Книга - Играй в своей жизни только главную роль

Играй в своей жизни только главную роль
Екатерина Баева


Никто, кроме вас, не способен сделать вас счастливым. Вы и только вы способны познать себя и почувствовать то, что вас радует, вдохновляет, придаёт сил и способно двигать вперёд. Ваши мечты имеют право исполниться, пусть это даже нарушит привычный ход жизни и пойдёт против чьих-то ожиданий. Если вы двигаетесь по течению, боитесь быть плохим, не духовным и неправильным для других людей, есть риск, что вы живёте не своей жизнью и отдали бразды правления кому-то другому.





Играй в своей жизни только главную роль



Екатерина Баева



© Екатерина Баева, 2022



ISBN 978-5-4493-6903-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero




Вступление автора





Дорогой друг!


Меня зовут Екатерина Баева. Я блогер, трансформационный тренер, консультант, эксперт по работе с эмоциями, внутренним потенциалом, неуверенностью в себе и харизмой. А теперь я ещё и писатель.








Счастлива, что вы читаете мою книгу! Эта книга родилась из многочисленных статей, которые я писала для своего печатного блога. Эти статьи – это маленькие трансформирующие инъекции. Они запускают удивительные процессы в вашей душе и в жизни. Они имеют мощный терапевтический, мотивирующий и вдохновляющий эффект. Каждая из них – это маленький тренинг и концентрат моего многолетнего личного, консультативного и тренерского опыта.




Как работать с книгой?


Её можно читать, как обычную книгу, страницу за страницей. Можно читать выборочно по названию глав и актуальным задачам. Например, если, вы ощущаете дефицит энергии, то можно смело открывать главу: «Об энергии» и первое, на что падает взгляд – это то, что вам будет нужно и полезно. Про веру в себя читайте в главе: «О трансформации». Не хватает вдохновения? Читайте главу «Наслаждайся настоящим». И так далее.




В чём суть моей работы и книги?


Вы не задумывались о том, что наша жизнь часто похожа на советский госплан, где всё известно на 20 лет вперёд. Как говорила героиня фильма «Москва слезам не верит»: «Глухо! Как в танке!». Кто-то называет это судьбой, кто-то кармой, кто-то крестом, возложенном при рождении. Я называю это предлагаемыми обстоятельствами. Они являются исходными данными, программным обеспечением из убеждений, догм и правил, которые можно переписать. Но сделать это страшно, дерзко, потому что нарушает спокойствие – это вызов устоям и ожиданиям людей из окружения, ведь им точно известно, какой должна быть ваша жизнь.

Проблема в том, что никто, кроме вас не способен сделать вас счастливым. Вы и только вы способны познать себя и почувствовать то, что вас радует, вдохновляет, придаёт сил и способно двигать вперёд. Ваши мечты имеют право исполниться, пусть это даже нарушит привычный ход жизни и пойдёт против чьих-то ожиданий. Если вы двигаетесь по течению, боитесь быть плохим, не духовным и неправильным для других людей, есть риск, что вы живёте не своей жизнью и отдали бразды правления кому-то другому.

Возможно вы ощущаете хроническую неудовлетворённость собой, жизнью, а также дефицит энергии. При таких предлагаемых обстоятельствах нет веры в себя и мотивации изменить свою жизнь. Часто возникает мысль-установка, что с вами в корне что-то не так. Возможно вы боретесь с этим, тщетно пытаетесь себя исправить, страдаете, доказываете, что вы достойный человек «советского общества» и с вами всё в порядке. Но проблема в том, что вы живёте по чужому сценарию, навязанному извне и против своей природы.

Я замечаю, что люди часто сами себе лгут, что им нравится их жизнь, что они кого-то по-настоящему любят и хотят прожить с именно с этим человеком всю жизнь. Тоже и про образование, работу и район, в котором живут. Привычка, страх перемен, отсутствие сил, денег, веры в себя и свои потребности. Суть моей деятельности помочь людям ЧЕСТНО посмотреть на свою жизнь, мечты, потребности и увидеть подлинную клеточную правду.

Также я работаю над тем, чтобы вы не боялись своих эмоций, страхов, болезней и детских травм. Я вдохновляю смело идти в них. Я глубоко убеждена, что они содержат в себе потенциал нашего призвания, сегодняшних сильных сторон, к которым мы так привыкли и даже не осознаём, насколько они ценны. А негативные эмоции, если научится их понимать, способны распаковать огромное количество энергии. Осознание этого способно укрепить фундамент веры в себя и в то, что мы делаем по жизни.

Я всегда исследую причины, а не следствия страданий, неудовлетворенности, болезней и у меня накопился свой опыт и знания на эти темы, которые уже помогли многим людям в познании своей подлинной природы.

Я глубоко убеждена, что, нет правильного и неправильного поведения – всё «плохое» в нас хочет нам добра.

Я верю в великий потенциал каждого человека. Я всей своей деятельностью хочу помочь вам соединиться со своими потребностями и призванием. Ведь именно реализованные потребности души сделают вас счастливым.

Играйте в своей жизни только главную роль! И приятного трансформационного чтения!



    С любовью, Екатерина Баева




1 глава: О трансформации





Все хорошее начинается с плохого


Счастье начинается в путешествии из страны страданий. Главное в этом путешествии увидеть своё намерение стать счастливым. Чтобы выйти из мрака, нужно захотеть увидеть свет. Если вам сейчас плохо, и вы это осознаёте, значит вы выздоравливаете и способны идти.

