Аудиокнига - Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли
- Жанр: Здоровье, Психологическая консультация
- Теги: личный опыт, психотехники, Авторские методики, Борьба с вредными привычками, борьба с курением
- Чтец(ы): Николай Шабуневич
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 4 ч. 15 мин. 58 сек.
- Дата написания: 2022
- Возрастные ограничения: 18+
- ISBN: 978-5-04-171392-8
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.
В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую?
«Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку»
Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.
Как скачать аудиокнигу - "Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
- Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Как бросить курить, если не хватает силы воли (Алекс Астаров) Аудиокнига
