Читать онлайн книгу "Agile-похудение"
Agile-?????????
????? ????????
RED. ?????????? ? ????? ?????
???????? ??, ??? ????????? ??? ? ??? ????? ????????: ???? ?????? ???? ? ?????? ??????, ?????? ??????? ??????????? ? ?????? ???????. ??? ????? ?? ????????? ????? ????? ??? ????? ??? ????????? ??? ????? ??????? ???? ????? (???????????, ????????????, ???????? ?? ????) ???????? ???????? ??????? ? ?????? ? ????????? ???? ?? ??????? ??? ?????, ??????, ??? ??????????? ??? ?? ??????????? ????? ? ?????? ?????.
??????? ????? ?????????? ??????? ? ???????? ????????? ??? ? ??????? ? ???????????? ??????????? ?????? ?????? ??????????, ?????????????? ?? IT-?????. ?? ???????????? ?????? ??? ????????????? ??????? ?????, ? ????????? ???????? ? ???? ????? ?????????????? ?????? ? ?????????, ?????????? ??????? ??????? ? ??????????. Agile-????? ???????? ?????? ??????????? ?????? ?????????, ????????? ? ?????????? ???, ? ?????? ? ??????? ??????? ???????? ???? ? ????? ??????? ???? ????? ????? ?????.
??????????? ????????: ??? ????????? ?????, ????? ????? ? ???????????? ???????? ?? ??????? ????????, ? ???????? ? ?????????????? ????? ???????? ????????? ??????? ????????? ? ????? ?????????? ????, ??????? ?????????? ???? ? ????????? ????????? ?? ????????????? ?????? ? ??????????????? ??????.
????? ????????
Agile-?????????
?????????????? ??????????: ???????? Eksmo?Digital (RED)
? ?????????? ???????????? ???????????:
? StudiM1 / iStock / Getty Images Plus / GettyImages.ru
* * *
????????
??????? ????????,
???? ?? ??????? ??? ?????, ??????, ?? ??????? ? ????????? ? ????? ????????? ????????? ??????, ??????? ?? ???????. ????????, ?? ????????? ? ????????? ? ??????, ??? ?????? ??? ??? ?? ??? ????. ? ?? ????????, ??? ?? ???, ???? ? ?????? ?????? (????????, ?? ??????, ? ????? ??? ??????????) ?? ?????????? ???????! ? ???? ??? ???????, ??? ???? ?? ???? ????? ???! ???????, ? ??????????? ??? ????? ?????????? ????? ?????????. ??? ???????, ??? ????? ??????? ??? ?? ????????? ???? ?????? ? ????? ?????????? ???????????? ??????.
? ???? ????? ?? ??????, ?????? ?? ??????????. ?? ????????, ??? ??????, ??????, ?????? ?? ??????? ?????? ? ???????? ???? ???????. ??????, ??????, ?????????? ?? ??????? ?????????, ?????????? ? ??????? ??????? ??????. ? ??????? ???? ?? ??, ??? ????? ????????. ???????, ???????????? ? ???????? ?????, ???????? ? ??????. ? ??? ?? ?????. ?? ??? ??????? ??????????.
? ???????, ??? ??? ???? ?? ??????? ???????? ??????? ?? ????????? ? ???????? ???????. ?? ???? ??? ?????.
?? ? ????????????? ?????????, ??????? ???????? ? ???????? ?? ??????, ????? ? ?????????. ? ????? ?????????? ??????? ???????? ??? ???? ???. ??? ????????? ??? ????? ????????? ????????? ?????????????? ???????, ?? ???, ????? ???????? ?? ??????? ????? ? ?? ??????? ???????? ?????????, ???????????? ??? ? ????????? ???. ????? ??????? ??, ??? ????? ??, ??? ????? ??? ??, ? ??? ???????? ??. ? ????? ???? ?????????? ? ?????????? ? ??? ??????, ? ??????? ??? ????? ??? ????????? ??? ??????????. ?? ?????? ????? ????????, ??? ?????????? ? ????? ?????????? ? ??????. ??? ??????????? ??????????? ??????? ??? ??????????? ??? ????? ?????, ?????? ??????, ???????? ??? ?????? ?????????? ? ???????? ?????.
?? ????? ????. ??? ?????????. ??? ? ???? ?? ????? ????????? ??? ????????????. ? ????????, ??? ??????????? ???? ???????, ????? ???????? ???? ??????? ? ?????????????. ???????, ??? ??????? ?? ???? ???????? ????? ????????????? ???????? ??? ????? ???????? ? ??????. ??, ?? ???????? ?????? ????????. ???, ??? ?? ???????? ???????????? ?? ??????? ? ????????? ????????? ? ?????? ?????? ????????. ???, ??? ??? ?????, ??? ???? ?? ?????? ????????????? ? ? ???????? ????????.
?? ????? ??????, ??? ????? ? ??? ?? ??? ???. ??? ???????? ???????? ??? ??????????? ????????????. ?????????? ???????? ? ???????????? ????????????. ?? ????? ?? ?????????. ??????? ??? ??? ????????, ??????? ???????? ?????? ???, ??????? ????? ??????? ? ??? ????? ?????. ???? ?????? ? ???????, ? ????????? ????????. ????? ? ?????? ??????? ???? ??????, ??????, ??? ????? ???????????????? ??????????? ? ????? ??????????????? ????????. ? ???????? ? ???? ?? ?????? ????????? ???????? ?????????? ????????, ?? ? ????????? ????????? ?? ???????????????? ???????????.
?? ?? ????? ????????? ????????? ??????????. ????? ???? ?????????? ?????? ??????, ??? ?? ??????? ?????? ??????? ???? ????????. ????? ? ???????? ????????? ????? ?????. ??????????, ??? ??????? ???????? ????. ????????? ? ?????????? ???????, ???? ?????? ??? ?? ???????? ?????? ? ?????????????? ?????????? ?? ???? ?????? ?? ???? ??????????. ????? ???????? ?? ????????? ??? ?? ??????? ??????, ? ??????? ???? ?????? ?? ???????????? ???? ? ????????????? ???????. ??????, ??? ???? ??????? ???????????? ?????, ???? ????? ????? ??? ??????? ??????? ?????? ???? ?? ?????????, ?? ????? ?????? ?????????.
?? ? ???????? ??????????. ? ??? ???? ?????? ??????, ????????????, ???????? ????, ????? ? ?????? ??? ?????, ?????? ? ????????????, ?????, ??????????? ????? ? ?????? ? ????????. ????? ????????? ????? ???????? ?????? ?????, ????? ?? ????? ????? ???????????? ? ??? ????, ?? ??????????? ?? ?????? ????. ??????? ? IT-?????, ? ????????????? ? ???????????? Agile-????????????? ?????????? ?????????, ? ?? ???????? ????????????? ???????????? ? ????????, ??????? ??????? ??????? ? ??????? ? ????????? ???? ?????????????? ??????? ?????????. ???? ???????? ?? ?????? ????????? ?????, ??????? ?? ?????, ???????????? ? ???????????, ?????? ???? ????? ?? ???? ? ???????????? ? ????? ???? ? ????? ???????? ??????????.
???? ?? ???????????? ???????? ? ???????, ? ???? ??????, ???? ?? ??? ????????? ??????, ?? ?????? ?? ??????????, ??? ????? ??? ???. ? ?????? ??? ???????, ?????? ??? ?????? ???? ???? ? ????, ??? ????? ??????. ? ????? ??????? ??? ?????? ?? ??????????, ??????????? ??? ????????? ????????? ?????????, ??? ? ???????????? ??????????? ??? ???????????? ??????????? ?????? ??????? ??????? ? ??????????. ???????? ??? ??????????, ??????? ???? ??????? ? ???????? ?? ??????????, ??????? ???????? ????????? ?????? ?????????? ?????????? ? ??????? ??? ??????????????? ?????? ??????? ???????? ????? ? ??? ??????????? ???????????.
???????? ? ??????? ?????????. ??? ????? ? ??? ?????????? ?????? ? ?????? ????????? ? ??? ??, ??? ???????? ???? ? ?? ?????, ??????? ??????? ??? ???? ?????? ??????????? ? ???? ????????? ?????. ??? ? ???, ??? ????????? ??? ????????? ?? ?????????? ???? ?????. ?? ?? ?? ???? ???????????, ? ?????? ??? ?? ????????????? ???????? ???? ????? ????? ????? ? ?????? ? ????????????? ??? ????????????.
????? ??? ????????? ???? ????? ? ?????!
?????!
?????????? ? ????? ?? ????? ???????? ???????????? ?????? ???????? ?????.
1.??????? ?????????
??????? ? ?????? ?????????? ??????. ??? ???? ? ????????.
???????? ????, ???????????? ???????, ???????????????, ????????????, ???????? ? ?????????? ??????????, ?????????? ????? ????????, ??? PayPal, Tesla
????? 1. ?? ? ?????? ??? ???????? ????? ?????? ???????
