Книга - Дао отношений. Руководство умной женщины по абсолютной неотразимости

Дао отношений. Руководство умной женщины по абсолютной неотразимости
Али Биназир


Навстречу любви. Секреты успешных свиданий и счастливых отношений
Почему талантливые, образованные, привлекательные женщины часто страдают от неудач в личной жизни и не могут построить длительных отношений? Али Биназир, консультант Гарвардского университета, тренер по личностному росту и исследователь философии Дао, решил разобраться в этом вопросе. Он написал книгу, которая нежно берет вас за руку в самом начале и, подобно навигатору, позволяет обойти все острые углы, которые ждут вас на пути свиданий и создания долговременных отношений. Дао в отношениях – это путь в потоке к счастью и процветанию, естественный ход вещей, в который можно встроиться с помощью действенных практик, описанных в книге.

Эта история не для тех, кто находится в поиске мужчины лишь для развлечения, перебирая бесконечные совпадения на сайтах для знакомств.

И для тех, кто хочет обрести долгосрочные отношения и теплую глубокую привязанность.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.





Али Биназир

Дао отношений: руководство умной женщины по абсолютной неотразимости


Посвящается моим родителям, которым я обязан всем

Моим учителям, которым я обязан всем остальным



Ali Binazir

THE TAO OF DATING: THE SMART WOMAN’S GUIDE TO BEING ABSOLUTELY IRRESISTIBLE

Copyright © 2009 Ali Binazir and Elite Communications

© Новикова Т., перевод на русский язык, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022


Есть нечто бесформенное и завершенное,
Что существовало до неба и земли,
Без звука, без материи,
Ни от чего не завися, не меняясь,
Всеобъемлющее, вездесущее, вечное.
Это мать вселенной.
Никому неведомо имя ее.
И мы называем ее Дао. Путь.
В отсутствие лучшего слова, мы называем ее Великой.
Великая мать, Великий поток,
Поток течет далеко.
И это значит, что он вернется.
Он течет через все сущее,
Внутри и снаружи, и возвращается
К истоку всего сущего…
Человек следует за землей,
Земля следует за Вселенной,
Вселенная следует за Дао,
Дао следует за естественным.

    Лао Цзы, «Дао Дэ Цзин», глава 25



Вступление, которое нельзя пропустить





История Моники, или Как начиналась эта книга


Несколько лет назад я жил в Бостоне. Стоял чудесный осенний день, когда кажется, что возможно все. Небо было удивительно ясным; чистый, свежий воздух наполнял мои легкие. На Ньюбери-стрит кипела жизнь. Повсюду сновали красивые люди. Я с восторгом ждал встречи с однокашницей по колледжу, Моникой. Мы не виделись с момента выпуска из Гарварда.

Вы наверняка знаете Монику или кого-то вроде нее: умная, красивая, веселая, в прекрасной физической форме, начитанная, стильная, успешная – словом, все при ней. Она была настолько хороша, что парни в колледже просто боялись к ней подойти, не то чтобы пригласить на свидание.

Мы встретились в небольшом кафе «Сонси», уселись за столик и начали разговаривать о работе, семье, друзьях, любви. И вот настало время сакраментального вопроса:

– А ты с кем-нибудь встречаешься?

Моника поерзала в кресле, отвела взгляд и пробормотала:

– Да как-то не выходит…

В принципе, в этом нет ничего необычного. Но Моника – совершенно замечательная женщина. Некоторые назвали бы ее «горячей штучкой». Если уж она осталась одинокой, значит, с этим миром явно что-то не так.

Мы продолжали болтать, как старые друзья, и ситуация начала проясняться. Талантливые, образованные, привлекательные женщины повсюду страдают от неудач в личной жизни. Это настоящая эпидемия! Они или не могут найти хорошего парня, или живут с тем, кто им совершенно не подходит. Отношения либо заканчиваются слишком быстро, либо вообще не выходят за рамки ухаживания.

Это меня изумило. Ведь все эти женщины не просто замечательные – они исключительные! Фантастические мужчины должны в очередь выстраиваться, лишь бы получить возможность быть рядом с такими партнершами. И тем не менее дамы живут одни. И страдают от одиночества. Совершенно ясно, что с нашим миром что-то не так.

Я задался вопросом – что же происходит? Мне стало ясно, что нужна книга о любви и ухаживании, написанная специально для умных, образованных, работающих женщин.




Остановись, парень, ты правда хочешь написать книгу о любви для женщин?


Как оказалось, сходные проблемы возникали и у моих однокашников-мужчин, поэтому в 2005 году я приступил к созданию книги для них и закончил через три месяца интенсивной работы и исследований. Читатели приняли книгу хорошо, и в конце 2006 года я начал писать вариацию для женщин, полагая, что справлюсь с задачей за то же время. Это же просто, верно? Неверно. Оказалось, что делать книгу о любви для женщин очень нелегко – если ты не женщина. Я оказался в настоящем тупике и не раз подумывал бросить. Ну что мужчина может знать о внутреннем мире женщин? На планете три миллиарда человек, которые гораздо лучше подготовлены к написанию подобной книги, чем я[1 - Такова женская часть населения планеты.].