Куда? Куда хотите! Вы не знаете куда хотите идти? Вообще не знаете, чего хотите? Вы стоите на месте и вам от этого плохо? Поздравляю! Трансформация началась. Если вы осознаёте, что вам плохо и конкретно от чего вам плохо, значит вы честны с собой.

Страхи? Сомнения? Они хранят мощный потенциал энергии. Негативные эмоции съедают вашу энергию? Это стереотип. Они просто её сжимают и создают внутреннее напряжение – она никуда не исчезает. Энергия находится как будто в консервной банке и её можно освободить. Я это называю трансформировать негативные эмоции.

Как? Для начала я могу порекомендовать начать их видеть и называть своими именами. Если вы ощущаете, что начинаете злиться, закипать, то просто скажите себе – я раздражён (раздражена). Если чувствуете апатию и ухудшение настроения, осознайте, что вам грустно.

Следующий вопрос, который следует себе задать: «Почему?».

Вот и началось ваше приключение и путешествие из страны «Страданий» в страну «Счастье». Это «Почему» хранит тайну, ваш потенциал – оно способно рассказать вам то, чего вы не хотите в жизни, в отношениях, в творчестве и в работе. Как только вы задаете вопрос «Почему», вы можете распаковать энергию этого потенциала.

Дальше следует задать вопрос «Куда?». Куда я хочу прийти, куда вас хотят привести ваши эмоции? Туда, где живет ваше счастье, ваше вдохновение, где для вас много жизни.

Какое оно счастье? В чём оно? Вот ваш вектор энергии. Благословите его и доверьтесь своим потребностям. Дальше он сам будет вас вести.



    Май 2018




Почему люди боятся перемен?


Я знаю, как многим страшно смотреть в свои потребности. Люди интуитивно чувствуют, что контакт с ними способен изменить жизнь. Причем кардинально. Не все готовы к этим изменениям. Страшно всё менять. Зачастую «болотце страданий» стало домом родным, известным и очевидным. А мечты, намерения, потребности – это страшно, так как никто не даёт гарантий, что будет лучше, чем в этом «болотце». А вдруг будет ЕЩЁ ХУЖЕ? Фоновая душевная боль, даже физическая, уже притупилась, она знакома, известна, почти комфортна. А такие простые вопросы «Почему? Зачем? Чего я на самом деле хочу?» способны изменить вашу жизнь. А вдруг к худшему?

Ваш страх или страхи – это тоже энергия. Они, как любящие родители, которые хотят вам добра. Но ему (страху) тоже можно задать этот же вопрос: «Почему?». Почему выгодно находится в «болоте жизни»? Он расскажет вам много интересного и нового. Запишите всё это. Это тоже вектор и намерение. Часто это потребность в защищенности и комфорте. Благословите свой страх, своё сомнение. Они хотят для вас спокойствия, безопасности и комфорта. Когда вы слышите свои страхи, сомнения, вы сможете ощутить благодарность к ним, потому что они о вас заботятся.

Общение с собой и своими эмоциями – это золотой ключик в собственный внутренний мир.

Всё, что вы чувствуете, даже негативные эмоции – всё это дано вам для вашего блага, просто нужно научиться слушать себя.



    Октябрь 2018




Принцип не борьбы


В своей тренерской и консультативной работе я всегда придерживаюсь принципа не борьбы. Особенно, если мы имеем дело с эмоциональной природой человека.

Что это значит?

Борьба с эмоциями – для меня это борьба с собой, в которой никто не выигрывает, а скорее все проигрывают. В этой борьбе появляются всё новые и новые эмоции, такие как стыд и вина, что я какой-то неправильный, со мной что-то не так, я не должен это чувствовать.

Но раз мы чувствуем, то нам это для чего-то нам дано. Мой принцип работы – дружить с эмоциями. Но цель не прожить боль или негатив, а понять их причину, узнать свои подлинные потребности и распаковать потенциал сжатой энергии эмоции, травмы или внутреннего конфликта. Мы как будто переписываем сценарий.

Наш эмоциональный мир – это внутренний театр, где много непознанного, интересного, а работа с ним – это увлекательное приключение.

Дружите с собой, познавайте себя и свои эмоции. Никто не узнает вас лучше, чем вы сами.



    Декабрь 2017




Смело смотреть в ошибки


Всю жизнь думала, что я прирожденный оратор. Но сегодня я усомнилась в этом. Поставила смартфон на стойку, включила камеру и начала записывать видео для блога. Боже, что я несу!? Что за словоблудие? Какой скудный словарный запас! Я же как гопник на вечеринке после двух бутылок пива… Что за зажимы? Проще сто раз статью написать! Так неприятно и страшно получать такой опыт! Столько разочарования в себе… Можно опустить руки и покончить с ведением блога, типа: «Мне не дано!»

Но я решила идти в этот страх: учиться, записывать много раз, без стремления выложить этот ролик во что бы то ни стало и именно сегодня. Смотреть, анализировать, что не так, пробовать монтировать, редактировать и СОЗНАТЕЛЬНО ошибаться! Да, я не умею пока говорить на камеру сразу и, по существу, но мои первые статьи по началу тоже были огромной простынёй текста с размытой сутью. Сколько лет я их пишу? Только Бог и мой муж знают, КАК я над каждой статьей работаю, вычищаю и редактирую. Но я уже не могу без этого. Я даже не знаю, кому это больше нравится – мне или моим подписчикам? Наверно мне…

Вот жизнь мне даёт возможность развиваться дальше, даже при том, что я прирожденный оратор и артистизма мне не занимать, пришло время совершенствоваться и в этой теме. Как говорил Станиславский: «На сцене люди учатся заново ходить, говорить и быть естественными» – только я это себе говорю про ведение блога и работу на камеру.