?? ???????, ??????? ????????????????? ??????? ? ???????. ?? ????? ?????? ??????: ??????? ?? ???? ???????, ????????? ?????????? ??????? ? ?????????? ??, ??? ?????? ?? ??? ????. ?? ????? ?????? ?????? ? ????????? ????? ????????? ?????, ??????? ???? ? ?????? ???????, ??????? ????? ? ????????, ?????? ????? ??? ???????????? ? ?????????? ???????????? ?????. ?? ?????? ???????, ??? ???? ???? ?????, ????, ??????? ??? ?? ??? ????, ??????? ????? ?? ?????? ???, ????? ???????, ???????????, ??????????. ??????? ??? ?? ???????? ?????, ???? ???????? ? ???????? ? ????? ??????????? ?????????.
??????????? ?? ??? ?????-?????? ??????? ????????. ? ???? ?? ?????? ??????? ? ????? ??? ?????, ??, ?????? ?????, ? ??? ??? ??? ???? ?????????. ?? ????????????? ??????? ??????? ???, ???????? ???? ? ????? ?????????? ?????, ?????????? ???? ????, ???????? ???????????? ? ???????????????? ????????? ? ??, ??? ??? ???????, ??? ?????? ? ???? ?????????, ?????? ? ???????????.
???????? ??, ??? ??? ?????? ? ??????? ??? ?????????. ??? ????, ????? ??????, ???? ?????? ?????? ???? ? ?????? ??????, ?????? ??????? ??????????? ? ?????? ?? ???????, ?????? ???. ?? ?????? ? ???, ??? ????? ?? ??????? ????????? ????? ?????? ?????? ?? ?????? ??? ????, ????? ???????? ??? ??????????? ?? ???? ??????????? ? ????, ??? ? ? ??????, ? ????? ???? ????????? ????????? ??????? ????????, ? ? ?????? ???????????????? ???? ???????, ??? ??? ????? ??????, ?? ?????? ????? ????, ??? ??? ??????? ?????. ?? ???????? ?????????? ??? ???? ????????, ???? ?????? ??? ???????? ? ??? ???????? ?????????????? ?????????, ?????????? ???????? ???? ?? ?????????????? ????? ???????? ??????????? ??????? ? ?????????? ??????? ???????? ??????. ? ?????? ??? ??? ???????? ? ???????????? ??????????? ? ??????? ? ????? ?????.
??? ? ??????? ??????????? ???, ??? ???????? ?????? (????? ?? ?????, ????????? ? ???????, ????????????, ? ?????????? ????? ? ????????????? ???????, ?????????????? ???????????? ?????????? ??????? ? ???????????????? ????????, ??????-????????? ????? ??????????) ? ?? ????????? ??????????. ?? ????? ???????? ??? ??????? ????????? ???? ??????? ? ?????????? ???? (?? ????? ?????, ?? ????????: ??????? ???????, ???????????? ????????? ?????? ?????, ???????????????, ??????????????, ????????? ? ??.), ???????????? ? ?????? ??????? ????????? ? ???????? ? ???????? ???? (???????? ? ?????????? ??????????? ????????, ???????????????????? ??????, ??????????????, ?????????? ?????????, ????????????? ???????????????????? ????????? ? ???? ????????????? ??????), ??????????? ? ??????????? ??????????????? ?????????, ?????????-??????????????? ???????, ????????? ???????????? ????????? ??? ?????? ??????????????? ? ?????? ???????????? ?????????. ???? ?? ???? ????? ? ???????? ?????????? ? ??? ??????? ???? ?????, ??????, ?????????? ??????????????? ?????? ??????? ? ????????. ????????, ??????? ????????? ????????? ??????????, ?? ??? ?????? ????? ???????? ????????????? ?? ?????-?? ?????? ????????? ???????? ??? ???????? ?? ??????, ??? ?????? ???? ??????????? ??????? ???? ???? (??? ?? ?????? ?? ?????? ? ????? ?????), ????????? ???? ????????, ??? ????????????, ? ?????? ???? ?????????????.
??? ? ?????-?? ??????, ????????????? ????? ????? ???????, ?????????, ??? ??????????-?? ??? ??? ?? ????? ??????????????, ??? ?? ??????????? ?? ???????????. ??? ????? ?? ??????, ??????? ???????, ????????? ??????? ?? ?????? ?????????, ??????, ??? ? ??? ??????, ???? ???????? ????? ???, ? ?????????-?? ???? ???????? ?? ?? ??????????, ???????? ???????? ?? ??? ?? ??????, ?????, ??????????? ???? ???????, ?? ???? ? ???? ???.
??????, ??? ?? ???? ???????? ??????????? ??????????? ???????????, ?????????????? ????? ???????, ??? ?? ???????????, ??? ??? ????? ??????????? (? ????? ????? ? ??? ???????????)?? ??????? ?????? ??? ?????????. ??? ?????? ??????????? ? ??????? ???????????? ??? ??????-?? ?????? ?? ??????????????? (??????, ????? ? ?????????) ????? ??????????? ?????????-???????? ???????????, ????????? ??????? ????????????, ??????????? ????????? ??? ?????? ?????????????? ???????? (????????, ????????? ?????????????? ????? ? ???????).
? ???????, ??? ?? ???? ?? ????????? ????, ????????, ??????? ?? ????????? ?? ????????. ????????? ?????? ?????????, ??? ????????????, ? ????? ?????-?? ????? ?? ????? ????????? ????? ????????? ???? ?? ?????????.
? ? ???????? ??? ?? ????? ?????. ????????????? ??????????? ? ???????, ????? ?? ?????? ??????????, ??? ???????????, ? ? ??? ?????????? ????????????? ? ????, ???????? ?????????? ? ??????? ??????? ?? ???? ?????. ????????? ?????????? ??? ???????? ??????? (?? ??? ? ???????????, ??? ????? ?? ???????? ????? ???????) ???? ?? ?????? ??????????. ??????? ???????????? ?? ?????????? ? ?? ?????????? ? ??????? ????????? ? ???? ?? ??????. ????????????, ??? ????????? ????????? ? ?????? ?????????????? ????????? ??????? ? ????????????? ????,?? ??? ???????? ???????, ??????? ???????????? ??? ????? ??? ?????, ? ??????? ? ?? ????? ??????????????. ???? ??? ????: ???? ??? ?????? ? ??????? ????????? ??????? ????????.
? ????, ??? ?????????? ??????? ????? ?????????????? ??????? ???????: ????? ?????? ??????????????, ?????????????? ? ?? ?????, ??? ??? ?????? ??????. ?? ?????? ?? ????? ? ????, ?? ????? ?????? ? ??????????? ???????? ???? ????. ??? ???????, ??? ??? ?????? ?? ????? ?????????, ??? ?? ????? ?????? ?? ???? ????????, ?????? ? ???? ?? ?????????? ???????? ??? ???????? ???????? ??????. ? ??????? ????????? ????????, ???????????? ? ???????????????? ????????? ??? ???????????? ????????? ? ??????? ? ?????????. ??? ?? ??????? ??????: ?? ??????????, ?? ???????? ???-??, ?? ?????? ? ??, ??? ?????????? ??? ???? ???????? ? ????????. ??? ???????, ??? ?? ?????????? ??? ??? ?????, ? ??? ??? ?? ????????. ?? ?? ?????, ??? ?????? ??????, ?? ??????? ???? ? ?? ?? ?????, ????? ??????????? ?? ???????????? ???????, ???????? ?????? ? ????????? ?????? ?????? ? ?????? ?? ????????, ?????? ?? ??? ? ??? ??????????. ???????????, ?????? ???????????! ????????????, ??????????, ????????. ? ?????? ? ????: ??? ?????????.
?????????? ????????? ?????????? ??? ???????????? ?????? ?????????: ????????, ??????????, ?????????? ?????????? ? ??. ?? ???? ?????????? ????? ?????? ?????????? ??????????????, ?? ?????????? ??? ????-?? ????????, ??????? ? ???????. ??????, ??? ??????? ?????-?? ??????, ??? ??????? ???? ????????? ? ???? ??????? ? ????????, ??? ? ?????? ??? ??????, ? ?? ???????? ? ???. ???? ?????? ?? ? ???, ??????? ? ??? ?????????? ???????, ?? ? ???, ???, ?? ??????? ??????? ? ????? ????. ?????? ??????????? ? ???, ??? ?? ?????????? ??????? ??????? (?? ????, ???, ??????), ??????????? ??? ???????? ????, ???????? ???? ????????? ????? ???????, ????? ?? ?????????????? ?????????? ??????? ? ?????? ?????????? ???????? ??? ????? ??? ????????? ??? ????????? ????????? ?????????????? ????????? ??????????, ???????? ??????. ???? ???????? ???????????? ???? ?????? ? ?????????? ??? ???????, ??????? ????? ????????? ?????? ???? ? ??? ?????????? ???????????? ??????? ??????????? ?????????????????.
???????
??????????????? ? ????. ?????????, ??????? ??? ?? ???????? ??????? ?? ?????? ??????? ?????????? ? ????????? ??? ??? ? ??? ??? ?????-?? ?????????? ?????? ? ??????? ???????? ????? ?? ???????? ??? ??? ???????? ????? ???????? ?????????????