Поскольку версия для мужчин пользовалась большим успехом, я каждый день получал письма от них, где были жалобы на свою личную жизнь. И, что меня безмерно удивило, жаловались на женщин. Из тысяч писем постепенно начала создаваться база данных: что мужчинам нравится, что не очень, что напрочь их отталкивает. Я стал их доверенным лицом, изучил все глубинные мысли, желания и схемы. Может, это будет интересно моим читательницам? Возможно.




История Холли, или Как была завершена эта книга


И тут произошло нечто необычное. Перенесемся в 2008 год. Книга писалась ни шатко ни валко. Я собирался перебраться в Лос-Анджелес, но до этого заехал в Бостон, чтобы встретиться с другими однокашницами, Ариэлой и Холли. Обеим за тридцать, обе добились успеха в карьере, обаятельные, элегантные, красивые – и разведенные. У Ариэлы детей не было, Холли воспитывала дочь и встречалась с мужчиной. Назовем его Тимом. Ариэла явно не одобряла партнера подруги, поэтому я решил выслушать всю историю.

– Расскажи про твоего парня, – попросил я Холли.

– Он высокий и красивый, – ответила она. – У нас отличный секс. По большей части мы отлично ладим. Его можно назвать бедным художником – он не добился такого успеха в карьере, как я, поэтому последние два года я его поддерживаю.

Ну просто снос башки! Я почувствовал, что она чего-то не договаривает, и решил узнать подробности. Действительно ли они ладят – по большей части? Что-то тут не так…

– Ну, когда мы только познакомились, он был настоящим лапочкой. Но в последнее время часто срывается, порой беспричинно меня унижает. А когда я встречаюсь с друзьями, страшно ревнует и заставляет терзаться чувством вины.

– Расскажи, что произошло, когда твоя дочь упала с лестницы, – посоветовала Ариэла, и в глазах блеснула плохо скрываемая ярость.

Холли замялась.

– В прошлом месяце дочка упала с лестницы и разбила голову. Кровь просто хлестала из раны. Мы повезли ее в больницу. Я была не в себе. Мне так нужен был Тим. Я позвонила – но он не приехал.

– Не приехал? Как такое возможно? И ты все еще встречаешься с этим козлом?

– Сказал, что боится крови и ничем не сможет помочь…

Сердце мое упало. Ну как же так? Почему эта потрясающая женщина тратит драгоценные минуты жизни на недостойного типа? А о чем еще она не рассказала? Сколько других женщин оказывались в подобных ситуациях?

В этот момент мы с Ариэлой точно знали, почему Холли нужно немедленно порвать с ним. Ариэла посмотрела на меня и сжала мою правую руку, чтобы я прислушался к ее словам:

– Алекс, ты просто обязан закончить книгу как можно быстрее!

Мне стало ясно, что, если это поможет хотя бы одной женщине (такой, как Холли или Моника), я действительно должен дописать ее и выпустить в свет. Через два месяца после разговора книга была готова. А Холли попросила Тима (выяснилось, что он не мог себе отказать и в физическом насилии!) немедленно съехать и никогда больше ей не звонить. Причем сделать это незамедлительно!




Руководство по ухаживанию для современной, умной, профессиональной, образованной женщины


Хотя Моника и Холли – всего лишь две женщины из огромного количества моих собеседниц, их опыт не уникален. В разговорах звучат общие нотки.

У большинства женщин во многом виноваты, хоть и частично, внешние факторы – например, сосредоточенность на карьере. Но я слышал оправдания, лишенные всякого смысла: «Хороших мужчин не бывает», «У меня нет времени общаться с людьми», «Я – девушка старомодная, свидания – не мой конек». А те, кто встречается с неподходящими мужчинами, порой произносят нечто совершенно ужасное: «Но ведь порой он бывает так мил!»

Некоторые действительно не умеют эффективно знакомиться и поддерживать отношения. И это не их вина: правила ухаживания нигде не прописаны, никто не удосужился нас этому научить. Но есть и более важный фактор: я своими глазами видел, как женщины сознательно отказывались от своей женской и человеческой силы. Хотя сам замечал в них невероятно привлекательных, магнетически притягательных людей, с которыми был бы рад познакомиться любой мужчина. Они же этого не понимали, и в результате оставались в одиночестве или довольствовались обществом неподходящих партнеров.

У книги две основные цели. Я хотел помочь интеллигентным, замечательным женщинам вернуть себе силу на арене ухаживания и в личной жизни. А еще рассказать об эффективных стратегиях достижения этой цели. Я – мужчина, и хотел показать наш взгляд на женскую силу и красоту, о которых они сами позабыли. Я расскажу о мужском мнении по поводу стратегий свиданий и ухаживания, которые будут наиболее эффективными.