Сознательно ошибаться – это полезный навык. В фигурном катании детей целый год учат падать, а не кататься. Вот и я сейчас учусь падать.

Стремление к идеалу и боязнь ошибок – это невроз, подрывающий веру в себя. Ничего ТАК не развивает уверенность в себе и лидерские качества, как умение учиться на своих ошибках. Дальше опыт и время.



    Май 2018




Фрагмент из моей книги: «Негативные эмоции – друзья или враги»


«Зачем нам травмы? Зачем нам привили вирус «надо»? Зачем нас разлучили с душой, телом и собой? Неужели Бог, родители, одноклассники, учителя, идеология, система, соседка баба Маша – это злые волшебники, которые нас специально заколдовали, чтобы мы всю жизнь страдали?

Давайте пофантазируем и представим свою жизнь как жанр сказки. Представим, что в ней действительно есть «злая колдунья». Да, вас заколдовали и у вас теперь сплошные трудности и неприятности. По закону жанра, вы герой или героиня этой сказки. Герой или героиня начинают искать выход, проходить трудности, испытания. Что вы обретаете после прохождения испытаний и трудностей? Силу. Счастье. Сверх возможности.

Именно в приключениях и трудностях из обычного человека рождается герой. В этом и есть сверхзадача роли и сюжета вообще, а, следовательно, сверхзадача вашей жизни. Вы становитесь теми, кем бы ни за что не стали при рафинированных условиях бытия. Это эволюция личности, души.

Вы скажете, что в сказках часто кто-то приходит на помощь к героине или герою: какая-нибудь золотая рыбка, фея-крёстная, щука, конёк-горбунок и т. д. Да, всё верно. Всегда кто-то приходит на помощь, потому что так работает жанр сказки. На самом деле, в жизни тоже так всё работает, просто не всегда мы способны слышать и видеть эту поддержку и помощь. Этим спасителем в реальной жизни могут быть книги, попавшие в руки «случайно» (например, эта), или человек, который обладает огромной силой харизмы. Этим спасителем можете стать вы сами, когда поймёте и найдёте свою силу.

Благодаря нашим травмам и эмоциям мы можем выйти на новый уровень, стать по-настоящему мудрыми, счастливыми и могущественными. Наши травмы и эмоции обладают волшебной силой, если их расколдовать».



    Сентябрь 2018




Внутренняя двойка


У всех бывают непродуктивные дни. Как научиться принимать свою неэффективность? Ведь столько потрачено времени, усилий, а порой денег. Осознать свою «внутреннюю двойку»!

Все себе ставят оценки. Мы смотрим на себя глазами строгой училки и грозим себе «вечерним ремнём» за свою «двойку». Что вызывает «внутренняя двойка»? Чувство вины, ощущение бессилия, беспомощности – нам стыдно. В своих (порой и в чужих) глазах мы кажемся жалкими. Мы сами себя ругаем и наказываем. О какой уверенности в себе может идти речь? Вот где залегает артефакт глубокой неуверенности в себе! «Внутренняя двойка» – именно с неё всё начинается.

Какой алгоритм в психике возникает на «двойку»?

Вот пример: двойка – наказание – неуважение – всеобщее посмешище – неудачник – бомж

У всех свои алгоритмы-страшилки. Всё это уничтожает самооценку и веру в себя. «Внутренняя двойка» звучит в вас, как песня, от неё трудно избавиться. Её звучание у каждого человека уникально – ведь у каждого свои «двойки» за свои «предметы». Мы сравниваем себя с «отличниками» и лишаем себя самого главного в жизни – силы, талантов и веры в себя, так как их за «двойками» просто не видно.

Что делать? Осознавать свои «двойки». Что самое страшное произойдет в результате вашей «двоечности»? Вы будете мести дворы и мыть подъезды? Ваши дети будут стоять в переходе метро с протянутой рукой? А Серёжа Пупкин будет смеяться над вами, проезжая на новом блестящем BMW? Эти ужастики регулярно крутятся в вашем внутреннем кинотеатре?

СТОП!!! Выньте флешку из компьютера! Эта флешка называется: «Внутренняя двойка». Вы уже взрослые и она вам больше не нужна.

Общественное мнение формируется не снаружи, а внутри. Также как успех, счастье и богатство. У вас много талантов и сильных сторон! Им мешает проявиться «внутренняя двойка».

Вера в себя, внутренняя любовь и самоуважение – вот ваши подлинные потребности! И всё это у вас уже есть. Внутри.



    Февраль 2018




Ошибки – новый взгляд. Что мешает нам ошибаться?


Недавно у меня произошло знакомство с удивительным явлением другого отношения к ошибкам. Мы попали на концерт в музыкальной школе в Испании, где учатся много русских детей. Он так был разрекламирован, куча спонсоров. Было ожидание чего-то феерического, ведь это другая страна и наверно тут лучше, чем в России.

Я увидела, что дети на большой сцене ошибаются, я бы сказала лажают в наглую и все счастливы!!! Крики «браво», видеосъёмка на смартфоны и восторженные аплодисменты. Много лет я сама работала педагогом в общеобразовательной и в музыкальной школе, режиссёром в детском театре и меня бы уволили за такой уровень. Я бы сама предала себя анафеме и с позором ушла с работы с собственноручно поставленным диагнозом – профнепригодность. А тут это нормально. Детки здесь танцуют примитивные танцы в любом весе и возрасте, поют бытовым голосом без обязательств, навыков артикуляции и дыхания.