??????? ? ??? ????, ????????? ? ??????????: ??????? ????????? ???? ? ???????? ??????????? ?? ????? ??? ????????, ? ??? ???, ??? ?????? ??????????? ????
??????????? ????? ??? ???????? ????? ? ?????????? ??? ??? ? ???????? ??????? ??? ???????? ? ?????-?? ??????????
??????? ??????? ??????, ?????? ?????????????? ??? ??? ??? ????, ?????? ?? ????????, ?? ? ????????? ????
????????? ?????? ???? ?? ??? ??????? ??????? ??? ? ?????? ?????? ????.
??? ?? ? ??? ???????
?????? ? ??????? ???? ???????? ?????? ????????, ?? ??? ??????? ??????? ???? ??????? ???? ???????. ??? ????? ??? ???, ??? ????????? ? ????? ?????????, ????? ?? ?????????????? ??????? ????? ???????? ? ??????????, ?????????? ??????????-?????????????, ?????????????? ????????? ???????? ? ???????????, ?? ?????? ? ?????????, ?????????????? ????? ???????? ????????, ?? ?????????? ????????? ?????????? ? ??????? ?????????????? ?????? ??? ??? ????????. ??? ????? ???????-????????, ??????, ??????????, ? ??????????? ?????/??????????/????????????, ? ? ??? ????????? ????? ????????? ? ???????? ?????????????? ??????? ??? ?????? ??????, ? ? ??? ?????? ???? ?????? ? ??? ???? ?????? ?????? ? ??? ???? ????????? ????? ???????? ??????????? ???? ?? ??????? ?????? ??? ?????????? ????? ?????? ?????? ?? ????? ? ???????????? ??????????? ?????? ??? ????????? ???????? ????? ??? ??? ???? ????????, ?????? ?????? ????????? ? ????, ????? ???????????? ?????????????? ??????? ????-?? ?????? ????????????, ? ? ?????? ?????? ?????? ???????? ???, ??? ???? ? ????????????? ?????? ?????????? ???????? ? ????? ?????? ??????????? ?????????? ???? ????, ?????? ?????????? ???????????? ? ???????? ????? ????? ?????????????? ??????? ?????? ????? ??????????????, ??????? ????????? (? ???????????? ?????-?? ????????? ??? ? ??????? ???????????? ???????? ???????, ? ??-???????? ? ??????????) ???????? ???? ????, ? ? ?????? ???????? ?????? ????: ????? ?????? ????? ???? ??? ?????????? ????? ????????????? ????? ? ???, ??? ??? ??? ???????? ????????? ?????? ?? ???????? ?????? ???. ?????? ??? ?????? ????? ????????, ???, ????? ????
??????, ??????, ??????? ????????? ????????, ?? ??????? ? ??? ??? ???????, ???? ?? ?? ?????? ??????? ??????????, ?????? ???????, ??????, ??????????? ?????????, ???????? ?????-?? ????? ? ?? ??????? (???? ??? ???????, ??? ??????? ???). ???????, ???, ??????, ??? ??? ????? ? ?????? ?? ??? ?????: ?????? ??????, ????? ?? ????, ??????, ???????? ??? ??? ????. ???, ???????, ????? ??? ? ?? ???? (?????? ? ????????). ? ???? ????????? ?? ?????????? ?????. ?? ?, ???????, ?????? ? ??????????. ??? ????? ??, ???????, ??????, ?????????????? ??? ??????, ????? ?? ??? ??? ????? ??? ???????? ??? ??????, ???? ?? ? ?? ????? ? ???? ?? ??????? ????? ???? ???????? ??????? ?????? ?????? ?????, ??????? ? ?????????? ?????????? ??? ????????, ??? ?????? ????????. ? ??, ???? ????????? ????? ? ????? ????????? ? ???? ??????? ????????.
? ?????? ?????????? ? ????
? ?????-?? ??????, ????? ????? ??????????????? ????? ? ????????????, ??? ??? ? ???? ????? ???? ????, ??? ? ???? ???? ???????? ???????? ????????, ?????? ??? ? ????????? ??? ????????????????, ????? ??????? ??? ????????? ?????? ??????????. ?????, ???????? ???? ????? ?????-?? ??????, ??????? ????????? ?? ??? ?????????? ??????????? ? ????????? ? ????? ???? ?????? ???? ????????? ? ????? ? ??? ?? ???? ??? ??????? ?????? ??????? ? ????????? ??? ??????? ? ???? ???? ??????, ??? ????? ?????????.
??? ????? ? ???????? ?????? ??? ????. ????? ?????? ?? ???? ?????????, ? ?????-?? ?????? ?????????? ?????????? ??? ???? ????????, ????????? ?? ??-???????, ???????? ?? ?????????, ? ?????? ????????? ??????, ???, ???????????, ????? ????????? ??????? ??????, ?? ? ??????????????? ??????????[1 - ?????? ?? ?/? ?????????????? ???? (?????????,1968??., ???????? ?. ??????).], ? ??? ???????? ?? ????, ??? ???????? ????????? ? ???????, ?????????? ?????????? ? ???????????????? ???????. ?? ???? ?????? ??? ???? ?????? ??? ??????????? ??? ????? ?????? ? ?????? ????????, ? ?????????? ???????????, ???? ??????? ???????????? ????????? ? ????????? ?????? ? ???????????. ? ??????????, ??? ???????? ???? ??????? ????? ?????? ??? ???? ?????, ???? ????????? ?????? ???? ????? ?? ????????????? ? ??? ????????????? ???????. ????????? ? ???? ????? ???? ??????? ?????? ???????? ? ????????, ???????????? ? ???? ?????????, ??????? ?????????? ??? ???????? ? ?????? ???????? ????. ? ???????, ??? ?????? ? ???? ????? ??????? ????? ???? ? ????, ???????, ?????, ?? ?????, ?? ????????? ?????? ???????????? ? ??????????? ???????? ????.
?? ??????, ? ? ???????, ????? ?? ???????? ???? ???? ? ??????????????? ??????????, ??????? ???????? ???? ??????????? ?????, ??????? ????? ????????? ????????? (? ???? ? ???? ?? ?????? ?????????? ???????) ?????????, ???????????? ?????????? ???. ? ?? ???? ?????????? ???????????? ? ??????????, ??? ??????? ????????? ? ????? ?????????, ????? ???????? ? ?????? ?????????? ????, ????? ???????? ?? ?????????????? ?????? ??? ???. ?????? ?? ??? ???? ?? ?????? ????, ??????? ?????, ?? ? ?????? ?????????, ? ????? ?? ?????????? ??????????? ????????? ?????????. ??? ???????? ??? ????? ?? ??????? ? ????? ?????.
? ?? ? ???? ?????? ?? ????????? ?? ??????????????? ????????????, ? ?????? ????? ?? ???????? ??????? ??????. ? ????? ??????? ???????? ? ???????, ??????? ??????? ??? ????????? ? ??????? ??? ????????? ???????? ???????????? ????????? ? ???????????? ????????? ? ??????????? ??????????? ?? ????????? ????? (?? ?? ??? ?????? ???????? ????????, ?????????? ??????, ??????, ??????? ?????, ?? ? ?????? ????).
????????, ??? ????? ??? ?????? ?? ??????, ??????? ?? ??????? ? ??????? ????????, ?? ????? ??? ?????? ????? ??????? ? ???????????, ?????????? ?????? (? ?????, ??? ? ?????????, ?????????????? ?????? ? ??? ???????, ??????? ????? ? ???? ??? ???????? ? ??????? ? ???????? ?????? ????? ????? ????). ?????, ????????? ?? ??????? ???????, ?????????????, ??????? ???????, ??????????? ?????? ????????? ??? ???????????? ????? ????????? ????????????? ?????????. ????? ???????? ??????? ?????, ????????? ?????????? ? ????????? ?? ???? ???????? ? ???????????? ??? ?????? ?????. ?????????? ???????? ? ????????? ????? ??????? ????? ??????????, ??? ???? ????? ??????? ????????? ???????. ????? ??? ????????? ? ??? ????? ? ??????? ? ????????? ?? ???????? ? ??????????, ??????? ???????? ??? ?? ???? ?????????.
??????? ?????? ? ???? ???????
? ?????? ????? ???? ????????, ????????????? ?? ?? ?????? ??????? ??? ???? ??????????? ???????, ? ?? ????????? ????? ? ???????????? ?????? ????? ????? ??????? ????? ????? ??? ?? ?????????? ??? ?????? ? ???, ??? ?? ?????? ???????? ?????????? ??????? ??????, ?????????? ? ?????? ????????, ??????????? ??????? ?? ??????????, ????????? ? ?????????? ?????? ??????????, ??? ??????? ????, ??????, ??????? ? ?????? ?????? ??? ????, ???????? ??????, ? ?? ????????????? ?? ???, ???? ?? ?????? ?? ????????? ?? ??????? ? ?????????? ??? ?????? ??? ????/???/???????/???????/??????? ???????, ??? ??? ??????????? ???? ??????? ????? ???? ????? ???? ????????, ????????, ??????, ??????, ????? ?????? ?????? ????? ??????? ???????????????? ?????? ?? ?? ????????, ?????? ??, ??????? ?? ??? ?????, ??? ??? ??? ??????????? ? ??? ????????????? ?????? ???, ??????? ?????? ??? ??????, ??????, ?????????, ????????, ?? ? ?????? ????? ? ????????? ????? ?????? ? ???, ? ??????? ???????? ? ??? ???? ????????? ????????