Книга о любви для мужчин написана несколько лет назад, и все эти годы я получал сотни писем от мужчин, где они описывали проблемы, связанные с женщинами. К этому я добавил собственный опыт, чтобы читательницы узнали, что лучше всего работает на свиданиях с образованными, интеллигентными, успешными и цельными мужчинами. Как гипнотерапевт, лектор и консультант по личному успеху, хочу дать вам средства, способные помочь укрепить личную силу во всех сферах жизни. Если читаете данный текст, скорее всего, вы – замечательная женщина, и я хочу, чтобы вы не забывали об этом. Считайте эту книгу разговором со старшим братом, который вас очень любит. Именно это рассказал бы старший брат, понимающий мужскую психику и имеющий опыт свиданий с подружками. Я, как и он, буду счастлив увидеть вас счастливой.

Еще до написания своих книг я познакомился с философией даосизма – настолько легкий, но очень практичный взгляд на мир показался мне мудрым. Обе они основываются на данной философии, рожденной из наблюдений за миром. Вы прочитаете о том, каков наш мир в действительности, а не о том, каким должен быть. Я описываю, а не предписываю, рассказываю о реальном опыте, не погружаясь в теоретизирование. Как и в даосизме, здесь нет доктрины, догмы и очень мало правил. Я хочу, чтобы вы проверили представленные идеи и разобрались, насколько они подходят вам. Не стоит слепо принимать их на веру. Если пойдут на пользу, отлично. Если нет, забудьте и попробуйте что-то другое.

Как и все учения восточных философов и «Дао Дэ Цзин»[2 - Дао Дэ Цзин – один из главных источников учения и выдающийся памятник китайской мысли. Оказал большое влияние на культуру как Китая, так и всего мира (Прим. ред.).], эти идеи поначалу покажутся парадоксальными. Некоторые пойдут вразрез с вашими ожиданиями и убеждениями. В таких ситуациях просто попробуйте, забыв о предубеждениях. Не думайте, правильно это или нет. Проверьте и посмотрите, что случится. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Если идея на первый взгляд не кажется абсурдной, значит, она безнадежна». Обычные идеи и методы дадут обычные результаты. А для получения экстраординарных нужны экстраординарные предположения. Чем сильнее идея идет вразрез с вашими убеждениями, тем вернее она принесет результат и изменит жизнь к лучшему.

Считайте идеи в этой книге средством достижения вашей любовной цели, какой бы она ни была: от флирта до брака. В их основе лежит древняя мудрость. Наука подтвердила, что она универсальна и не подвластна времени – то есть справедлива и сегодня, и через сто лет. Хотя книга опирается на манеру ухаживания, принятую в Северной Америке, большинство принципов совершенно универсальны. В то же время у меня есть некоторое представление о моей читательнице:

1. Вы заинтересованы в долгосрочной самореализации, а не в краткосрочных успехах. Ключевые слова – долгосрочный и самореализация. Как и в вопросе инвестиций и карьеры, тактика краткосрочных успехов в любви отличается от долгосрочной гармонии. Важно помнить, что самореализация – это не человек, а ощущение. Иногда способы ее достижения могут показаться парадоксальными (т. е. качественное время в одиночестве).

2. Для долгосрочных отношений вам абсолютно необходим Хороший Парень. А это мужчина (не мальчишка), который знает, чего хочет и куда идет. Он обладает внутренним компасом, ведущим его к жизненной цели. Ему комфортно в собственной жизни, и он лидер. В то же время является идеальным джентльменом, который всегда будет помнить о вашем благополучии. Всегда готов поддержать вас в любой трудной ситуации. Хороший Парень – полная противоположность Плохому Парню, Мужчине-Мальчику и Милому (но слабому) Парню.

3. Вы открыты и для научных концепций, и для духовных принципов и готовы пробовать новые идеи, которые сделают вашу жизнь более яркой и гармоничной. Если вас более привлекает наука, считайте эту книгу знакомством с духовными концепциями. Если более склонны к духовности, у вас появится шанс заглянуть в мир науки.

Книга поможет вам найти собственный путь. Я не собираюсь диктовать, что вы должны делать. Иногда мы застреваем в колее, и необходим лишь небольшой толчок, чуть-чуть информации, которая сдвинет нас с места и поможет стремиться дальше. Многим подобный толчок дает восточная мудрость. Если читаете эти строки, значит, скорее всего, относитесь к таким людям.

Некоторые сочтут книгу очень практичной и соответствующей их положению и желаниям. Другим она будет не так полезна. Я прекрасно это понимаю – за моими плечами 21 год учебы, бесчисленное множество лекций и тысячи прочитанных книг. Разумеется, я не использовал все, чему меня учили, на 100 %. Но продолжаю искать новые источники информации, посещаю семинары и постоянно читаю новые книги. Даже если я найду хотя бы одну новую идею, смогу что-то одно увидеть в новом свете, на один шаг продвинусь в понимании ключевой концепции, о которой позабыл, или найду одно новое применение данной концепции – упражнение выполнено не зря. Настоятельно советую вам искать любые новые возможности для учебы. Надеюсь, и моя книга пригодится. Новые концепции становятся понятны не сразу. На это нужно время, а результаты не всегда сразу очевидны. Не насилуйте себя, работайте в комфортном темпе.