Это был разрыв шаблона. Да, выглядит это нелепо, смешно и непрофессионально, но это дети и они имеют право ошибаться. Я посмотрела на этот концерт другими глазами – я смеялась от души и удивлялась. Быть в чём-то неправильными – это нормально и естественно, это позволение быть собой, где-то наивными, открытыми. Но для нас взрослых это опасно, так как в нашем реальном мире нас осудят и уволят с работы.

Я задумалась на тему, почему мы так боимся ошибаться? Кто и что нам мешает получать опыт, быть смелыми и дерзкими? Почему мы боимся быть смешными?

Я познакомлю вас с двумя внутренними ролями, именно они и отвечают за наш рост, развитие и запрет на ошибки.



Училка

Она нас и других мотивирует, строго и «объективно» оценивает: хорошо-плохо, качественно-некачественно, фен-шуй-нефеншуй, дилетант-профессионал, талантливо-посредственно, чисто-грязно, красиво-некрасиво и т. д. Она всегда знает, как лучше и правильно поступать, что нужно делать. Она вообще любит всё улучшать, поправлять, видеть потенциал и ошибки. Она критична к себе и к другим, всегда стремиться быть экспертом в том, что она делает. Училка ответственна, безупречна, мудра, опытна, доминантна и стремится на всё смотреть с высоты своего опыта. Кто-то назовёт её гордыней, но я не хочу давать этому персонажу такой диагноз, а попытаюсь разобрать её мотивы поведения, место её рождения в биографии многих людей.

Внутренняя училка родом из советской эпохи, из нашего детства. Она считала достижения нормой, а ошибки фатальными и недопустимыми. Нужно быть «идеалом». Мы усвоили одну «истину» – чтобы быть «идеалом» нужно перестать быть собой. Нас оценивали, ругали, ошибки подчёркивали красной ручкой, упрекали, осуждали за глупость, неусидчивость, легкомыслие, шалости, неорганизованность, лень или нелепость.

Потом незаметно это оценочное восприятие стало нормой жизни. Мы учились дальше, становились экспертами своего дела и получали свой жизненный опыт. У нас появились свои идеалы, ценности, правила и устав своего монастыря. И вот мы сами уже оцениваем мир и окружающих людей: отлично, хорошо, удовлетворительно, плохо, ужасно, духовно-не духовно, правильно-неправильно. И это объективно в картинке нашего мира.

Внутренняя училка, я думаю, есть в каждом из нас в той или иной степени. Это не хорошо и не плохо, просто это так есть. Но это мешает нам общаться с другими людьми, потому что все разные и у всех свои ценности и фильтры восприятия.

Мотив училки – быть уважаемой, ценной, мудрой, эффективной, защищённой своей экспертностью и жить в «светлом будущем», в энергиях достоинства, а способ поведения быть критичной и «совершенной».

Ребёнок-ученик

Антипод училки – это ученик-ребёнок. Ученик-ребёнок – это наше творческое начало, открытость и доверие миру. Сильная сторона ребёнка-ученика и его внутренний потенциал: открытость знаниям, новому опыту, обучаться, играть и ошибаться. Всё это даёт нам новые впечатления и постоянный рост.

Для многих из нас это унизительный персонаж, так как мы можем вернуться в страх, станем беззащитными и подавленными какими-то авторитетами. Именно поэтому мы стремимся к совершенству и безупречности, чтобы не испытывать больше стыда. Ученик-ребёнок боится высовываться из защитного панциря училки, потому что его заклюют и не примут.

Из своего опыта знаю, что у многих людей ребёнок-ученик – это зажатая энергия и она зажата именно доминантной училкой. Страх наказания, высмеивания, осуждения, критики, рамки дисциплины, программы обучения, сроки, дедлайны, экзамены – всё это закрывает и консервирует творческую энергию ребёнка-ученика. Ему не хочется ничего делать, он боится.

Как распаковать творческую энергию и остаться при этом экспертом? Истина, безусловно, посредине, ведь и тот и другой персонаж имеют свои сильные стороны и позитивные намерения – училка не хочет, чтобы ребёнка-ученика била суровая жизнь, поэтому она нас мотивирует, защищает перфекционизмом.

Быть экспертом, иметь свои ценности – это прекрасно. Многим людям это трудно, так как они застряли в ребёнке-ученике: много учатся, читают, ходят на обучающие курсы, но так и не могут стать экспертом. Училку можно трансформировать во внутреннего доброго и мудрого Учителя.

Ребёнку-ученику можно давать пространство и деятельность, где нет дисциплины, сроков. Я рекомендую найти какое-то занятие, где можно специально ошибаться, что-то сознательно делать некачественно и неправильно, ляпать уверенно. Постепенно этот персонаж станет смелее, увереннее и его страхи трансформируются в сознательное творчество, энтузиазм и жажду экспериментов.

Важно осознавать эти роли, их мотивы, позволять себе и другим людям ошибаться, но в то же время совершенствоваться и расти.



    Апрель 2018




Выйти из кокона и стать бабочкой


Я вспоминаю притчу про куколку, которая вылезала из кокона, мучилась, страдала, мальчик сжалился над ней и сделал надрез. Она не смогла жить дальше, так как не обрела силу в процессе перехода из одного состояния в другое. Многих из нас пугает этот болезненный процесс выползания из одной реальности в другую.

