновата в том, что долго не писала в вот сапе. И даже не заметила, когда ты меня заблокировала. Думала вот приеду скоро и поговорим. Не получилось…



Но когда нет взаимного общения, это становиться тяжело. Я ведь не дура, все понимаю. Не хотела ты общаться. Ты обижена.



Я не знаю, прочтешь ты мое письмо или удалишь сразу. Тебе решать. Но если все-таки ты дошла до этих строк, то услышь меня. Будь мудрее. Обиды на всю жизнь еще никого не спасали в этой жизни. Внука я люблю, отказываться не собираюсь, буду ждать, когда он вырастет и найдет меня сам.



Давай просто начнем общаться в вот сапе. И все. Как раньше.

Если пока не готова, тоже пойму.

Только ответь.

Ирина.




Все пропало, шеф!


Уже третий день как я бьюсь над восстановлением доступа к своей странице в ВК.

Заявку заполняю, после паспорта с моим фото, после того, что на моей странице много моих фотографий, им нужна фотография на фоне заявления.

Я пытаюсь сделать это фото, причем старательно, прочитав все правила и требования к фото.

Сегодня даже пригласила сестру на помощь с фотоаппаратом.

Но нет! Админы в ВК непреклонны, просят лучшего в мире качества фотографию, которую я на своих устройствах создать видимо не могу.

Мое правило в жизни, сначала пробовать на себе, а потом предлагать вам, дорогие женщины.

На этом строится мое общение с вами, моя работа в теме “Сложные отношения и ситуации”, мои программы для вас по задаче стать счастливой и довольной собой.

Исследую мысль. Они ко мне придираются.

Я верю, что это так, они ко мне придираются.

Я раздражаюсь, злюсь, огорчаюсь, начинаю терять терпение. Так хочется все бросить. Я становлюсь упрямой, атакующей.

Точно такое же чувство я испытывала когда мама заставляла переписывать домашку еще и еще, чтобы не было ни одной помарочки.

О себе я думаю так: я все делаю так, как надо, я стараюсь. И ведь можно исправить ошибку, зачеркнуть букву, наверху написать неправильную, но зачем весь текст переписывать?

О них я думаю: надо мной издеваются, у нее (мамы власть), у админа в ВК тоже. Они бессердечные, роботы, враги.

На сегодня чувства один в один из того состояния в детстве, хотя сейчас мне уже далеко за 50.

Я все еще получается, та Ира, которая бессильна просто по-детски перед АВТОРИТЕТНОЙ мамой.

А на самом-то деле, если бы у меня не было тех историй с мамой?

Если не было бы мысли, что они ко мне придираются? Кем бы я была сейчас, когда я не справляюсь с задачей, поставленной мне админом ВК.

Первое лекарство от стресса – это найти доказательства для другой мысли, совершенно противоположной той, которая меня превращает в эту сломленную, усталую, несчастную Иру.

Можно посмотреть «Они не придираются ко мне».

Итак, какие доказательства? Они просто просят фото лучшего качества. И все! Они заняты своим выполнением инструкций. Они заботятся по-своему о моей безопасности.

Также полезно поискать доказательства на развороте «Я придираюсь к ним».

Может и здесь найдутся доказательства?

О! Так тут целый букет! Я придираюсь к ним в своих мыслях уже третий день, я ведь их осуждаю, спорю с ними, хочу написать жалобу, но они все предусмотрели и убрали эту ссылку на «поддержку»

Я придираюсь к ним своими нечеткими и плохими фотографиями (здесь меня отпустило, и я рассмеялась) – это правда, начитавшись правил, я уже это вижу, что фото плохое и все равно шлю.





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/irina-nikiforova-31549080/ot-zhertvy-k-svobode/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.