Из искры разгорится пламя, и я искренне надеюсь, что за время, проведенное за чтением, в вашей душе родится много искр. Поздравляю, вы приняли важное решение впустить в свою жизнь Дао. Вы сразу заметите, что оно придаст новых сил и изменит жизнь так, как вы даже и не мечтали.




Пять основных тем «Дао любви»


В книге пять основных перекрывающихся тем. Мы будем обсуждать каждую подробно, но хочу сразу их обозначить, чтобы вы каждый раз обращали на них внимание:



• Первая тема: осознание богатства, то есть настрой на изобилие. Вокруг очень много всего, и этого хватит на всех.

• Вторая тема: менталитет Быть-Делать-Иметь. Эта тема связана со знаменитым высказыванием Наполеона Хилла из книги «Думай и богатей»: «Достичь можно всего, что человеческий разум способен придумать и во что он верит».

• Третья тема: просветленный интерес к себе, то есть действия, направленные на ваше долгосрочное благополучие.

• Четвертая тема: полярность женского и мужского начала (инь и ян).

• Пятая тема: отказ от привычной колеи.




Как пользоваться книгой


Цель ее не в том, чтобы научить вас каким-то конкретным приемам и методам. Я лишь хочу пробудить в вас силу и стремление к самореализации. Эта книга не только об информации, но и о трансформации. А для ее запуска нужно применить новые принципы в жизни.

Я хочу, чтобы вы воспринимали данную книгу не как роман, который можно прочитать и навсегда оставить на полке. Это руководство, путеводитель, поваренная книга. Отмечайте главы и упражнения, которые вам понравятся, и регулярно возвращайтесь к ним. Я прочитал «Дао Дэ Цзин» не меньше трехсот раз и все еще возвращаюсь к тексту, потому что нахожу там некий новый взгляд на происходящее в собственной жизни. Отнеситесь и к моей книге так же – возвращайтесь к ней, когда возникнет необходимость.

А теперь, если вы похожи на большинство, приступайте к чтению и выполнению упражнений. Смело пропускайте неинтересное и выбирайте самое вкусное. Ищите полезные советы и приемы. Смело вперед – я никому не скажу. Пролистайте книгу от начала и до конца, а потом вернитесь и выполните упражнения. Тогда и начнется трансформация (по секрету скажу: главные советы и приемы спрятаны именно там).

В книге немало информации. Если пытаться запомнить и применить все идеи одновременно, можно запутаться и опустить руки. Вот почему она организована линейно. Начните с начала, с работы над ценностями, убеждениями, отношениями и желаниями. Потом переходите к разделу, посвященному поиску хорошего мужчины. Изучите, как знакомиться, привлекать внимание и укреплять отношения.

Воспринимайте мою книгу как выпечку хлеба. Если никогда не делали этого прежде, сначала найдите рецепт. Потом выполните инструкцию пошагово: пойдите в магазин, купите все необходимое, смешайте компоненты, замесите тесто, испеките хлеб и съешьте. Если делать все одновременно, то на кухне возникнет бедлам, а съедобного батона так и не получится. Для последовательности шагов нужно лишь запомнить порядок необходимых действий. Как говорит Лао Цзы: «Путь в тысячу ли начинается с одного шага». Не волнуйтесь. Удачи!

Мне очень интересно знать, что вы думаете о моей книге. Пожалуйста, напишите отзыв. В теме письма поставьте «Вопрос», «Замечание» или «Это так классно, что я хочу пригласить вас выпить», чтобы я точно знал, на что обратить особое внимание. Можете написать мне лично: dralex@taoofdating.com.




Часть I

Путь: основы Дао








Глава 1

Ухаживания ради самореализации





Что вы предпочтете: меню или еду?


Представьте, что вы голодны и направляетесь в кафе. Там вам предлагают одно лишь меню – еды нет. Удовлетворитесь ли вы этим? Или потребуете настоящей еды?

Вопрос может показаться глупым. Но в реальной жизни люди порой ведут себя так, словно не уверены в ответе. Они гонятся за символом желаемого – за деньгами, статусом и т. п., напрочь забывая, чего хотят на самом деле. Однако деньги и статус хороши лишь тем опытом и чувствами, которые дают.

Я бы хотел, чтобы, читая книгу, вы помнили, что приносит настоящую самореализацию в мире любви. Вам нужна настоящая еда, а не меню, ведь самореализация – это не человек, а чувство. Нужный человек – тот, кто будит множество чувств самореализации в жизни, будит любовь, покой и довольство. Если их нет, похоже, вы нашли неподходящего партнера. Может, стоит посмотреть на мир под другим углом?




Точка отсчета: примите и полюбите себя прямо сейчас


Мне могут возразить: главная цель всех действий в жизни – получить больше любви. Вы читаете этот текст, потому что хотите, чтобы мужчины любили вас сильнее. Хотите, чтобы друзья любили вас сильнее. И хотите сильнее любить себя. Но в ваших силах только третье – любовь к самой себе. Умение добиться любви от мужчины не заставит друзей любить вас сильнее (а порой может возыметь даже обратное действие). И, скорее всего, если вы не любите себя сейчас, никакие успехи среди мужчин этого не изменят. Ни один не сможет пробудить в вас чувство самореализации.