Мне часто приходится консультировать девушек, которые находятся в зависимых отношениях, когда им кажется, что они любят безумно и боятся потерять этого мужчину. Но этот самый, безумно любимый мужчина, часто не такой уж идеальный. Он может быть неверным, у него могут быть проблемы с алкоголем, и не так уж он любит эту девушку, как мечтается. А порой даже унижает её женское достоинство грубостью, невнимательностью или инфантильностью. По теории здравого смысла, кажется, что это безумие так жить и при этом бояться потерять такую личную жизнь… Кто-то также боится сменить нелюбимую работу, получить новое образование, стать самостоятельными или финансово независимыми, начать свой бизнес или заняться творчеством. Всё это сопряжено с рисками, лишениями, разочарованиями, душевной болью, встречей со своими комплексами и травмами.

Я вижу этот страх в виде образа кокона и куколки, которая боится стать бабочкой. Куколка в глубине души знает, что она бабочка, но очень боится ею становиться, потому что это больно. Это очень трудный путь выхода из одной тесной, но уже привычной реальности в другую. А вдруг она там будет беззащитной и никому не нужной. Эти психические роды проходят также как физические – через боль, схватки, потуги, сквозь тугое сжатое пространство. Люди боятся этой боли и этого родового процесса. Здесь налицо отсутствие доверия свету и кому-то свыше, кто ждёт вашего рождения и будет заботиться о вас, когда вы родитесь. Внутри кокона кажется, что доверять нельзя и боли нужно бояться. В своей практике мне часто приходилось видеть такие психические роды. Правда бывало, что, увидев свет и свободу, некоторые девушки так пугались его и ныряли обратно в кокон своей прежней жизни, назад к прежним мужьям, любовникам в зависимые отношения или прежнюю работу, где кажется, что есть спокойствие, известность и стабильность, в тёплый, тесный и сжатый комочек. Они так и не родились, как бабочки. Очень жаль, но такое случается.

В боль можно и нужно идти. Этот процесс выползания, концентрированный неудачами, разочарованиями, зоной неизвестного, где каждый человек кажется себе маленьким и беззащитным. Но именно боль, неудачи, преодоления, получение опыта превращает куколку в бабочку – это сконцентрированная сжатая энергия. Мне приходилось видеть и консультировать девушек, которые проходили этот путь – они превращались в настоящих бабочек. Какие же они красивые! Они счастливы в своей свободе, они летают с другими бабочками, любимы другими бабочками, их жизнь полна энергии и красоты.

Представьте, что вы стали бабочкой, вы стали свободны, легки, уверенны и красивы! Столько цветов вы увидите, сколько красивых пейзажей, сколько солнца впитают ваши крылья, вы станете легко летать по жизни. Как же это прекрасно! Пускай сейчас трудно, больно и тяжело, но вы бабочка, просто ещё не выползли из своего кокона. Вас ждут в реальности большого мира, где много света и бабочек, таких же как вы. Сейчас больно, потому что вы рождаетесь в прекрасное создание и этот опыт подарит вам много внутренней силы, радости и света.



    Январь 2017




Жить настоящим: медитировать или трудиться?


«Медитируй, созерцай, все страдания от ума» – лозунг нашего времени. Я наблюдаю иллюзию панацеи от страданий в созерцании и медитации. Это некий домик, где можно спрятаться от невзгод, убежать от проблем и жить там долго и счастливо, накапливая энергию. Для меня медитация и созерцание – это способ отдохнуть, наполниться, но если долгое время находиться в этом состоянии, то это приводит к заболачиванию творческой энергии. Те люди, кто долго находится в созерцании, часто впадают в депрессию и вообще не понимают, зачем они здесь. В этом состоянии люди много читают, впитывают информацию по самопознанию, накапливают её в себе. Кто-то даже набирает лишний вес… Но всей этой энергии нужно находить применение иначе она прокисает, как уксус, и не даёт качественного вкуса жизни. Зачем это всё? Ведь мы творцы по своей сути и пришли в этот мир что-то делать и творить.

Вот здесь часто кроется проблема: то, чем люди занимаются, в какой области работают, не является их любимым делом, актом творчества, реализации талантов, это лишь способ заработать деньги. Заботы, проблемы, тяготы, нелюбимая работа – всё это вытягивает последнюю энергию и этому нет конца. Ощущение бессмысленности бытия. И вот от этого люди пытаются сбежать в медитацию и духовность, как в небеса обетованные. Медитация в данном случае – это приём витаминок, санаторий для поддержания души, восстановления её энергетического состояния, но глубинно она не решает проблему. Проблема состоит в том, что люди не реализовывают своё творческое начало и потенциал. Работа по расчёту, это как брак по расчёту – есть комфорт, а счастья нет.

Также в нашем сознании есть такая установка, что работа – это что-то тяжёлое, через силу воли, заставляя себя, не досыпая, не доедая, через боль, страдания и насилие над собой. Но это лишь вирусное убеждение и установка. То, что у вас получается легко – это и есть ваши сильные стороны личности и они могут стать фундаментом или идеей для вашей деятельности. Я рекомендую вам выписать то, что у вас получается делать легко и непринуждённо. Посмотрите на это свежим взглядом. Эта деятельность тоже может приносить доход, радость и пользу вам и людям. Когда вы её найдёте, то ваша жизнь наполнится смыслом, энергией и ощущением настоящего момента.

