230 стр. 3 иллюстрации 16+ Аннотация Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах. В этой книге доктор Шона Шапиро… СкачатьПодробнее Оцените книгу Шона Шапиро Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
6 ч. 28 мин. 03 сек. 16+ Аннотация Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла… СкачатьПодробнее Оцените книгу Шона Шапиро Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день