Вам может стать даже хуже: вы уже получили то, что, как вам казалось, должно было сделать вас счастливой, а это не так. Смело двигайтесь вперед и прямо сейчас примите решение чувствовать себя комфортно и принимать себя такой, какова вы есть. Почему это важно? Это не только отличная отправная точка, но еще и жизненная необходимость. Сейчас для этого единственно возможное время. Истинная самореализация приходит, лишь когда можно разделить собственную радость, довольство и самодостаточность с остальным миром в данный момент.

Решите – и действуйте.

Будь доволен тем, что имеешь, и тем, кто ты есть.
И ты не понесешь ущерба.

А если вы полностью довольны собой, зачем вам книга? Отличный вопрос. Сразу вспоминается буддистская поговорка: «Мы совершенны, каковы мы есть, и нам не мешало бы немного поработать».

Истолковать это можно однозначно. Вы ищете ресурсы для самосовершенствования – значит, находитесь на пути развития. И для достижения целей в любви – или в чем угодно – очень важно верить, что в любой момент пути вы наполнены и совершенны. Семечко секвойи – это секвойя в любой момент превращения в могучее дерево. Так и вы всегда сильная, самореализовавшаяся женщина на пути к еще большей силе и самореализации. Вы постоянно становитесь лучше и совершеннее.

Это важно, потому что мир является отражением преобладающих у вас мыслей. Когда транслируете ему: «Со мной все хорошо», он соглашается. Когда показываете: «Со мной все будет хорошо, если я кое-что подправлю, но сейчас я не в порядке», мир соглашается и с этим.

Поймите: то, что вы думаете сейчас, останется с вами на всю жизнь. Если считаете, что с вами что-то не так, никакие события и обстоятельства этого не изменят. Поэтому советую прямо в данный момент принять себя такой, какой являетесь, несмотря на все реальные или воображаемые недостатки. Перестаньте бороться и просто будьте. В 29-й главе «Дао Дэ Цзин» говорится так:

Те, кто пытаются исправить мир, потерпят неудачу.
Мир свят; его нельзя улучшить.
Те, кто пытаются переделать его, его погубят.
Те, кто хватаются за него, его теряют.
Есть время вести,
Есть время следовать.
Есть время гореть,
Есть время веять холодом;
Время для движения
И время для отдыха;
Время для силы
И время для изнеможения;
Время для начала,
И время для завершения…
Мудрец видит вещи, каковы они есть,
И избирает средний путь,
Воздерживаясь от крайностей.




Самореализация – это чувство, а не человек


Чаще всего читательницы спрашивают: «Как мне получить этого парня?» Ответ очень прост: вы задаете неправильный вопрос.

В глубине души женщины стремятся к отношениям не потому, что им нужен конкретный мужчина, а потому что отношения дарят прекрасные чувства. Их я называю «самореализацией». Это присутствие рядом с собой человека, с кем можно смотреть кино, кому можно готовить ужин (или кто будет готовить ужин для вас), с кем можно отправиться на свадьбу лучшей подруги или ласкать друг друга на диване в пятницу вечером.

Главная ошибка отношений – сосредоточенность на человеке, а не на самореализации. Объект желания способен быть самым замечательным мужчиной на земле, но, если он живет в пяти часах езды от вас, работает день и ночь, никогда не бывает рядом, когда нужен, скорее всего, самореализации вам не достичь.

Встречаясь с кем-то, постоянно спрашивайте себя: «Реализуюсь ли я в этих отношениях?» Ответ должен быть предельно честным. Если хоть в какой-то момент он отрицательный, нужно пересмотреть всю ситуацию. Оборотная сторона неполной самореализации – противоречивые чувства и мысли. Тогда необходимо взвесить, насколько серьезны эти противоречия в сравнении с уже испытываемой вами самореализацией.

Когда считаете конкретного мужчину ключом к ней, возникает еще одна проблема: отрицание изобилия мира. Гоняясь за чем-либо, вы подтверждаете отсутствие этого в собственной жизни. Духовный закон гласит: мир отражает преобладающие у человека мысли. Если подтверждать отсутствие чего-либо – будь то богатство, спутник жизни или здоровье, – мир соглашается, и данная вещь становится еще более недосягаемой. Подробнее об этом поговорим в главе 5, посвященной убеждениям.

Еще один способ отпугнуть самореализацию – сравнивать себя и партнера с другими: мужчина Джейн красивее и образованнее, да еще и готовит для нее; парень Барбары твердо намерен жениться и т. п. Сравнение порождает проблемы, потому что ощущение, будто другие живут лучше, порождает горечь обиды. А сравнение с теми, кто кажется хуже, наполняет суетной гордостью (честно говоря, находиться рядом с обиженными и суетными людьми очень тяжело). Если хотите сравнивать, делайте это, но в качестве объектов выбирайте себя и свое прежнее «я» и отмечайте, насколько далеко продвинулись. Думайте лишь о самореализации, которая не будет похожа ни на чью другую.