В моей практике бывали случаи, когда у людей даже работа не менялась, а менялось лишь отношение к ней через осознание своих потребностей. Многие люди работают из состояния жертвы и естественно эта роль не несёт в себе позитивного контекста. Но роль может быть другой, важно осознать в какой роли вы хотите работать и творить. Тогда ваше настоящее может преобразиться, наполниться энергией и новым смыслом. Я рекомендую вам поискать во внутреннем пространстве новую роль, из которой вам приятнее будет работать. Возможно, эта роль музы, героини, короля, всемогущего волшебника или мастерицы. Эта роль подарит вам состояние игры и вдохновения. Послушайте себя, вам обязательно придёт новый образ. Проконтактируйте с ним, войдите в него, действуйте из него и ваше качество энергии безусловно поменяется, также, как и отношение к работе, настоящему моменту, где вы действуете творчески.



    Апрель 2018




Почему не исполняются желания?


Я часто наблюдаю такое явление, как избыточный потенциал. Что это такое? Это когда очень хочется, чтобы поскорей что-то произошло. Кому-то поскорей хочется выйти замуж или жениться, кому-то забеременеть, кому-то поскорей купить квартиру, машину, начать зарабатывать большие деньги или получать прибыль от вложенных усилий, поехать во что бы то не стало в отпуск в Таиланд, Италию, Париж и т.д., кому-то хочется купить именно ЭТО платье и именно сейчас.

Хочется, чтобы будущее поскорей настало и наконец сбылась наша заветная мечта. И только тогда наступит счастье. Налицо нацеленность на результат. И результат должен быть именно таким, какой нарисован в нашей фантазии. Бывает такое, что этот результат реализовывается, но почему-то он не такой как мечталось: муж или жена не такие, как хотелось, ребенок родился капризным, отель не соответствует «звёздам» и всё там не радует, да и платье не так сидит или ткань растянулась и покрылась катышками. И вместо благодарности – разочарование и досада, что мы получили такой неудачный опыт.

Часто бывает, что желания вообще никак не реализуются. Мы так сильно хотим, так страдаем и находимся в дефиците этого желанного события, что перестаём замечать настоящую жизнь и благодарить её за то, что имеем.

Всё это мне напоминает ребёнка в магазине игрушек, который истошно орёт, валяется на полу и топает ножками: «Дай! Купи! Хочу сейчас!». В этот момент на месте родителя не возникает никакого желания ему это дать или купить, так как на лицо манипуляция и эгоизм. Хочется научить его терпению. Наше поведение порой напоминает такого ребёнка, в режиме острой хотелки и стремлении получить определенный результат – внутри нас орёт и капризничает внутренний ребёнок. Возможно, сейчас он не готов к этому подарку или он вообще ему будет вреден. Если ребёнку покупать всё, что ему хочется, у него не выработаются такие качества как терпение и благодарность, не будет ощущения чуда. Тогда он станет принимать все подарки жизни как должное и требовать с каждым разом всё больше и больше. А если посмотреть на себя с позиции Бога? То наверно станет понятным почему у нас нет того или иного в жизни. Бог (или жизнь) учит нас терпению и благодарности.

Научитесь смотреть на свои желания и мечты из двух ракурсов: из позиции ребёнка и с позиции Бога, как будто сверху. Если бы вы были Богом, захотелось бы вам что-нибудь дать или подарить, когда он от вас категорично это требуют? Или манипулируют слезами, обидами или страданиями? Наверно нет. А если этот человек переключил своё внимание с дефицита и страдания на жизнь, свои увлечения, игры, и благодарит то, что имеет? Наверно захочется подарить то, о чём он мечтал. И это будет для него действительно настоящим и неожиданным чудом.

Не бойтесь отпускать мечты и желания! Можно даже делать такой ритуал с воздушным шариком и после этого жить дальше, радуясь и благодарить то, что у вас уже есть. Может сбудется, а может не сбудется. Результат не так важен – важна сама жизнь, как творческий процесс, как игра. У вас уже многое есть. Переключайте своё внимание на другие игры, которые доставляют радость вашей душе.

Пусть то, что есть станет вашим богатством. А мечты станут настоящим чудом.



    Февраль 2018




Маска Идеальности


Сегодня я хочу поговорить на весьма интересную для меня тему, которая открылась недавно, как театральный занавес, где я со стороны увидела себя, свое поведение и роль.

Я долгое время считала, что эта роль и есть Я.

Началом этого приключения был «звонок» тела – меня стал беспокоить один телесный симптом, с которым вроде бы жить можно, но весьма неприятно. Я задала себе вопрос: «Чем я его создала?».

Это был пригласительный билет в «зрительный зал театра моего Бессознательного». Я, затаив дыхание, стала смотреть, как открывается занавес.

На сцене «театра» я увидела себя в детстве – мне говорили, что в мире много злых, завистливых, «с дурным глазом», людей. И для защиты от них мне давали горькое лекарстве под названием «страх», недоверие людям, миру и Богу. Меня таким образом защищали от предательств и разочарований в людях.

Так жили все в советские времена. Боятся людей было нормально, так как это был единственно эффективный способ выжить, особенно во времена репрессий.

Я увидела себя маленькой девочкой – я болела после своих выступлений на концертах, где было много людей. Причём, чем лучше было мое выступление, тем сильнее я болела.

Сидя в «зрительном зале», я осознала, что я действительно боюсь людей, боюсь дарить любовь, творчество – я им не доверяю, так как не чувствую себя защищенной. Я как будто обнажена.

Вдруг на сцене «театра» я увидела себя взрослой, но мое лицо прикрывала какая-то маска. Приглядевшись, я увидела Маску Идеальности.

Я увидела, как Маска Идеальности родилась из обиды на социальную среду, в которой я выросла, где считалось, что быть не от мира сего, творческой, медитативной, медлительной – это признак неполноценности. А мою рассеянность, созерцательность и свободолюбие выжигали калёным железом.

