Книга - Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц»
Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц»
Коллектив авторов
CrossReads: Тайны нашего телаMakeRight. Ключевые идеи книг
Для Бена Гринфилда организм – это суперкомпьютер, который можно хакнуть и здорово прокачать. А любой баг (стресс и болезни) вылечить с помощью «внутренней аптеки». Познакомьтесь с основными советами по созданию продуктивного мозга и тела мечты от самого энергичного биохакера планеты.
Саммари книги «Биохакинг без границ» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!
Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц»
Введение
В книге «Биохакинг без границ» атлет, предприниматель и консультант Бен Гринфилд рассказывает о том, как привести в гармонию разум и тело, остановить старение и прожить долгую и счастливую жизнь.
Большинство людей живут нездоровой жизнью. Они испытывают ряд мелких, а иногда сильных недомоганий, страдают несварением, болью в суставах, бессонницей, пониженным либидо или импотенцией, ожирением и много чем еще. При этом они пытаются найти смысл жизни и получить свой кусочек счастья. Чем дальше, чем больше, по мнению Гринфилда, мы становимся похожи на беспомощных толстяков из мультфильма «ВАЛЛ-И». Даже маленькие дети все больше теряют природную живость ума и активность, им все меньше хочется думать и двигаться и все больше – сидеть за компьютерной игрой с чем-нибудь вкусным в тарелке.
Но все это можно изменить при желании. Практически любой из нас может не вяло существовать в своем нездоровом заплывшем теле, а жить полной жизнью, заставляя разум и тело работать с полной отдачей. Можно не стесняться своей красивой фигуры, носить любую одежду, стареть без ботокса и липосакции и при этом ощущать умиротворение и покой.
У человеческого разума и возможностей тела практически нет границ. Это значит, что в мозге нет воспалений и тумана, вы успешно боретесь со стрессом и поддерживаете низкий уровень кортизола. Память и интеллект совершенствуются без особых усилий. Вы знаете, как принимать препараты для улучшения работы мозга, знаете, как нужно правильно питаться, чтобы его поддержать, и какие упражнения делать. Вы крепко спите и способны держать под контролем свои чувства и мысли.
Безграничная власть над телом означает, что вы умеете быстро сбрасывать вес и сжигать жир, наращивать мускулатуру. У вас нет проблем с пищеварением, вы правильно применяете пищевые добавки, у вас сильный иммунитет. Вы регулярно занимаетесь тренировками для поддержания прекрасной формы.
Вы контролируете не только тело и разум, но и дух, то есть мысли и убеждения, позитивно влияющие на здоровье. Вы полны благодарности, любви и радости, поддерживаете социальные связи, дружбу и отношения. Вы знаете, как жить счастливой и насыщенной жизнью и что для этого следует делать.
Гринфилд считает, что его книга помогает преодолевать ограничения тела, разума и духа, это пошаговое руководство для оптимизации жизненной силы.
Вот несколько идей из нее.
Идея № 1. Чтобы преодолеть ограничения, для начала нужно восстановить связь между телом и нервной системой
Если эта связь нарушена, мозг не может общаться с телом, и тогда мы испытываем трудности с эмоциями, мотивацией, желаниями, сосредоточенностью и многим другим.
Главной силой в связи между телом и мозгом являются нейромедиаторы. Когда они настроены правильно, нервная система и тело работают синхронно, поддерживая связь во время тренировки, рабочей встречи, секса и многого другого. Если эта связь не нарушена, человек спит полноценным глубоким сном, не переедает, легко может сосредоточиться и воспринять сложную информацию.
Для полноценной работы мозга необходим нормальный уровень серотонина, одного из нейромедиаторов. При его дефиците передача сигналов затруднена. Это проявляется в депрессии, повышенном аппетите, тумане в голове, тревожности, снижении интеллекта. Человек может испытывать панические атаки, бессонницу, тревожность, рассеянность, часто страдает мигренями.
К другим известным нейромедиаторам относятся дофамин, ацетилхолин и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Все они воздействуют не только на мозг, но и на тело. Дофамин стимулирует честолюбие и волю, он воздействует на участки мозга, отвечающие за сознательное движение. Ацетилхолин помогает сконцентрироваться, стимулирует память и улучшает восприятие информации. Также он нужен для мышечного движения, работы двигательных нейронов. ГАМК способствует расслаблению и покою, при ее недостаточной выработке трудно контролировать напряжение и тревогу.
Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/raznoe-4340152/biohaking-bez-granic-obnovite-mozg-sozdayte-telo-mechty-ost/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
- Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: биохакинг, краткое изложение, обзор книги, образ жизни, позитивный настрой, практические рекомендации, работа над собой, самосовершенствование, Внутренняя гармония, внутренняя энергия
- Язык: Книги на русском языке
- Объём: 24 стр.
- Дата написания: 2022
- Возрастные ограничения: 18+
- ISBN: 978-5-04-174288-1
- Дата выхода книги: 23 сентября 2022
- Версия: 📚 Электронная книга
Для Бена Гринфилда организм – это суперкомпьютер, который можно хакнуть и здорово прокачать. А любой баг (стресс и болезни) вылечить с помощью «внутренней аптеки». Познакомьтесь с основными советами по созданию продуктивного мозга и тела мечты от самого энергичного биохакера планеты.
Саммари книги «Биохакинг без границ» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!
Как скачать книгу - "Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц»" в fb2, ePub, txt и других форматах?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки книги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия книги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц»" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку книги -"Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц»", чтобы скачать книгу для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для чтения на телефоне подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент книги "Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц»" для ознакомления):
- FB2 - Для телефонов, планшетов на Android, электронных книг (кроме Kindle) и других программ
- EPUB - подходит для устройств на ios (iPhone, iPad, Mac) и большинства приложений для чтения
Для чтения на компьютере подходят форматы:
- TXT - можно открыть на любом компьютере в текстовом редакторе
- RTF - также можно открыть на любом ПК
- A4 PDF - открывается в программе Adobe Reader
Другие форматы:
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и…