Сила благодарности


Какой же подход эффективнее желаний, потребностей и стремления к самореализации в отношениях? У вас есть тайное оружие: благодарность. Идея очень проста. Сейчас, когда вы читаете книгу, у вас наверняка есть крыша над головой, одежда и еда. Скорее всего, есть работа, друзья и родные, которые вас любят. В эту самую секунду триллионы клеток гармонично трудятся, поддерживая в вас жизнь. Того, за что следует быть благодарным, бесчисленное множество.

Конечно, у вас есть выбор. Можно сосредоточиться на том, чего нет: на 70-метровой яхте на французской Ривьере, вилле в Тоскане, мужчине-кинозвезде или муже в принципе. А можно сосредоточиться на бесконечном множестве того, что в жизни хорошо и правильно – ведь такого очень много, уверяю. От этого вы почувствуете себя гораздо лучше, чем от мыслей о том, чего, как вам кажется, не хватает. Попробуйте сделать это простое, короткое упражнение, чтобы понять мою мысль.






Упражнение 1: Сила сосредоточенности

30 секунд смотрите вокруг себя. Мысленно отметьте все коричневые предметы. Постарайтесь запомнить как можно больше. Сделайте это прямо сейчас. Потом вернитесь к этому тексту.

А теперь, не отрывая глаз от страницы, вспомните все зеленые предметы в комнате. Зеленые? Да, зеленые. Наверняка припомните немного, потому что пытались запомнить коричневые. Гораздо легче вспомнить то, на чем вы сосредоточивались. Поэтому фиксируйтесь на хорошем, тогда не останется выбора – только искать и получать все больше хорошего.


Благодарность приятна. Это самое сильное чувство в жизни, и оно всегда с вами, даже когда вы о нем не думаете. Достаточно лишь сознательно сосредоточиться на всем хорошем в жизни. В прекрасной книге «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл вспоминает, как в невообразимых ужасах нацистского концлагеря ему удавалось находить то, за что можно быть благодарным: общество друзей, моменты одиночества, неожиданно обнаруженная сухая корочка хлеба. Когда вам будет плохо, напомните себе, как вам хорошо в сравнении с тем, как могло бы быть.






Можно почувствовать благодарность даже за отношения, о которых мечтаете. Человек, с которым они сложатся, уже живет где-то, а встреча и знакомство – лишь вопрос времени.


Считайте это чеком, который вы уже заработали и который получите – раньше или позже. Вы точно знаете, что он окажется в руках, не знаете лишь когда. И это хорошо.

Благодарность пробуждает теплые чувства, а от них человек светится, к нему стремятся другие. Нет более притягательной силы, чем эпицентр позитивного чувства. Эта эмоция станет магнитом, который притянет в вашу жизнь нужного человека. Как однажды заметил тринадцатый Далай-лама Тенцин Гьяцо: «Нет пути к счастью; счастье – это и есть путь».

Еще одна особенность благодарности – она сама является наградой. Чувства не снабжены цветными флажками с названиями. Например, то, что кажется страхом, на самом деле неверно понятое возбуждение или предвосхищение. Так и благодарность кажется самореализацией. В принципе, это и есть самая суть самореализации. И когда вы сознательно выбираете подобное чувство, то привлекаете самореализацию. А она и внутренняя сила, появляющаяся с ней, просто не дадут думать, что вам нужен мужчина. Ведь в вашей жизни уже есть все чувства, которые он мог бы принести. Но если вы все еще хотите мужчину, ваша позиция гораздо теперь более сильная и притягательная. Подробнее об этом поговорим позже.




Парадигма Быть-Делать-Иметь


Большинство стремится к какому-то результату в жизни. Кажется, словно успех – это его наличие, будь то богатство, статус, отношения. И люди часто ищут коротких путей, быстрых и грязных решений, сомнительных схем. Да, они всегда находятся, вот только эффект не долгосрочный. Легко пришло – легко ушло.

Истинный успех – не случайность, а привычка. Основная часть победителей лотерей быстро возвращается к прежнему состоянию, а то и беднеют всего через два года после выигрыша. Многие становятся банкротами. Истинный успех приходит лишь на пути мастерства, требующего времени и усилий. Купив мою книгу и дочитав до этого места, вы сделали первый и второй шаги на этом пути. И я вас поздравляю. 70 % людей не доходят до этого места[3 - А 82 % на этом месте останавливаются. Ха-ха.]. Продолжайте действовать в том же духе.

Большинство людей считают успехом обладание: чтобы быть кем-то, вы должны иметь что-то. Если у вас есть деньги и вы много тратите – вы богаты. Если у вас есть привлекательный партнер – вы добились успеха в любви.

Истина же заключена в том, что ключ к успеху совсем в обратном. Все великие духовные книги, от «Дао Дэ Цзин» до Библии, подчеркивают: первый шаг к успеху – представление успеха, которого хотите добиться: «По вере твоей дастся тебе». Простое и очень точное выражение парадигмы Быть-Делать-Иметь. Успех приходит, когда мы считаем себя успешными. А это, в свою очередь, ведет к действиям. Они проявляются в знаках, воспринимаемых людьми как успех.