Многие годы я доказывала, что я не такая и мне это неплохо удавалось. Однако, как с лечением антибиотиками, результат есть, и он налицо, но побочных эффектов масса. В этой борьбе истощались мои силы, так как Маска требовала от меня излишней дисциплины, напряжения, авторитарного стиля общения, продуктивности, эффективности. В результате – гиперответственность, бессонница…

Безусловно польза в этом была – я обрела многие качества, полярные моей природе, и расширила свой диапазон личной эффективности. Это всё раскрыло мою лидерскую харизму и уверенность. Но в глубине души я так и осталась той же творческой, не от мира сего, медитативной девочкой, которую не принимали и не любили такой, какая она есть, пытаясь переделать, втиснуть в «полезную обществу» модель человека и поведения.

Постепенно эти мотивы слились со мной, и я стала жить этой Маской.

Эта Маска являлась защитой меня от:

• людей, не принимающих меня

• критики, осуждения

• разочарования в людях

• позорного столба общественного мнения

Я спросила Маску из зрительного зала: «Чего же ты хотела для меня? Какое у тебя позитивное намерение?»

Маска ответила, вернее не маска, а маленькая девочка, которая надела её:

«Я хотела видеть, слышать и ощущать одобрение людей,

Чувствовать, что, меня любят, принимают, что я нужна,

Видеть уважение к себе,

Ощущать уверенность и защищенность».

Это открытие и контакт с маленькой девочкой, стоящей за этой Маской, снял все симптомы телесного дискомфорта сразу – моё тело почувствовало освобождение. Я увидела, поняла и почувствовала, сколько сил уходило на излишнюю деловитость, собранность, гиперответственность, компетентность, идеальность. Я боялась, что люди увидят и поймут, что я не идеальна, что-то не знаю, в чём-то недостаточно хороша, талантлива и компетентна. Я боялась, что они увидят маленькую уязвимую девочку за этой Маской… В роли Маски Идеальности я кому-то что-то доказывала, порой даже самой себе.

На сцене «своего театра» я увидела своих бывших начальниц, у которых тоже произошло слияние с маской Идеальности и в результате рушились их семьи, отношения с подчиненными. Но я видела и знала этих женщин живыми, уязвимыми, сердечными и ранимыми. К счастью, у меня был опыт общения с другой частью их личности, я знала их страхи и мотивы.

Маска Идеальности создает стену в отношениях с людьми, режим нападения и защиты. Люди боятся быть и выглядеть уязвимыми, нелюбимыми и несчастными. Особенно если человек имеет социальный и профессиональный статус.

Я увидела на «сцене Бессознательного», что когда я доверяла людям, ученикам, студентам, близким мне по духу, делилась своей уязвимостью, своими исследованиями себя, то менялась не только моя жизнь, но и их. Моя неидеальность создавала пространство доверия с людьми. Неидеальность и уязвимость – это большая сила, творчество и энергия. Порой нужно признаваться себе в неидеальности и уязвимости.

Вдруг я увидела, как на «сцене» моя героиня сняла Маску Идеальности и стала собой, такой, какая есть. Моя маленькая девочка, обнажив своё нежное личико, оглянулась по сторонам и увидела вокруг себя много любящих её людей – вокруг неё живет любовь. Она осознала, что такая, какая она есть – она и нужна людям.

Вот такой замечательный «спектакль» я увидела в «театре своего Бессознательного». Какие теперь у меня будут отношения с маской, спросите вы меня? Выброшу ли я её за ненадобностью?

Я предпочитаю носить верхнюю одежду зимой, когда холодно, и снимать её по мере появления тепла в пространстве. Маски нужны, они действительно защищают нас при необходимости, но нужно их осознавать и учиться одевать «по погоде». Во всём нужна осознанность и мера, особенно в социальных и личных ролях, иначе не мы носим маски, а маски становятся хозяевами нашей жизни и нашей энергии.

Я желаю вам осознавать ваши маски и управлять этими ролями осознанно, с пониманием причин их появления и последствий.



    Январь 2017




НАДО хотеть


В нашем стремительном мире, когда старые идеологии уже себя изжили, а новые стали настолько разнообразны и диаметрально противоположны по сути, очень трудно держаться своего курса. К тому же старые устои действуют на нас с не меньшей силой, чем новые. Консультируя людей и проводя тренинги, мне часто приходится помогать людям отделять свои потребности от чужих. Причём в этой шелухе ненужных убеждений часто таится много травм и напряжения. Хочу сегодня поговорить о потребностях и должненствованиях.

Консультирую девушку, ей 35 лет. Они с мужем вдруг поняли, что не хотят детей. Она спрашивает меня: «Что делать?». Ведь родители висят над ними, как Дамоклов меч, с немым или прямым вопросом: «Когда нам внуков родите?», «Тебе уже 35 – часики тикают, а то опоздаете» или «Хватит жить для себя!» или еще колоритнее: «НАДО очень сильно захотеть детей!» – говорит её мама. «Но мы сейчас не хотим…» – признаётся девушка. Она говорит, что многие друзья, у которых есть дети, знакомые (даже врачи в поликлинике) порой не понимают подобных решений, считают, что это НЕНОРМАЛЬНО не хотеть детей. НАДО хотеть. Естественно, возникает внутреннее напряжение. Это напряжение называется «НАДО хотеть».