?? ???? ????? ??????????? ????????? ??? ????? ?????? ?? ????????? ????????, ?? ???? ????? ????? ?????????? ???????? ???? ? ???????? ??????, ??? ?????? ????????? ?????????????. ????????, ? ??? ?????? ???????? ?????, ??????, ????, ?????????? ? ?????? ????????? ??????, ??????? ?????, ??????? ?????, ????? ??????????????, ????????? ???????, ??? ??? ??????, ????? ??????? ?????? ? ?????, ??????? ???????? ? ???????? ?????? ?????, ???????? ? ????????, ?? ? ?????? ???????????? ??????? ? ??? ?????????. ??? ???? ????? ???????? ????? ????? ????, ????? ???? ???? ???? ????????? ? ?????????? ? ?????????? ???? ?????.
???? ???? ?????? ?? ??????? ?? ??????????? ???? (?????????, ??????, ???????, ??????-??????, ?????? ??????? ?????????, ??? ??????? ????? ? ????廠? ??????????? ???????), ?? ?????????, ??? ???????? ???????? ???? ????? ?????? ? ?????????? ?????? ????? ?????. ????????, ?? ?????? ???????? ?? ??? ????????? ?????????, ? ??? ????-?? ???????? ????????, ??? ????? ??????? ?????? ????-???? ??? ????, ????? ????????? ???? ????? (????????, ????????? ?? ?????-?? ??????? ???? ??? ????????? ???????????) ??? ?????? ????????????? ????? ??????? (????? ????? ???? ???????????, ???? ????? ???????????????, ???????????? ? ?????????? ?? ??????? ??????, ????? ??????????? ??? ???? ? ?????? ????????? ??? ??????? ???????, ??? ??? ??? ????-??). ? ??? ?? ????? ?????? ?? ??????? ????-?? ???????, ?? ?????????? 90-60-90 ??? ?? 50???, ??? ? ???????, ?????, ??? ????? ??????? ??? ????? ?? ????????? ???????????, ? ????? ??? ????? ????? ?????????? ??? ???????????? ????????? ?????? ????????.
?? ??? ??????, ?? ?????? ?????? ? ????????????, ?????????? ????????? ? ?????????????, ?, ???? ?? ????????? ??????????? ???? ????????? ??? ?????????? ?????-?? ?????, ????????? ? ?????????. ?? ???? ??? ? ??? ?????? ? ???????? ????????? ? ? ?????? ????, ????? ?? ?????? ??? ????????? ????????. ???????? ??? ???????? ?? ??????????? ????, ? ??? ?????? ?????? ???? ? ?????? ? ??????????? ??, ?? ??????? ???????? ?? ?????? ?????????? ? ????? ?????????. ??? ????? ???? ????????? ??????? ???????? ?????? ?? ?????????. ??, ??? ????? ????, ????, ???, ????, ??????, ?????? ? ?????? ?????????? ????, ??????? ??????? ?? ????????? ??? ? ??????????. ??, ????????, ???? ???-?? ?????? ??????????? ? ????, ?? ??? ?????? ?????????? ??????? ??? ?? ????? ????????.
?? ?? ????? ?????? ?? ??????? ???? ?????? ?????. ??? ?? ??????????? ????? ? ?? ???????. ???? ??? ??????? ????, ??????????? ???????? ?????????, ???? ??????? ?? ????????? ??? ??????? ? ???, ??? ????? ??????? ??? ??? ????????, ?????? ?? ??????????. ? ??? ?? ?? ?? ?????? ?????? ????? ?????? ? ??????? ?????, ?? ??????? ??????????? ? ??????????, ?????? ?? ????????. ??? ?????? ???? ?? ???????????? ????????, ?? ?????? ??????? ????????, ????? ????????? ? ???????? ??????????? ?????.
???????
???????????, ? ????????????? ?? ??? ????? ????????? ??? ?????
????? ?????? ????? ?????, ????? ?? ??????????? ?? ???? ??? ???? ???????
??????? ??????, ?????, ????? ?? ??????? ????? ????? ? ??? ??? ??????? ? ????? ?????, ?????????? ???????? ? ???????????
???????? ????? ??????? ?????????? ??????? ?????
??????? ????? ??????????? ? ????????. ??? ?????? ??????? ???????? ? ?????? ??????? ??????? ??????? ????? ?? ????? ??? ?????? ?????? ?? ?????? ??????. ??, ?????? ?????, ??????? ??????, ?? ?????? ???????? ?? ?????? ??? ????????? ?????????, ? ??? ????, ????? ???????? ????????? ???????? ? ????????????? ????????? ?????????? ? ???, ??? ???????? ?????? ??? ??????????? ???????? ????????. ??? ???????? ??????????? ????? ? ???? ????? ???? ??????? ?? ???????? ????, ??????????? ???????? ? ??????? ?????, ??????? ?????? ???????? ? ????????????.
???? ???? ??????? ?? ??????????? ?????????? ?? ????? ??????? ????? ? ?????? ?????????? ???????, ? ??????? ??? ?? ?????? ?? ???? ?????????? ???????????:
??????, ??????? ????? ??? ?????? ????????? ??????????? ??????????, ??? ? ?????????? ???????, ???????? ?? ??????;
????????????? ????????? (???????????? ???????? ??????? ?????? ??????????, ??????? ???????? ????? ????, ??? ?? ???????????? ????);
????????? ?????, ?? ??????? ??? ??? ????? ??????????. ?? ??????????? ??????? ?????? ? ???, ???, ??????? ??????????, ??? ?? ???????? ?? ?????????, ? ?????? ?????????? ? ???????? ?? ????????? ??????? ?????????. ? ? ??? ??????, ????? ?? ????????? ? ???????, ?? ??????? ??????? ???, ????? ?????????? ? ????????, ???????? ???? ?????? ??????? ? ???????? ??????? ?????? ?? ?????? ???????? ??????;
?????????? ?????, ?? ??????? ????? ?????????? ?????????? ??? ????? ???????? ? ?????? ???????, ???? ?? ??????????????? ???, ??? ????? ??? ?????. ? ??? ??? ??????????? ? ???????? ???????????[2 - ??????????? ? ?????????????? ????????? ? ?????????? ??????? ????????? (??????-????????????? ????????, ??????????????, ??????? ? ??.) ??? ????????? ????????????? ?????????? ??????????.]?? ???????????? ?????? ?????????, ??? ???? ??????????? ?? ??????????????? ???????? ?????.
????????? ???????? ??????? ? ???????????? ??????, ?? ??????? ?? ????? ?????? ????? ?????????, ????????? ????????? ?????????? ????????, ?????????? ????????? ?????? ??????? ???????????? ???????. ?? ?? ????? ????????? ?????? ?? ?????? ??????? ??????????? ?????????, ???????, ???????, ?? ????? ????? ?????? ??????? ???????? ??????? ? ????????. ??? ????? ???????? ?????? ???????? ?????? ?? ??????????? ??????????[3 - ????????? ? ??????????? ??????????? ?????????? ????? ????????? (??????????? ????, ???????? ?????, pH ????? ? ??.).] ?????????? ????? ?????????????? ??? ?????? ??????????? ???????. ????????????, ????? ??? ?? ????? ?????? ?? ?????????? ????? ?????????,?? ???? ?????, ? ?????????? ?????? ??????? ?????????? ??????????????, ?????????? ??????? ? ???????????? ???????? ????????, ??? ??????????? ??? ?????????? ? ???????????? ?????????.
?????? ????????? ? ??????? ??????? ?????, ??????????? ???????? ???????? ?????, ? ? ?????? ???????? ?????. ? ??????? ??? ?????????? ?????? ??? ????????? ?????????? ????????????? ?????????. ??????? ???????????, ??? ???????? ? ??????? ??? ?????????, ?? ??????? ??????? ?? ?????????, ? ??????? ??????? ? ???? ??? ???? ??? ???????????, ??????? ????? ??? ???.
????? 2. ?? ??????????, ?? ????? ??????