В восточной философии существует давняя традиция отстраненности от результатов. В «Бхагавад-Гите» Кришна говорит Арджуне: «Ты должен стремиться к действию, а не к результатам действий». Если идете по пути самореализации, действие – это и есть результат. Работа – это богатство. Как говорил Махатма Ганди: «Полное усилие – это полная победа».

Рассмотрим на примере денег. Чтобы быть богатым, вы должны быть богатым человеком, иметь соответствующий настрой и убеждения. Проснувшись утром, подумайте: «Как бы этот день провел Уоррен Баффет?» Убедив разум, что вы богатый человек, вы начнете самым естественным образом делать то, что делает богатый: действовать, принимать правильные решения, находить умных помощников, проявлять разумную экономию, думать о своем благосостоянии. И в результате не только без усилий будете иметь то, что имеет состоятельный человек, но еще и обретете истинное богатство, следуя по пути самореализации. Это справедливо для любой сферы.

Ты поднимаешься на высший уровень сознания, переключая внимание от текущих ограничений и направляя его на то, чем желаешь быть. Не пытайся погружаться в мечты или пустые желания. Действуй позитивно. Утверди себя в желанном состоянии. Я есмь это. Никаких жертв, никаких диет, никаких человеческих трюков. То, что от тебя требуется, – принять свое желание. Если осмелишься сделать это, то воплотишь его в жизнь.

Невилл «Твоя вера – твое богатство»

Например, Мари Кюри всегда была блестящим ученым, лауреатом Нобелевской премии – даже в юности и безденежье. В 18 лет ее разум и тело не догадывались о будущем. Она и не мечтала стать одной из величайших ученых в истории, обладательницей двух Нобелевских премий. Но нам кажется странным думать о ней не как о Мари Кюри, сколько бы лет ей ни было. Можете использовать подобный подход и для других великих людей. Юные Элеонора Рузвельт, Джейн Остин и Индира Ганди испытывали сомнения на пути к величию. Но для нас они велики и в таком возрасте, в начале этого пути. Поймите, что тоже находитесь на пути к величию, и оно проявится быстрее.

Предлагаю представить свое самое блестящее будущее. Кем вы видите себя через 10 лет? А через 20? Чего вы добьетесь? Какой вас запомнят? Какие отношения у вас сложатся? С какими людьми? Мыслите глобально, а потом сразу же начинайте воплощать это представление. Перечитайте цитату Невилла. Не гарантия ли это того, что ваше представление осуществится? Наверное, не 100 %, но без представления достичь цели практически нереально.

Не бойтесь мыслить и представлять. Никто не прочитает ваши мысли, поэтому они могут быть крупномасштабными, блестящими и вдохновенными. Великие мысли стоят столько же, сколько и посредственные, так что старайтесь делать это по-крупному. И вот настало самое время для следующего упражнения.






Упражнение 2: Ваше высшее представление о себе

Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Представьте себя ребенком. Вам семь лет. Вспомните, как страстно хотелось вырасти, стать высокой, ходить туда, куда ходят взрослые, дотягиваться до высоких полок, водить машину. Вспомните чувство неадекватности, которое мучило вас тогда. Вспомните, как не могли дождаться, когда вырастете.

А теперь представьте себя взрослой. Обнимите себя-ребенка и скажите: «Эй, я пришла сказать тебе, что все будет хорошо», ощутите глубокое сочувствие и полное принятие.

Теперь представьте третий вариант – из будущего, когда достигнуты все цели, которые вы ставите перед собой сегодня. Как выглядит этот человек? Представьте голос, походку, поведение. Как эта женщина выглядит и говорит? Каково это – быть ею? Войдите в собственное будущее и обнимите ее, сказав: «Я вижу, что все будет хорошо». Обнимите так же, как себя в семь лет.

А теперь пусть три образа прошлого, настоящего и будущего сольются в один, создав единый высший. Поймите, это вы – прямо сейчас. Ощутив внутреннюю силу, дважды сожмите левую руку в кулак. С этого момента, чтобы вспомнить это прекрасное чувство, вам будет достаточно дважды сжать левую руку в кулак.


В этой главе мы разобьем парадигму Быть-Делать-Иметь на четыре практических компонента: правильные убеждения, ведущие к правильным отношениям, которые ведут к правильным поступкам, а они естественным образом приводят к правильным результатам. Мы идем от скрытого к воплощенному. Убеждения и отношение – это фаза Быть; отношения и действия – фаза Делать; результаты – фаза Иметь.

Убеждения полностью скрыты и незаметны даже тренированному взгляду. Поскольку лишь вы сами знаете собственные, разумно иметь самые эффективные убеждения, максимально грандиозные и смелые. Сильные, вдохновенные стоят столько же, сколько и посредственные и неэффективные: все они бесплатны![4 - Я правда только что это сказал? Да! И скажу снова, потому что это важно: поскольку все ваши мысли бесплатны, выбирайте позитивные и сильные. Хорошие чувства, равно как и негативные – это только ваш личный выбор.] Используйте те, что служат высшим вашим интересам.

