Читать онлайн книгу "Как похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда. Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК «ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»"
Как похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда. Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК «ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»
Ольга Цибина
Как похудеть навсегда и не бояться калорий? Это реально! Главное – понять механизм работы организма – его физиологию и биохимию. В книге приведены мифы, ошибки, а также схема дальнейшего действия по снижению веса. Автор в течение 10 лет практиковала все на себе и поняла что работает, а что нет. После прочтения данной книги Вы легко сможете похудеть без диет.
Как похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда
Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК «ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»
Ольга Цибина
© Ольга Цибина, 2018
ISBN 978-5-4485-1414-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Хотите улучшить внешнюю привлекательность, здоровье, а также повысить работоспособность и сексуальность?
Согласитесь, как же надоело гнаться за мечтой недостижимого идеального тела, лица, после того, как все было перепробовано, и больше не хватает мотивации на пути к стройному телу.
Приветствую дорогой читатель! Вы сделали правильный выбор на дороге к успеху. Эта книга содержит в себе те рекомендации, благодаря которым, уверяю, Вы будете не только стройнее, красивее, но и улучшите свое здоровье.
Нам постоянно говорят о последствиях, которые бывают от лишнего веса: гипертония, сахарный диабет, рак, бесплодие, импотенция, астма, сердечная недостаточность и многие другие заболевания. Но темы, посвящённые причинам, которые послужили к его увеличению, мало раскрыты. Нам известно, что курящие не перестали покупать сигареты, даже после того, как на упаковке начали изображать рак, эрозивные ткани, разрушенные зубы. И посему бесполезно говорить о вреде неправильного питания человеку, любящему покушать.
По статистике Всемирной организации здравоохранения каждая вторая женщина и каждый третий мужчина старше 30 лет страдает лишним весом, половина из них – ожирением. То есть одну или несколько болезней, перечисленных выше, они уже приобрели. Каждый год число таких людей увеличивается на 3%!!!
Данные с 2016 года. К 2019 году людей с лишним весом стало на 9% больше!
Россия уже стоит на 4 месте по числу людей, имеющих избыточный вес и ожирение. Причина тому – переход на западный тип питания, в том числе удовлетворение вкусовых рецепторов и получение быстрых удовольствий от телевизора, интернета и еды.
Но как от всего этого избавиться? В телевизоре – еда, в метро пахнет булочками, в столовой берем и третье, и второе, и первое, у коллег – угощение, конфетки, тортики, шоколадки и другие сладости. В Новый год сидим, едим, пьем, не выходя из дома.
Более того, к Новому году готовимся так, будто есть будем весь оставшийся год. Заметьте, все крутится вокруг еды, а затем – вокруг аптеки. Как тут удержаться? Дорогой читатель, у нас всегда есть выбор. Этот выбор должен быть правильным и на всю жизнь. Запомните одно правило, оно гласит:
И мы должны сделать так, чтобы не терять здоровье, не полнеть, и в то же время радоваться жизни, а не сидеть на диетах, а потом опять срываться.
Прочитав эту книгу, Вы будете вдохновлены идеей похудеть, стать красивее не только для мужа (жены) или своей половинки, но и для себя, а также вполне можете встретить свою любовь на фоне вашего успеха и горящих от радости глаз.
В этой книге Вы откроете для себя:
1. показатели идеального веса;
2. жестокую правду о белке, которую Вы возможно не знали;
3. отсутствие завтрака – путь к вечной молодости (?);
4. что делать, чтобы не обвисла грудь;
5. что делать, чтобы не постареть при снижении веса;
6. действительно ли здоровое питание дорогое;
7. влияет ли генетика на вес;
8. во всем виноваты гормоны или сам человек;
9. ошибки, которые не стоит допускать, чтобы похудеть;
10. действительно ли от калорийности рациона зависит наш вес;
11. насколько эффективны физические упражнения без изменения рациона питания (мой печальный опыт);
12. порядок употребления продуктов, благодаря которому Вы ускорите свой метаболизм;
13. лишний вес – это болезнь. Что было бы, если бы мы не набирали лишний вес;
14. «чудо-орган», благодаря которому Вы сможете сбросить вес;
15. каким должен быть завтрак, обед и ужин для человека, желающего снизить, а потом и сохранить свой вес навсегда;
16. маленькие секреты, благодаря которым Вы ускорите процесс снижения веса;
17. какие продукты должны быть на столе худеющего.
18. Практика – очищаемся неделю! Подробное меню с рецептами от меня в подарок.