????????? ?????????? ????? ?? ??????, ??? ?? ? ????????????????. ? ?? ???? ??? ?????, ?? ???? ?????? ? ????????? ?????? ???????? ? ?????? ??????, ?? ???????????? ?????????, ?????????, ????????????? ? ??????? ???????????????, ????????, ??????? ?? ?????????? ???????? ???????, ???????? ? ?????????, ???????? ????????????? ? ?????????? ??????, ????? ? ?????????, ???????????? ?????????? ????????, ?????? ????????, ?????????? ??????????? ? ??????????, ??????????????? ???? ????????, ??????????? ??? ??? ??????? ?? ?????????? ???????? ? ?????? ????? ?????? ????????????. ????? ?? ????????? ???????????? ??????? ? ???????? ? ??? ???? ?????? ???????. ?, ???????, ??????? ?? ????? ?????? ???????????????????? ? ??????? ??????, ????? ??????? ? ?????? ???????????? ????? ?????? ???????????, ?? ??????? ?? ????????.
??? ?????????? ????????? ???? ??? ???? ?????????, ?????? ? ???????, ??? ?????????? ???? ????????? ?????? ?????? ????????? ? ???? ???? ????? ?? ??????? ? ?????????? ??????????? ? ??????? ?? ????? ?????? ?????????? ????????? ?????????. ?? ??? ??????, ?? ?????? ???????? ? ?????????????, ?? ?????????? ????? ??????? ?? ?????? ?????? ? ???????, ?? ? ??????????? ?????????, ?????????? ?? ?????? ????????? ? ???????. ???? ?????? ?? ?????????? ???? ????? ? ???????? ??????? ????? ?????????? ? ???? ?????? ? ????????? ??????? ????????????????, ???????????? ?? ?????? ??????? ???????????? (????, ????????, ?????????? ????????, ????? ??????????? ?? ???????? ?????), ? ????? ?????????? ???????? ????????? ????? ???????? ??????? ? ??????? ???? ?? ????????.
???????, ???????? ??? ??????????? ??????
??? ???????, ????????, ??????? ??? ??????????? ???????. ? ?????? ????? ??????, ??? ? ?????????, ?? ?????? ??????? ????????? ???? ? ?????, ???????????? ? ?????? ???? ?????? ?? 2???, ??? ? ????? ???????. ?????? ?? ? ?????????? ??? ??????. ??? ?????? ? ?????? ????? ??????????? ??????? ? ???????????? ???? ???????? ??????????, ?? ? ????? ??? ???? ?????????? ?????? ? ????????? ? ??? ?????????, ? ??????? ????? ?????????????-??????????????? ??????? ? ?? ?????????????. ????????? ?????? ?? ??????? ? ???????? (?? ????? ??, ??? ?????), ?? ????? ?? ????????, ??????? ??????????? ?????? ???????. ????? ???????? ??????? ???????? ?? ???????? ??????? ????? ???????? ??????????? ????????? ????????? ? ???????? ???? ?? ????, ??? ????????-???????? ?? ????? ????? ?? ?????????, ?????? ??????????? ???????? ??????, ? ??????? ? ??????? ??? ??????? ???????????. ???? ??????????????? ???????????? ???, ??? ???? ????????? ???????????, ????? ?? ????? ? ????????, ? ??????????, ? ?????? ??????? ??????????, ? ?????????? ? ?????? ????? ?? ?????????? ?????? ????.
? ??? ????????? ????? ???? ? ??????, ?????? ?????? ? ???????? ????, ??????? ?? ?? ??? ?????? ?? ?? ????? ??????. ??? ??????, ?????? ??????????? ????? ????, ? ???? ????????? ?? ????????? ????? ? ??????? ?????? ?? ????????, ????????? ?????????? ??? ????? ?????, ?? ????? ?????? ?? ????? ????, ????? ??????? ? ??? ????? ???? ????, ? ???? ???-?? ?? ?????? ? ??????? ?????????, ???? ? ?????? ??????? ? ??????? ??????? ?? ???????????? ?????? ? ???????, ???????????? ?? ????????? ??????????? ?????. ????? ???? ??? ????? ?????? ?? ??? ????????? ??????????? ????? ?? ??????? ??????. ???????? ???????????? ????????????? ??????? ?? ??? ? ????????????, ??????? ???? ?? ??????????, ? ????? ??? ??????????? ?????, ?? ??? ? ?????? ????? ?????. ? ??????? ?? ???????????? ?????? (?? ?????? ?????, ??????, ????, ???????-?????????? ???????????, ???????????????, ???????????? ?????????, ?? ????? ????????? ? ??.). ???? ? ? ?????? ????????? ????? ???????? ?????????????? ??? ????? ??????????, ????? ?????-?? ????? ????? ?????? ????? ??? ??????????? ? ???????? ??????, ?????? ? ????????? ?????? ???????????.
? ??????? ????? ?????? ????????? ???????? ? ?????? ??? ??????????? ?? ?????????? (?????? ???????? ???????? ????????, ???????, ?????, ???????????? ? ??.). ? ???????? ??????? ?? ????????, ???????????, ????????? ??????? ? ????? ???? ??????????? ????????????. ???????? ?????????????? ??????, ????????????? ???????????? ???????, ??????? ?? ????? ????? ? ?????? ? ??????, ????????? ??????. ????? ????????? ???? ??? ????? ??????, ??????????? ?? ???? ? ??????? ???, ?????? ????? ?????? ? ???????? ??????? ?? ???????? ?? ???????? ? ??. ??? ??? ?????????? ?????????? ???????? ? ????, ??? ???????? ??????? ??????? ?? ???????, ? ??????? ?? ?????? ???????? ???????????? ? ????????? ????????????, ????????? ???, ??? ??? ???????? ?????????????.
????? ??????????? ????????? ?????? ???????, ? ????? ??????????? ??????????, ????? ?? ?????? ??? ???????. ?No?pain, no gain? (??? ????, ??? ??????????). ??????? ???? ? ?????? ???????. ???????? ????????? ???????? ?????? ??????????? (?? ? ?? ??????????????) ?????? ????????. ??????, ??? ?????, ??, ??? ?????????? ?????????, ?? ????? ?????????, ??????????, ?????? ????, ??? ?? ???? ????? ???? ???? ? ?????, ??? ??? ???????? ? ???????? ? ?? ?? ???????. ????? ????????? ??????, ? ???????? ??????? ?? ???? ?????, ????????? ???????, ??? ?????? ?? ???? ??????? ?????????? ?????????? ? ??????? ??????????? ?? ????????.
? ????????? ? ?????????????? ??? ?????????, ??????? ?? ???????? ?????????????????? ????????? ? ???????? ?? ???????? ??? ?????????, ?? ??????? ???????? ??? ? ?????????? ????????????? ????? ? ????, ???????????? ????????????? ????????, ??????? ????????? ?????????? ????? ? ??????? ????????? ??? ?????? ? ????? ? ???????????? ????, ??????????? ??? ?? ????????????? ? ??????????? ?????????. ???? ????????? ?? ?????????, ??????? ???????????? ?? ??????? ? ??????????? ????????, ?????? ?? ????? ?????? ? ???????? ?????, ? ?????? ??????. ????? ?? ????? ?? ???????? ? ???????????? ???????????. ?? ?????? ???????? ?? ????????? ???????-?? ??????????? (??????? ?? ?? ???????? ? ???, ? ?? ????? ????????? ?? ??????????? ????, ??? ?? ??????? ???? ? ???), ?? ??? ????????, ??? ?????? ?? ???????? ????????, ????????? ?????? ??? ??????????? ???? ???????????? ???. ????? ?? ??????.
??, ? ?????????? ? ??????????????, ?????????????????, ??????????, ??????????????? ? ?????? ??????. ??? ????? ?????? ?? ????????, ????????, ?????????? ??????? ??? ????????? ????????? ? ??????????????, ????????????? ?????? ????????????? ???????? ?? ???????????? ?????????. ? ?????????? ? ?????? ???????? ????, ????????? ???????? ?????? ??? ? ??????????, ??????????, ??????????????? ? ??????? ??????????, ????????? ??? ???? ? ??? ???????????. ? ????? ??? ???????????? ?? ?????????? ??????? ?? ???????? ?? ????????. ??? ??????????? ?? ????????? ?????, ??? ? ??????? ????? ??????? ???????? ??? ????????? ??? ??????? ??? ??????? ??????????? ?????????-????????? ??????, ?? ????????, ????????, ?????? ???? ? ????????????? ??????, ??? ???? ?? ???, ?? ?? ???????????? ???????? ????????? ??? ?????? ????? ? ?????????? ???????? ???????? ??? ????? ????????????, ??? ??? ??? ?? ???????? ??? ???????????? ???????????.
??? ? ??????? ??????, ???????? ????? ??????????? ??????????? ???????? ????????? ??? ?????????. ????????? ?????? ???????, ? ???? ???????????, ???????, ????? ??? ? ?????, ?? ???? ? ?? ?????. ?????, ??????, ????. ?? ? ?????-?? ?????? ? ????? ????????, ??? ??? ????????, ???????????? ? ??????????, ???????? ? ????? ??????? ?????? ??????? ?? ????? ????, ????????? ? ???????. ? ??????, ??? ????? ????????? ???????, ??????? ???? ???????. ???? ?????? ??? ??????, ????? ?? ??????, ??? ??? ?????? ??????, ??????????, ?? ???????? ???????! ? ? ???????? ? ???? ????????, ??????? ???????.
