270 стр. 4 иллюстрации 16+ Аннотация Нередко мы не понимаем, по каким законам существует наш внутренний мир, и из-за этого все происходящее с нами воспринимаем как судьбу. Сценарий, который мы проживаем, может казаться очень личным, однако, если углубиться в эту тему, можно заметить схожие сюжеты, которые проживают женщины по всему миру. Эти сюжеты есть в древних… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Давыдова Миф, в котором я живу. Как распознать свой архетип и переписать жизненный сценарий
790 стр. 28 иллюстраций 16+ Аннотация Справиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранов военных действий и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Элизабет А. Стэнли Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР
11 ч. 23 мин. 54 сек. 16+ Аннотация Когда мир вокруг кажется не самым уютным местом, каждый находит свой способ отвлечься от тревог и расслабиться: медитация, рисование, прогулки, готовка, вышивание, уход за цветами. Любое из этих занятий может быть в той или иной степени близко каждому из нас, однако контакт с природой важен для всех. Психиатр и садовод Сью… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сью Стюарт-Смит Зеленая терапия. Как прополоть сорняки в голове и взрастить свое счастье
420 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Когда мир вокруг кажется не самым уютным местом, каждый находит свой способ отвлечься от тревог и расслабиться: медитация, рисование, прогулки, готовка, вышивание, уход за цветами. Любое из этих занятий может быть в той или иной степени близко каждому из нас, однако контакт с природой важен для всех. Психиатр и садовод Сью… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сью Стюарт-Смит Зеленая терапия. Как прополоть сорняки в голове и взрастить свое счастье
300 стр. 24 иллюстрации 16+ Аннотация Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джиллиан Батлер Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
7 ч. 45 мин. 23 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джиллиан Батлер Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
10 ч. 01 мин. 22 сек. 16+ Аннотация МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ – И ДРУГИМ – ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марк Брэкетт Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
390 стр. 73 иллюстрации 18+ Аннотация То, как мы общаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется в первую очередь тем, как мы относимся к самим себе. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Мелани Феннел Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
10 ч. 25 мин. 05 сек. 18+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Мелани Феннел Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
360 стр. 3 иллюстрации 16+ Аннотация Согласно ежегодному докладу о счастье, за последние десять лет уровень беспокойства, грусти и гнева в мире вырос почти на 40 %. Последствия пандемии, экономические и политические потрясения только усугубили уже существующий эмоциональный кризис. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марк Брэкетт Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
4 ч. 37 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Каждый из нас в определенный момент задает себе вопрос: «Как жить, чтобы потом ни о чем не жалеть?» К сожалению, многое из того, что действительно имеет значение, мы видим только задним числом. Известные психологи Элизабет Кюблер-Росс и Дэвид Кесслер сформулировали правила, которые мы должны знать, чтобы жить полной жизнью. Они… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дэвид Кесслер, Элизабет Кюблер-Росс Живи сейчас! Уроки жизни от людей, которые видели смерть
5 ч. 11 мин. 02 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Елена гордится, что стала матерью и посвятила всю свою жизнь дочери. Ее советы всегда важны для подруг, но вот только дочь почему-то не совсем согласна. Это у нее такой характер – вся в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марина Маркатун Мама, которая не любит. Взгляд психотерапевта на сложные отношения матери и дочери
360 стр. 16+ Аннотация Разрыв с собственным ребенком – одна из самых тяжелых невзгод, которые могут выпасть на долю родителя. Иногда родители своим поведением способствуют желанию ребенка держаться на расстоянии, а иногда проблема заключается в их взрослом ребенке или его супруге. Психолог Джошуа Коулман сам пережил отчуждение от собственной… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джошуа Коулман Родители и взрослые дети. Как разрешить конфликты и восстановить отношения
160 стр. 16 иллюстраций 16+ Аннотация Психотерапевт Марина Маркатун более 36 лет наблюдает в своем кабинете за сложными отношениями между матерью и дочерью. Она убедилась, что недостаточно описать личность и определить тип отношений. Нужно понять, как видит мир мать, а как на те же самые события смотрит дочь. 12 матерей и их взрослые дочери рассказывают историю… СкачатьПодробнее 3.6 / 5 ( 10 голосов ) Марина Маркатун Мама, которая не любит. Взгляд психотерапевта на сложные отношения матери и дочери
9 ч. 48 мин. 25 сек. 16+ Аннотация Хорошо выполненное дело приносит удовлетворение, укрепляет уверенность в себе и дает стимул двигаться дальше. Однако случается так, что даже когда мы предпринимаем все, что от нас зависит, в голову начинают лезть навязчивые вопросы: может, я ошибся и мне стоило глубже изучить вопрос? а что, если можно было бы найти более… СкачатьПодробнее Оцените книгу Хлоя Кармайкл Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас
480 стр. 4 иллюстрации 16+ Аннотация Депрессия – не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению всех систем, которые отвечают за жизнерадостность, и мы больше не можем испытывать удовольствие. Ричард О’Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем,… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Ричард О’Коннор Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
14 ч. 28 мин. 02 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ричард О’Коннор Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
330 стр. 16 иллюстраций 16+ Аннотация Целеустремленность, внимательность к деталям, стремление проанализировать все альтернативы становятся проклятием, когда в нашей жизни возникает слишком много переменных. Как в таком случае можно избежать выгорания, не снижая планку и не принося в жертву одну сферу своей жизни? Клинический психолог Хлоя Кармайкл предлагает… СкачатьПодробнее Оцените книгу Хлоя Кармайкл Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас
6 ч. 02 мин. 11 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. С детства мы копируем модель поведения родителей, в рамках которого выстраиваем свою собственную жизнь, передавая ее последующим поколениям. И часто детские обиды и внутренний… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юлия Латуненко Материнский сценарий. Как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных детей
190 стр. 8 иллюстраций 16+ Аннотация Осознанность мамы – это огромный подарок для ребенка, залог его внутреннего счастья. Идеальных мам не бывает, в какой-то момент каждая поступает по отношению к ребенку эгоистично. Это неизбежно. Поэтому материнская вина преследует маму с самого рождения ребенка. Вина порождает тревогу, тревога ведет к необдуманным поступкам… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юлия Латуненко Материнский сценарий. Как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных детей