Отношения – это воплощение убеждений первого уровня. Иногда они выражаются вербально или через язык телодвижений. В другие моменты проявляются в контексте поведения. Люди реагируют не на тайные мысли или воплощенное поведение, а на общее отношение. Это мета-сигнал и смысл вашего поведения.

Поведение – это поступки, заметные внешне. Диапазон бесконечен, но большинство действует в рамках узкого коридора, который знакомые называют «нашим характером». Когда мы выходим за эти рамки, они говорят, что мы ведем себя необычно. Поведенческий диапазон определяется отношениями и убеждениями. Мы в состоянии изменить отношения и поведение, регулярно меняя его в соответствии с новыми убеждениями.

Результаты – это самый очевидный компонент процесса. Сами по себе они хороши, но содержат мало полезной информации по их достижению. Вы знаете, насколько богат человек, но это не помогает вам разбогатеть, как он. Вы знаете, что у кого-то прекрасный спутник жизни, но это не помогает вам заполучить такого же. Может показаться очевидным, но большинство людей мотивирует себя наблюдением результатов, а не процесса, который к ним привел. Поэтому отныне во всех сферах жизни, заметив успех, думайте о процессе. Вот где кроется истинное богатство.

Мягкое преодолеет твердое,
Гибкость одолеет силу.
Держи свои внутренние силы в себе.
Пусть результаты говорят за себя.

    Лао Цзы «Дао Дэ Цзин», глава 36



Аффективное прогнозирование, или Что происходит, когда получаешь желаемое


Мы, люди, гиперсоциальные существа, и общение нам жизненно необходимо. Но если задуматься, вам не нужен мужчина в жизни. Это не такая необходимость, как пища, вода, кров, одежда, кислород и витамин D. Все вышеперечисленное необходимо для выживания и здоровья. Мужчину же вы просто хотите, и это нормально (надо сказать, что мужчинам гораздо больше льстит, когда их хотят, а не когда в них нуждаются).

Но мужчина – не панацея. Если у вас проблемы на работе или в семье, если у вас финансовые трудности или вы просто не в ладу с собой, мужчина вряд ли решит это, каким бы фантастическим он ни был. В лучшем случае он является поддержкой и катализатором чувства самореализации. Помните, все чувства порождены вашим разумом. У мозга нет связи с внешним миром, которая заставляла бы испытывать чувства. За них отвечаете только вы сами, и никто другой.

Дэниел Гилберт из Гарварда изучает аффективное прогнозирование – способность предсказывать, что мы будем чувствовать в будущем в связи с какими-то событиями. Он выяснил, что через несколько месяцев после неприятного события мы не чувствуем себя так плохо, как думали раньше, а после события приятного – так хорошо, как ожидали. Другими словами, мы переоцениваем собственное счастье и несчастье в связи с будущими событиями. Через год после события мы возвращаемся к тому же базовому уровню счастья, что и раньше.

Обретение подходящего партнера можно сравнить с выигрышем в лотерею. Большинство женщин, мечтающих об отношениях, думают, что, начав встречаться с замечательным мужчиной, станут по-настоящему счастливыми. Точно так же люди думают о лотереях. В действительности вскоре после выигрыша победители возвращаются к базовому уровню счастья, такому же, что и раньше. Возможно, уровень удовлетворенности и счастья после первого возбуждения выравнивается и становится таким же, как сейчас, в процессе чтения книги.

Это проявление духовного принципа, который мы встречаем в разных традициях. Суть его такова: у вас уже есть все, что вам необходимо. Прямо здесь и сейчас. Может, это трудно принять, если вспомнить о неоплаченных счетах, пустом холодильнике и пустой кровати по ночам. Но на глубинном, фундаментальном уровне это именно так. В каждый момент жизни у вас было все, что вам необходимо (именно необходимое, а не желаемое). Вы росли в теплой материнской утробе, где клетки тела делились и росли. О вас заботились в младенчестве и в детстве. Нервная система позволила научиться говорить, двигаться и выполнять сложные задачи. Внутренние ресурсы помогли добиться успеха в школе, на работе и в человеческих отношениях.

Но оставим в стороне фактическую точность, имеете ли вы сейчас все необходимое или нет. Представим: «А что, если это действительно правда? Как бы вы тогда себя чувствовали? Какой бы стали, если бы твердо верили, что у вас есть все, что необходимо? Каких людей вы пригласили бы в свою жизнь, если бы стали этим человеком?» Начните с этого.





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67702937) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.



notes


Примечания





1


Такова женская часть населения планеты.




2


Дао Дэ Цзин – один из главных источников учения и выдающийся памятник китайской мысли. Оказал большое влияние на культуру как Китая, так и всего мира (Прим. ред.).




3


А 82 % на этом месте останавливаются. Ха-ха.




4


Я правда только что это сказал? Да! И скажу снова, потому что это важно: поскольку все ваши мысли бесплатны, выбирайте позитивные и сильные. Хорошие чувства, равно как и негативные – это только ваш личный выбор.