????? ???? ??? ? ?????? ??????? ??? ???? ???? ????????? ? ?????????? ?????????, ? ????????????? ???????? ????? ? ??? ?????????? ????????? ????????? ??????? ????? ??? ?? 30???, ??? ??? ???????? ????????? ???, ???????, ????????. ? ?????????? ????? ????, ???, ???????? ????????? (????-???-???) ??????????? ?? ??????, ????????????, ???????? ??? ?????-?? ???????, ?????????? ???? ?? ????? ?????????? ?????? ?????, ??? ????????????????? ???????? ???? ????????????, ? ??????? ? ?????? ??????? ? ?????? ????? ? ? ????? ????????? ????, ? ??????? ? ???????? ???? ???????, ?????????, ?????????. ????? ?? ????????????? ?? ???? ????????? ?????????, ??? ?? ??? ??????? ? ???????????? ??????????? ???????? ? ????????? ????. ??? ?????? ???? ???? ????????? ????? ?????????? ? ??????????.
? ? ??? ?????????! ?? ??? ???????
????? ??????? ???????? ???? ? ?????????? ????? ???????? ??? ???????? ??????. ????????? ?????????? ??? ???? ?????????? ????, ???????? ?? ???????? ????, ???????????????? ???????? ?? ???????????? ??????????? ?????????? ? ?????????. ?????? ?? ?? ????????????, ????????? ????? ?????????????? ?????, ???????????????? ?????????? ?????????? ???? ? ??????????? ????. ????? ????? ????? ? ?????? ????????? ?? ???? ? ????? ?????, ?????????? ?????? ? ?????????? ???????? ? ????? ????? ??? ????. ?????????? ?????? ???? ???????:
??????????? ?? ?? ????, ???????? ?? ?? ????? ??????????;
???????????? ?? ??? ????????? ?????? ????????, ??????? ???????, ????????????;
????????????? ?? ?? ?????? ???? ??? ??? ??? ? ??? ??????????;
???????????? ?? ?? ???????? ?????? ????? ??? ??? ???????? ???? ?? ????;
??????????????? ?? ???? ????????? ?????? ??????????? ?????????, ?????????? ?? ???, ??? ???? ?? ??? ???? ?????, ?? ?????? ?? ? ???????? ?????? ? ???????????? ??? ??, ???????-?????????-???????, ??????????? ??????????? ??????????, ??? ?????????? ???????, ??????????? ???????? ????????? ????????? ?????? ??? ?? ??????? ? ????? ????-????, ??? ??????? ?????????? ?????? ? ??????????? ? ??????? ? ???? ?? ????????-???????, ??, ????? ????, ?? ????????? ??????? ???????, ? ?????? ??? ??????? ??? ??????????? ??? ?????? ???????? ?????? ?? ??????????? ????? ???????, ??? ?????????????????? ???????, ?? ? ??? ?? ?????? ??????????? ?????? ????.
????????? ?? ??????? (?????? ??????), ??? ??? ?? ???????? ???? ?????????. ?? ??, ??? ? ????, ????? ???? ?????????? ????? ??????? ?????. ?????? ?????????? ????, ??? ??? ???? ?? ???????,?? ?????? ????????, ??? ?????, ??????? ????? ??????????? ??? ?????.
??? ?? ??? ??????, ?? ?????? ????????
???? ? ????????? ???????? ?????? ??????? ? ? ???????? ????????? ????, ?? ???? ?????????? ????????? ????????, ??????? ? ??????? ???? ? ??????? ??????.
???? ???? ???????, ? ???? ?????? ?????.
??????????? ???????? ?????, ? ??? ????? ??????????? ? ???, ????? ???????? ????? ??????? ?????? ????, ?? ??? ?? ?????? ??????????????, ? ?????? ????????? ??????????. ???????? ????? ?????, ????????? ????? ????????????? ????????, ????? ????? ????????? ? ?????? ? ????????, ????? ???????, ????? ??? ????? ?? ???? ???? ? ???????.
??? ???? ?????????, ????????, ??????????????. ?????????? ?? ????, ????? ??????? ???-?? ? ??????? ????? ?????, ???? ??? ???? ??????????, ????? ???? ????????? ?? ?????????????? ?????, ? ??????? ????????? ? ??????-?? ???????? ???????, ? ?????? ?????????? ???????? ???????? ? ??????. ?? ?????? ??? ??? ??????? ????????? ????, ????????, ????????.
??? ?????? ?????? ???????? ???????????, ?????????????? ???????? (???? ??? ????????, ????????? ? ????????: ????????? ????????? ????????, ??????????????, ???? ? ????? ? ???????, ? ????? ???????? ? ?????????-???????? ???????).
??? ?? ????? ?????? ?? ??????, ??????? ??????. ?? ?????????, ??? ????? ??????: ???? ? ???????, ?????????? ?? ??????, ??????? ???????? ? ??????. ??? ??????? ??????? ? ??????????? ???????, ????? ???????????? ?????? ?? ????? ?? ????.
???????????????? ????? ?? ?????????? ?? ?????, ??????? ?? ???????? ???????? ?????, ????? ?? ??????? ????, ????? ?? ?????????, ??? ?? ?? ??????? ?????????? ????.
??? ?? ??? ??????, ????????, ????? ?? ??????. ??? ????????
??????????? ? ??????????? ? ??? ????????? ????????? ? ?????? ????
????? ???????? ? ???? ??????? ????????? ? ?????? ????: ???????????, ? ?????? ???????? ?????? ?????????, ??? ???? ????????? ? ????? ????, ? ????? ???????? ??????? ? ????????, ? ??????????? ? ????????, ???? ?? ????????? ? ???????????? ????, ????????? ??? (?? ??????????? Body ? Shame ? ???? ? ????????).
???? ??? ? ???? ???? ? ??? ????????? ? ?????????, ?????? ?? ?????????, ?, ???????, ??? ????? ?? ?????? ?? ???? ????????, ?? ? ??????, ??????, ?? ?????????? ???????. ?? ???? ?? ????????????? ?? ????????? ?? ???????, ????????? ? ?????? ?????, ?? ????? ?????? ?????????? ? ?????, ????????? ????????? ?????? ???? ? ???????? ????? ?????????.
??????????? ?????? ?????????????, ????? ???????? ?????????? ???????? ?? ?????????. ??? ?????? ?????? ????? ??????????? ?????????????? ?????????, ??????? ????????? ????????, ???? ??????????? ? ?????????, ??? ????? ???? ??????? ? ??????????, ???????????? ? ?????????. ??????? ???????? ????? ??????? ????? ????????, ??????? ???????????? ?????????????? ????????, ??????????? ?????????, ?? ? ????????? ???????? ?????? ????????. ??? ????? ? ??????? ???????? ?? ???????? ???????????? ?????????? ???????? ???, ????? ?????????????? ??????? ??????? ????.
? ????? ????????, ? ????? ????? ? ? ????? ???????? ???? ??? ????? ????????? ?? ????????????? ?? ??????????? ? ?????????????. ?????????? ????????? ? ????, ??? ? ?????????? ???????, ??????? ?????? ????????? ? ???????? ??? ????????????? ????? ??????, ????? ? ???????. ?????????? ????? ??, ??? ??? ???????? ? ????. ??? ?????? ?? ??????? ???? ???? ?????, ????? ??? ????, ?? ??????????? ????????? ???. ? ??? ?? ??????? ????????? ?????? ???????. ??? ??? ???????? ????-??: ?? ???????, ??????? ????????? ?? ?????, ????? ?? ???? ?? ?????. ???????? ???? ?? ??, ??? ?? ???????? ?????? ?????, ? ?????????? ????????? ? ???? ??? ? ????????, ???????????? ? ?????, ?????????????? ????????, ????????? ????????? ? ???????, ???????????? ? ?????????? ?????????? ? ???????, ? ?????, ?????????? ? ?????? ???? ? ???????.
??????????? ????????? ????????
????? ?? ?????? ????????, ?????????? ???? ????????, ????? ???????? ???? ? ????????? ????????, ????? ?????????? ???????, ??????, ??????????? ???????? ?? ??????????. ? ???????, ??? ? ??????????? ???? ??? ??? ???? ??????? ?????????, ?????????? ?? ??????, ??? ?? ??? ??? ???, ?? ??? ????? ???????? ?????????, ?? ?????????? ??? ?????????, ?? ?????? ??? ? ?????-?? ?????????? ???????????, ????????? ? ???????????. ? ???? ??????? ???? ? ?????? ????????? ? ???????? ???????????. ???? ? ?????????? ???????????? ? ????????? ?? ?????? ??? ?????? ????? ???????? ???????? ? ????. ? ? ???????????, ??? ??? ?? ?????? ????, ??? ???????????.
