Аудиокнига - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Аудиокниги серии
Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь Иди туда, где ценят. 17 шагов к делу мечты и финансовой свободе Настоящий ты. Пошли всё к черту, найди дело мечты и добейся максимума Эффект дедлайна. 9 способов эффективно управлять временными рамками Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу КиберДед знает. Инструкция по процветанию в турбулентные времена от ветерана отечественной интернет-разведки Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам Цинична. Умна. Успешна. Как добиться всего, не имея ничего. Практическое пособие по социальному альпинизму Мы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие Какого цвета ваш парашют? Легендарное руководство для тех, кто экстренно ищет работу Пять ходов вперед. От личного успеха к успеху в бизнесе Выйти из зоны дискомфорта. 21 повод потерять удовольствие от жизни и 21 способ вернуть его Разумный рост. Система обучения и развития своей команды Синдром Патрика. Как создать личный бренд, оставаясь верным самому себе Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность Чувство жизни. 30-дневная программа, которая вернет управление реальностью Ныть вредно Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей- Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: Выгорание, работа над собой, Антистресс, Борьба со стрессом
- Чтец(ы): Олег Томилин
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 5 ч. 08 мин. 40 сек.
- Дата написания: 2018
- Возрастные ограничения: 16+
- Дата выхода книги: 31 марта 2021
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Как скачать аудиокнигу - "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Я больше не могу / Ранган Чаттерджи (аудиокнига)