Если соблюдать все рекомендации, данные в этой книге, то Вы постройнеете и похорошеете, приобретёте уверенность в себе и в глазах окружающих. Советы, указанные в ней универсальны для любого возраста, пола и конституции тела. Более того, если имеются какие-то заболевания, то рекомендации, данные в ней, помогут избавиться от таких неприятностей и заболеваний, как:
· диабетические признаки;
· боли в суставах;
· аллергия в различных её формах;
· прыщи на лице;
· жёлтый налёт на зубах;
· плохое состояние волос, ногтей и кожи;
· потливость и запах от неё;
· головные боли;
· запах изо рта;
· суставные боли;
· лишний вес;
а также вы станете меньше спать и многое другое. Но при условии, что все методы вы будете применять в комплексе!
Я не даю Вам «волшебных пилюль» – их не бывает! Я открываю Вам двери в правильный мир стройности и красоты, а войти в эти двери сможете только Вы сами.
Немного о себе
Я родилась в городе Кирове с населением 800 тыс. человек и прожила в нем 20 лет. Когда я училась в старших классах, у меня не было друзей, я была замкнута, мне не нравился мой внешний вид, я всегда была одна, оставаясь наедине со своими мыслями и комплексами. От неправильного питания у меня было много болезней, которые мешали мне раскрыться как личности.
Самым большим моим комплексом было наличие живота, щек и отсутствие талии. Мальчишкам я такая не нравилась. Из-за комплексов я всегда была в стороне.
Когда я начала полнеть, стало ухудшаться мое здоровье. Меня особенно мучало то, что я дышала только ртом, так как нос был полностью заполнен слизью, вызванной аллергией (от которой часто бросало в озноб и трясло при каждом приступе). Врачи говорили мне, что данная форма аллергии доведет меня до астмы. Астма была у моего прадедушки. Для тех, кто не знает: астма – это приступы удушья, во время которых человеку не хватает воздуха, и, если вовремя не оказать помощь, человек может умереть. Конечно, я была напугана, так как форма аллергии у меня была тяжелая. Мне выписали препараты. Они помогали убрать лишь симптомы, и так я прожила на них в течение 3 лет. Мне было плохо от них, так как они вызывали жуткую сонливость и иногда головные боли. Моими диагнозами на тот момент были: вегетососудистая дистония, внутричерепное давление, артрит, анемия, аллергия и многие другие мелкие болячки. Я всегда была слабым ребенком, постоянно падала в обмороки.
Позже я стала задаваться вопросами, как улучшить свою внешность и свое внутреннее состояние, стала изучать большое количество литературы на тему здоровья и красоты. Но было настолько много противоречивой информации: каждая книга или статья учила по-своему, в них были разногласия, поэтому и результат был временным, либо его не было вообще. Я впадала в уныние, начинала всё заново, срывалась. Всё шло по замкнутому кругу.
На душе было очень плохо, потому что я хотела изменить свою жизнь – встретить свою любовь, найти хорошую работу, но для этого нужно было стать здоровой и красивой. Однако я была слишком привязана к еде и к диванному образу жизни. Но тут пришлось выбирать либо болезни и лишний вес, либо полноценная жизнь, насыщенная яркими красками.
Вначале я ничего не понимала, ненавидела овощи, любила пирожные, жареные вареники с грибами и майонезом. Изучив вопросы питания, нутрициологию, физиологию пищеварения и биохимию, я начала понимать многие вещи и стала критически относиться к статьям из журналов и книгам. Именно тогда я начала понимать, где истина, а где ложь, что работает, а что нет. Также я начала слушать свой организм. Чисто интуитивно в самом начале своего пути я выбрала низкобелковое питание!!! Моими продуктами на столе стали огурцы, гарниры, цельнозерновой хлеб, кефир, сметана, сухофрукты, травяные чаи, овощи и фрукты. Первый месяц было тяжело, так как была адаптация организма – он не понимал, что с ним делают. Потом я стала наблюдать улучшение своего самочувствия. Это было эйфорией. Самое удивительное – мой нос задышал, и стал подниматься уровень гемоглобина!!! Это удивительно, потому что сейчас от врачей можно слышать одно: «То железо, которое находится в растительных продуктах, не усваивается». Но, как оказалось, все наоборот. Клетчатка, которую я ела, создала благоприятную микрофлору в кишечнике для синтеза многих витаминов и минералов.
Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/olga-vladimirovna-cibina/kak-pohudet-na-15-kg-za-2-mesyaca-i-zabyt-o-dietah-navsegda-metodika-kotoraya-realno-rabotaet-provereno-opytom-mnogih-ludey/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Если текст книги отсутствует, перейдите по ссылке
Возможные причины отсутствия книги:
1. Книга снята с продаж по просьбе правообладателя
2. Книга ещё не поступила в продажу и пока недоступна для чтения