?? ????? ?? ??????????? ? ???????? ????? ??? ???? ?????? ? ??????????? ????????? ??????? (vitality qutient ? VQ). ???? ???????? ?????????? ????????? (intelligence quotient ? IQ), ??????? ????? ???????? ??????? ???????, ? ????????????? ????????? (emotional intelligence ? EI), ??????? ????????????? ??, ??? ???? ????? ????????? ???????, ??????????? ?????? ?????? ?????, ???????????? ??. ???????????, ??? ????? ????? ????????? ?? ??????? ??????? ????????? ???????. ?????????, ????????? ????? ????? ???????? ???? ??, ??? ????? ????????? ?? ????????? ??? ????????????, ? ????????? ? ????????? ??????? ?? ??? ?????, ?? ???? ? ??????, ??????? ????? ????????????, ????????, ??????????????? ??????? ??? ? ??? ? ????????
???????, ???? ? ?? ?? ???? ????? ??????????? ????? ???? ? ?????? ????????? ?????????. ???? ?????? ?????????????? ???????? ????? ????? ???????? ???? ? ?????? ??? ???? ???????? ??? ? ??????? ???????????? ??? ????, ????????, ?? ????????? ?????????? ????? ? ????? ???????. ??? ??? ???????????? (??????????, ????????????? ????????? ? ??????????? ????????? ???????) ?????????? ?????? ??????????? ??? ???????? ??????????? ????????.
??????????? ????????? ??????? ??????? ?? ????????? ????????: ?? ???????????????? ??????? ????????, ????????????, ????????? ???????? ? ????? ? ?.??. ???? ? ??????????? ????????? ?????? ??????? ? ??? ???????? ???? ? ??????? ????????? ???????, ????????? ????????? ? ?????????????? ???. ? ????????? ???????? ??????????? ? ??????? ???????????? ??????? ????? ? ?? ?????????????, ?? ? ????????? ?????? ??? ??? ?????????? ??? ???????.
??? ???????, ??? ? ????? ????? ?????? ???????????? ????????. ???, ??????? ?? ??????? ? ???? ??????? ????, ??????, ?????, ?????????, ?????. ?????? ????? ???????, ?????? ????? ????????, ? ??? ??? ????? ???????, ?????????, ?????, ???????? ??????? ?? ????, ??? ?? ???????? ???? ?????? ??????????? ????? ?????????????? ???????? ???????, ????????? ????????. ? ?? ???? ????????? ??????????? ???????, ?? ????? ???? ???????????.
????? 3. ????, ?? ??????, ??? ??? ????????????
10?000 ????? ??? ????, ????? ????? ????????? ? ??????? ?????????
????????? ??????? ????????? ?? ??? ??????, ? ???? ??????????? ? ???????????? ???????????? ???????? ????????? ????????, ????????? ? ??????????????? ???? ? ????? ????. ??? ????? ??? ??????????? ?????, ??????????? ????????????? ???? ????????? ? ?????? ?????????. ???????, ??? ????, ????? ????? ????????? ? ?????-?? ???????, ???? ????????? ?? ??? 10?000 ?????[4 - ???????? 10?000 ????? ???????????? ?? ????????????, ??????????? ? ?????????? ???????? ?????? ?????????? ???????? ????????? ? ?????? 1990-?.]. ????? ? ?? ????? 10?000, ?? ?????????? ??????? ?????????? ???????. ??? ???? ?????????? ? ?????? ????. ?? ???? ????????? ??????????? ?????? ?????????? ???????, ??????? ??????? ?? ????? ?????????, ????????? ? ????????? ???? ? ?????? ?????? ????????.
? ????????? ???? 10?000 ????? ?? ???????? ???? ?????????, ?????????, ???????, ?????????? ???????? ? ??????????? ??????? ?????????? ?????? ?????, ? ???? ?????, ? ????? ???????, ??? ??? ??????? ??? ?????????? ??????????? ????? ? ??????? ??????? ????? ???? ? ????????? ????. ?? ??? ??????????? ????? ? ?????? ?? ??, ????? ?????? ? ????, ??????????? ? ???????????? ????? ??????????, ?????????? ?????????????? ?????? ? ???????, ????????? ?????????? ????? ?????????? ??????????, ???????? ???????? ? ????????? ??? ????, ????? ???????? ?????????? ?????????. ??? ????? ???? ?????? ????, ? ???????? ????? ?????????????. ?????? ???? ????????????, ?? ??, ??? ?? ?????? ??????????,?? ??? ????, ?? ?????????? ????????. ? ???? ? ??? ???, ??? ??, ????? ????, ???? ?????? ? ???? ?? ??????.
???? ????????? ? ???? ??????
??? ????? ???????? ? ??????? ??? ????, ??? ??? ????? ????????????? ??????? ? ??????? ??????. ????????? ?????? ?? ????????, ??? ?????? ?? ?? ???? ???? ??? ?????? (??????? ?? ?????? ????????? ? ????????? ????, ????????? ? ?.??.). ????? ??????????? ?? ??? ??????. ??? ?? ?????? ????????? ?????? ?? ??????? ?? ???? ????, ?? ??????? ?? ???? ?? ???????? ? ???????????? ??????? ???, ?? ??????, ????? ? ??????????? ??? ???????? ? ??????? ????? ? ????????? ? ????????? ? ????? ? ???????? ?? ?????? ????? ??????. ??? ?? ??????? ? ????????? ?? ??????????????? ?????????, ??? ?????? ?? ????? ????????, ???????? ??????? ? ????????? ???? ????? ????????. ??? ???????????????, ?????????? ???? ?? ?????? ????? ?????????. ? ??????????? ?? ?????????? ???????????, ??????? ?? ?????? ????????, ??? ????? ????? ???????? ?? ????????? ??????, ???????, ??? ??? ???? ??????. ? ????? ?? ?????????? ????????? ??????????, ?? ? ?????, ?? ??? ?????, ??? ????? ????? ????????? ???? ?????????? ?????? ? ??????? ? ??????????. ??? ????????? ??? ??? ?? ??????, ??? ?????????? ????, ????? ?????????? ? ???????. ?????? ??? ?? ??? ?????????? ? ?????? ????, ? ?????? ?????? ?????? ?????, ? ??????? ? ?????? ??????????.
??? ????? ???? ??????? ??????
????? ? ??????????? ????????, ?????????? ??????, ? ????? ???????? ????? ???????? ?? ???????? ? ????? ????????? ????????? ??????. ???????? ??????, ???????? ????????, ??? ?? ??????, ??? ???, ?? ???????, ??????? ???, ??? ??????, ?? ????? ????????? ??????????, ?????? ?? ????????? ???????, ????? ??????? ??????????, ??????? ?? ??????? ?????? ??????????, ??????? ??? ? ??????, ????????????? ?? ??????? ? ?????? ???????? ????????? ???????.
? ???? ???????? ? ?????? ???? ????????? ??? ?????, ????? ????? ?????? ???????? ?????? ?????????. ??? ????? ???????, ?????? ? ??????????? ????? ?? ?????? ???? ???????? ??? ??????? ???????? ? ???? ? ??? ??????? ?????? ??????? ? ??????. ?????? ???? ????????? ???????? ??? ?????????, ? ????????? ?????? ?? ????. ??? ??????? ????, ???, ??????? ???-?? ???? ? ?????? ?????, ?? ??? ?????????. ???? ??????????? ???? ????? 18 ?????, ?? ??????????? ?????????, ??? ???? ??????????? ???? ???????, ??? ???? ?????????? ?? ???? ??? ?????? ?? ?????, ??? ???? ?????? ?????? ??????? ?????? ????, ??? ???? ??????? ?????? ?? ???????????? ?????????? ? ?.??.
????????, ? ????-?? ?????????, ?? ??????????? ???? ?? ??????????. ?????? ???????, ???, ???? ?? ?????????? ?????? ?? ??????, ?? ????? ?????????. ?????? ??????????? ????????? ?????????? ????????, ?????????? ? ??????????????? ???????? (?????????? ? ??????????) ? ???????????? ???????????, ????????? ??? ??????? ?????????, ??????? ?? ??????? ????????? ? ??????????????, ?? ????????? ? ?? ??????? ??????? ?????????? ??????????.
???, ??? ??? ????? ? ????????? ? ??????????
??????? ??????? ? ??????. ?????????? ???????? ? ?????????, ??? ??? ???????? ? ??? ??? ????? ???????????. ????????? ????? ? ???????? ??????? ? ??????? ? ???, ??? ????????????? ??? ????????. ????????? ? ??????????.
? ?????? ????? ???? ? ??????, ??? ???? ?????? ? ???????, ???? ?? ???? ???? ????????? ? ????????? ? ????? ????????. ?? ???, ??? ?? ????????. ????? ? ??????, ??? ??? ????, ????? ??????, ??? ???? ??????????? ? ??????????, ???????, ???????????? ?????????? ???????? ? ?.??. ?? ????? ?????????? ????.
