6 ч. 05 мин. 31 сек. 12+ Аннотация Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. Автор предлагает надежный способ, который поможет вырваться из… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 63 голоса ) Анастасия Томилова Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове
190 стр. 16+ Аннотация Автор книги ела сладости каждый день, похудела на 25 килограмм и написала об этом книгу. Опираясь на результаты научных исследований в области нутрициологии, она составила собственную программу похудения без жестких диет и ограничений. В своей книге Инесса Севастьянова не только дает советы по правильному питанию – все-таки… СкачатьПодробнее Оцените книгу Инесса Севастьянова Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг
200 стр. 45 иллюстраций 16+ Аннотация Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Мириманова Система минус 60. Революция
430 стр. 62 иллюстрации 12+ Аннотация Если у вас есть избыточный вес, велика вероятность, что вы испытываете нездоровое пристрастие к еде. Однако вы не обжора, у вас нет проблем с силой воли, и все самоуничижения по поводу отношений с питанием не имеют под собой абсолютно никакой почвы. Все дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марк Хайман Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней
610 стр. 34 иллюстрации 12+ Аннотация Помириться с едой, избавиться от бесконечных диет и научиться жить здесь и сейчас – главные принципы интуитивного питания. Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, помогут найти путь к здоровому телу. Вы узнаете, как навсегда отказаться от менталитета «диеты», научитесь слышать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эвелин Триболи, Элиза Реш Принципы и практика интуитивного питания
200 стр. 7 иллюстраций 18+ Аннотация Давно мечтаете убрать ненужные килограммы и влезть в старую юбку? А что, если этого возможно добиться без особых усилий? Стоит только понять, с чего начать свой путь к стройной фигуре и как спиральная динамика и определенный образ мыслей могут преобразить вас. Александр Цапенко, руководитель центра психологической… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Цапенко Динамика красоты. Как не съесть свое счастье
17 ч. 17 мин. 00 сек. 12+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Эмоциональный голод – это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эвелин Триболи, Элиза Реш Принципы и практика интуитивного питания
300 стр. 16+ Аннотация Все рецепты, которые собраны в книге и рекомендованы лучшими диетологами нашей страны, позволят вам вкусно и здорово организовать режим лечебного питания, включив в него очень полезные, пробуждающие аппетит и восстанавливающие силы блюда: салаты, супы, гарниры, мясо и рыбу, овощи и фрукты и даже самые замечательные и полезные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Инна Метельская-Шереметьева Лечебное питание. Рецепты и рекомендации ведущих диетологов
47 мин. 55 сек. 16+ Аннотация Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Если вы страдаете от лишнего веса и считаете, что виной тому любовь к «вредной» пище, то вы ошибаетесь. Истинная причина – непроработанные эмоции, которые заставляют миллионы людей набивать желудок без чувства голода. Психологические… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова
5 ч. 24 мин. 51 сек. 16+ Аннотация Книга о здоровом рационе, роли природных ресурсов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из пищи, что в конечном счете может продлить нашу активную жизнь до 50%. Бактериальная микрофлора нашего кишечника вносит свой вклад в долголетие или, наоборот, в развитие хронических… СкачатьПодробнее 2.7 / 5 ( 4 голоса ) Алексей Москалев Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
380 стр. 200 иллюстраций 12+ Аннотация «Ты то, что ты ешь – фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно, зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юлия Чехонина Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
4 стр. 6+ Аннотация В книге описан пошаговый рецепт бездрожжевого хлеба, тесто для бездрожжевого хлеба. Как приготовить закваску для хлеба, что такое закваска, рецепт приготовления закваски для хлеба. … СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Николаевич Кукузей Домашний хлеб
150 стр. 12 иллюстраций 16+ Аннотация В обществе принято считать, что ЗОЖ — это занудно, сложно и практически неприменимо к реальной жизни. Якобы это сплошные запреты и тренировки. А ещё страдания по любимым вкусняшкам и отдыху. Но всё это мифы. ЗОЖ — это легко, увлекательно и приятно. При одном условии: если знать, что и зачем делать, и подходить ко всему с умом. Как… СкачатьПодробнее Оцените книгу Света Русинова О мой ЗОЖ! Как выглядеть лучше, успевать больше и болеть реже
33 стр. 16+ Аннотация С помощью простых домашних средств, • очистите свой организм от токсинов, • очистите кишечник, • очистите печень. Детоксикация естественным, правильным и здоровым образом. В этой книге Вы узнаете, среди прочего, следующее: • натуральные средства для предотвращения и расщепления токсинов • 7 шагов, которые помогут Вашему… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ханна Лангенбрандт Детоксикация и правильное очищение с помощью простых домашних средств для всего тела
390 стр. 128 иллюстраций Аннотация In her bestselling book, The Beauty Detox Solution, Kimberly Snyder—one of Hollywood’s top celebrity nutritionists and beauty experts—shared the ground-breaking programme that keeps her A-list clientele in red-carpet shape. Now you can get the star treatment with this guide to the top 50 beauty foods that will make you more beautiful from the inside out. Stop wasting your money on fancy, expensive beauty products and get real results, while spending less at your neighbourhood grocery.– Enjoy avocados and sweet potatoes for youthful, glowing skin– Snack on pumpkin seeds for… СкачатьПодробнее Оцените книгу Kimberly Snyder The Beauty Detox Foods
240 стр. 34 иллюстрации Аннотация In his New York Times best-seller Wheat Belly, renowned cardiologist William Davis explained how eliminating wheat from our diets can prevent fat storage, shrink unsightly bulges and reverse myriad health problems. Now with his 30-minute (or less!) Cookbook you can put his advice into practice and see the difference it can make for yourself.For decades, we have been consuming nutritionally bankrupt grains that have left us with diabetes, obesity, heart disease and countless other common ailments like brain fog and dermatitis. Removing wheat from your diet stops these regrettably widespread… СкачатьПодробнее Оцените книгу Dr Davis William Wheat Belly 30-Minute
60 стр. 6 иллюстраций 12+ Аннотация Книга раскрывает аспекты здоровья и долголетия, на которых я мало останавливался в первых двух книгах. Мы рассмотрим секреты похудения, пользу различных диет, сон, иммунитет, поговорим о человеке будущего, вредных привычках, мозге, переключении внимания. Все вопросы я стараюсь разобрать кратко и лаконично, тем самым… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Здоровье и долголетие. Заметки на полях!
120 стр. 3 иллюстрации 12+ Аннотация Долголетие – многогранное понятие, пища – одна из наиболее важных составляющих. Прочитав книгу у вас должен сложиться образ правильного рациона питания, который является ключом и проводником к здоровью и долголетию! В книге собраны все современные научные исследования. Описание содержит около 500 ссылок на различные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Продукты здоровья и долголетия
240 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Автор — эксперт с многолетним опытом в области правильного питания, топовый блогер и известный в России пропагандист здорового образа жизни. Основатель одного из крупнейших интернет-марафонов. В книге — уникальная авторская концепция о питании, в которой нет жёстких правил и ограничений! Ограничения не любит никто,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Василий Сергеевич Смольный Диета Смольного. Том 2
280 стр. 3 иллюстрации 16+ Аннотация Автор — эксперт с многолетним опытом в области правильного питания, топовый блогер и самый известный в России пропагандист здорового образа жизни. Основатель одного из крупнейших интернет-марафонов. В книге уникальная авторская концепция о питании, в которой нет жёстких правил и ограничений! Ограничения не любит никто,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Василий Сергеевич Смольный Диета Смольного. Том 1