????? ????? ??? ??? ???, ???????????? ? ?????? ?????????, ?????????? ?????????? ? ?? ??????? ?? ????????, ?? ??? ????????? ?? ????????, ?? ?????????, ??? ??????? ??????????? ?????? ?????? ?? ??????????. ??? ? ?????? ?????? ?? ?????? ?? ?????? ???????? ? ???, ??????? ??????? ? ???????, ? ? ???, ??? ???????? ?????? ??? ????????. ?????? ??? ??? ? ???, ??? ??????? ? ?????????? ??????????? ????????? ? ??????? ?????????? ??????? ???????, ????? ??????? ? ??? ???????? ????, ? ??? ??????????? ??????????? ??????????, ????? ????? ????? ????????? ?? ?????????? ?? ??? ????? ???? ? ?? ??????? ? ????? ?????? ?????????? ??????????.
? ?????? ???????, ????? ?????? ????? ???????? ???? ????, ??? ???? ??????? ????????? ? ??????????? ???? ?? ????????? ?????, ????????? ? ????? ?? ?????, ?? ? ?????????? ???????? ? ???????? ?? ??????????? ???????????? ????? ? ??????. ??? ????, ??????? ??????? ????????, ??????????????? ? ????. ??????, ??? ?????? ? ??? ???????? ?????? ?????? ????????????? ??? ???????? ????? ???????, ??? ??? ?????? ?? ??????????? ?????. ?????? ? ??? ??? ?????? ? ???, ??? ???????? ??? ????????.
?????????? ?????????? ? ???????????????? ????????? ?????? ?????? ???? ? ????, ???????? ?????????. ???????? ????? ????????, ? ???????? ????????? ???????? ? ?????????, ??????????? ????????? ? ??????????? ????? ??????? ??? ????? ????????????? ??????????, ?? ??????? ???????? ?? ?????? ????????. ???????????, ??? ?? ?????????? ?????????? ????????? ??? ????????? ? ???? ? ????. ??? ?????, ??? ????? ???, ?????????????? ? ??????????, ??? ????? ?????? ??????? ??????, ???????????? ?? ????? ???????, ????????? ??????? ??? ??? ?????? ?? ?????. ???? ???????? ??????? ??? ???? ? ?????? ?? ????, ??????? ? ???????????? ?????? ???????, ? ????? ? ??????? ?? ?????????? ???????? ? ????????. ?????? ?? ??????? ?????? ? ???, ??? ????? ????????????? ????, ??????? ????????? ??? ??????????? ??????????????.
? ????? ??????? ??????????, ??????? ?????????? ??? ????, ????? ?????? ???? ????????? ? ??????????????, ? ??????????????. ? ?????? ?? ????????, ??? ????????? ????????? ? ???????????? ????????? ??, ????? ??? ??????. ? ???, ??????, ???????? ?? ????????. ????? ??? ???????? ??????, ?????????? ????????, ????? ? ??????? ?????????? ?? ?????? ?? ??????. ??? ??????????? ?????? ? ?????? ?????????? ?????? ? ????????????????? ????????? ??? ????????? ???????????? ????????.
? ???? ????? ????????, ????? ???? ???????? ?????????? ????????: ???-?? ? ?? ????????? ???? ?? ???, ?????-?? ????????? ???????? ????????, ???-??, ??? ?????? ???? ???????? ?? ???????, ????????????????, ???????? ??????. ??? ???? ? ?????? ??????, ???????? ?? ?????? ?????????, ?????????? ? ????????, ????? ??????? ? ???????? ????????? ????????????. ???? ?? ?????????? ?????? ?????????????????, ?? ?????? ????????? ????????? ?????????? ?? ?????, ???? ???????? ? ???????? ? ???????, ?? ??????? ?? ??????? ?????? ??????, ??? ?????????????? ???? ????????, ??? ?????????? ?????, ??? ??????? ? ???????? ?????-?????? ????? ?? ? ?????. ????? ???????? ??? ????????? ?????????, ???????, ??????????, ????????? ??? ???? ??????? ???? ???????? ?? ???????? ??? ?????? ??????? ? ????????? ? ????????????. ?????????? ????????, ??? ????? ??????? ?? ??????? ? ?? ?????? ?? ??????????, ??????? ? ???????, ?????? ?? ???????. ? ?????????, ????? ??????? ?? ???????? ????? ???? ????, ????? ???????, ???????, ??????, ????????????? ? ???????????? ????????? ?? ?????, ?????????? ????? ??????????. ? ??? ????/????????/???????????????/????????????/(??????? ?????? ???????? ?????) ???????, ??? ? ???????? ??? ??????, ?? ???????????? ?????? ?? ?????? ???, ? ?????, ? ???????????? ???????????, ??? ???????, ?????????? ??????????, ??? ? ???????? ?? ?? ???????? ??. ? ?? ??? ???? ?? ???????, ??? ???? ??????. ?? ????, ? ???? ??????, ?? ? ??????? ??????? ? ????, ????? ??????, ???.
? ????? ????, ?????, ???????? ??? ?????, ?? ???????????????? ??, ??? ? ???? ?????????? ? ???????????? ??? ????? ?????. ???? ???????? ??? ????????? ????????? ? ?????? ????????. ?? ? ???????????? ???????, ??????? ????? ???????? ????? ????????? ?????? ????? ?? ??, ??? ?????????? ?????? ?????? ????, ?????? ????? ??????.
?? ? ??????? ? ???????! ??? ?????????, ?????? ???, ?????????????? ? ???????? ???????? ? ??????? ???? ? ??????????? ???? ?????, ????? ???? ?????? ??????. ? ???, ? ???? ???? ??????, ????? ???????????? ? ???????????? ???? ????????? ? ??????? ???????, ???????????? ??? ?????????. ????????? ? ?????????? ? ????????? ??? ????, ????? ????????? ??????????? ???? ?????????.
??? ??? ??????????? ?? ????????????
?????? ?????? ?????? ????? ??????, ? ??? ????????????????? ?????? ?????? ?????? ??? ? ????????? ?????. ??? ???? ???????-???????????, ??????? ??????? ??? ? ?????????. ?? ????? ??????? ??? ????????? ? ??? ??? ???? ? ??? ?? ????!
????, ??? ????? ?????????? (?????? ???????) ??? ????? ? ?????? ?? ????? (???????? ???????????? ????? ? ??????? ?? ?????????? ??????):
??????????? ???? (????? ???????????, ? ?? ??, ??? ??????? ?????????? ????-????? ?????????). ?????????? ????????? ????????????? ??????? ?????, ????????, ? ??????????? ?????????? ??????????? ? ?????????? ?? (???? ????????? ????????????? ? ??????? ?? ?????? ????????): ????????? ?? ????, ???????. ?? ????? ? ????? ???? ? ????? ? ??? ???? ??????????? ?????????????? ??? ?? ????? ? ??? ?? ????? ? ????? ? ??? ?? ???????? ?????????? ?????????, ????????, ??? ? ?????? (???, ???? ??????, ?????????) ????? ????? ???????, ?? ???????? ? ?????? ?????.
????????????? ????????? ????? ????????? ???? (?????-????), ??????? ???????? ???????? ?? ?????? ????? ???, ?? ? ??????????? ???????, ???????? ? ??????? ????? ???? ? ??????????? ?/??? ?????????, ?????????? ?????????? ??????????? ???? ? ?????????, ?????? ????? ????, ?????????????????? ? ???????????? ?? ?????????, ???????? ? ? ?????? ??????, ??????? ???????????? ?? ?????, ??????? ??????? ? ??. ???????????? ????? ????? ? ???????????? ??????, ? ?????????? ? ??????????? ??? ??????????? ???????????. ?????? ?? ?????? ? ? ??????? ??????? ?????, ??????? ?????????? ?????? ???? ??????????, ? ???? ??????????? ?? ?????? ??????????? ???? ????? ?? ??????.
??????????????? ?????
????? ???????????????? ?????????.
????? ???????????? ??? ???????.
?????????? ??? ????? ???????, ????? ?????? ????????? ?????? (https://www.litres.ru/elena-fedorova-31955165/agile-pohudenie/) ?? ??????.
????????? ???????? ????? ????? ?????????? ?????? Visa, MasterCard, Maestro, ?? ????? ?????????? ????????, ? ?????????? ?????????, ? ?????? ??? ??? ???????, ????? PayPal, WebMoney, ??????.??????, QIWI ???????, ????????? ??????? ??? ?????? ??????? ??? ????????.
notes
??????????
1
?????? ?? ?/? ?????????????? ???? (?????????,1968??., ???????? ?. ??????).
2
??????????? ? ?????????????? ????????? ? ?????????? ??????? ????????? (??????-????????????? ????????, ??????????????, ??????? ? ??.) ??? ????????? ????????????? ?????????? ??????????.
3
????????? ? ??????????? ??????????? ?????????? ????? ????????? (??????????? ????, ???????? ?????, pH ????? ? ??.).
4
???????? 10?000 ????? ???????????? ?? ????????????, ??????????? ? ?????????? ???????? ?????? ?????????? ???????? ????????? ? ?????? 1990-?.
Если текст книги отсутствует, перейдите по ссылке
Возможные причины отсутствия книги:
1. Книга снята с продаж по просьбе правообладателя
2. Книга ещё не поступила в продажу и пока недоступна для чтения