Тоже самое происходит с явлением: «Замуж пора!». Многие девушки по молодости идут в этот опыт не потому, что хотят, а потому что так НАДО. Родственники на всех семейных торжествах после 20-ти лет (бывает и раньше) достают вопросом: «Когда замуж выйдешь?» или «Ну что, жених-то есть?». Часто эти вопросы задают люди с не очень высоким уровнем культуры и сознания, но напряжение всё равно растет. НАДО хотеть замуж. Далее – НАДО хотеть детей.

Я считаю, что именно по этой причине такое количество разводов в современном мире, ведь в молодости ещё нет четкого представления:

– Кто я?

– Чего я хочу в жизни?

– Какое у меня призвание?

Первый мало-мальски сносный парень, который нравится, делает предложение, и девушка с заниженной самооценкой ныряет в брак, дабы доказать родным и подругам, что с ней все в порядке. А если не складывается или не хочется выходить замуж за первого встречного, так как видно, что это НЕ ОН – возникает огромное напряжение: «Со мной что-то не так». Окружение говорит: «Довыбираешься – так и останешься одна!»

Причиной напряжения являются старые идеалы, общественное мнение, давление родителей, бабушек, тётушек, подруг. Со всем этим приходится либо долго и глубоко работать с психологом, либо делать то, что говорит окружение, но при этом страдать и упрекать себя в неполноценности. Я сама это прошла, правда в этом пути я сама стала психологом-тренером и для себя, и для других людей. Мне пришлось долгие годы отделять себя от чужих проекций, ценностей, правил, убеждений и формировать свои.

Наш мир стал европеизирован – девушки и молодые люди делают карьеру, накопления, приобретают жильё, реализовывают себя. Жениться после 30-ти, рожать в районе 40-ка лет в Европе не считается чем-то зазорным, даже наоборот. Наше постсоветское общество, вернее его старшее поколение, ещё не перестроилось. Раньше выходить замуж до 20-ти лет считалось нормой. После 20-ти – уже старая дева. Тоже самое про мужчин. Времена были совсем другие, продолжительность жизни тоже. Дети – это была возможность выжить и прокормиться, да и в старости было с кем век доживать. В советские времена была поддержка государства – давали жилье, образование и была полная инфраструктура для семей и детей. Никто не строил карьеру, всё было, как у всех.

Сейчас времена открытых возможностей, век информации и трансформации. Можно стать кем угодно. Можно реализовать свою мечту (даже не одну). «Быть, как все и плыть, как все» – это уже не универсальная матрица сознания для всех. Поэтому многие люди до тридцати лет ищут себя и это нормально. Многим людям до 30-ти, а порой и до 35-ти, не удаётся создать семью или родить детей, так как это не является их истинным желанием. Когда человек не знает кто он и чего он хочет от жизни, когда он себя не нашёл, о какой семье и детях можно говорить? Хотя бывает, что некоторые в этом опыте обретают смысл и он приносит удовлетворение. Могу сказать, что люди все очень разные, у всех разные психотипы, темпераменты, уровень сознания, ценности и таланты. Всех под одну гребёнку и шаблон «ДОЛЖНЫ хотеть» невозможно поместить.

Не НАДО хотеть! Я скажу вам больше – это очень вредно хотеть «из-под палки». В реальности подлинных намерений напряжения нет – там очень много чистой и свободной энергии. Когда вы действительно и по-настоящему чего-то захотите – всё решится само собой. Время мудрее всякого мудреца, оно расставит всё по своим местам.

Какие рекомендации я могу дать людям в таких ситуациях?

Задайте себе вопрос:

«Чьё это желание и потребность? Моё или чужое?»

Вы всегда почувствуете правдивый ответ внутри себя. Далее с этим ответом нужно пожить, дать ему пространство внутри себя. Затем это решение сделать не только внутренним, а заявить о нём смело и дерзко. Когда решение основано на внутренней честности, то его не сломить. Оно достойно уважения! Хотя его иногда будет трудно понять другим людям. Пусть они будут вас считать «не в себе», «чудиками» и «не от мира сего», но это уже не ваши проблемы. Самое страшное в таких ситуациях – это общественное мнение. Но когда у вас есть СВОЁ мнение, то общественное вам не страшно.



    Январь 2018




Трансформацию своей жизни можно начать, не выходя из дома


Если в вашей жизни царит хаос, отношения с людьми полны конфликтов, недомолвок и претензий, ошибки, обиды давят на вас, здоровье стало собирать «букет» из симптомчиков, а события сгущаться – можно обратиться к психотерапевту или к врачу. Но самый лучший психотерапевт в данном случае – уборка. Пора расчистить завалы «нечистой силы» и совершить экскурсию по своему дому, заглянув во все шкафы, под ванную, под кровать, во все полочки, в каждую коробку, каждую банку с крупой, вдруг там уже живут жучки-червячки.

Загляните в каждый угол «подсознания» вашего дома, как будто вы первый раз в жизни его видите. Все мы слышали выражения: «Тараканы в голове», «Червячок в душе», «Всё давно уже мхом (пылью) поросло». Хорошая аналогия. Так вот, бывает, что эти жители внутреннего мира живут в квартире реальной и можно с ними разобраться, выявив очаги их жизнедеятельности, причины их появления. Благодарно попрощайтесь с ними. Они наполняли каким-то неведомым смыслом бытие вашего дома. Многим своим клиентам с симптомами депрессии я задавала вопросы об их доме, в каком он состоянии, много ли у них ненужных вещей. Как правило многое из выше сказанного находилось в их пространстве и как только они решались на уборку – они вновь обретали энергию и веру в себя.

Также можно попрощаться со старой обувью. Часто незамужним девушкам, которых я консультировала, я задавала вопрос: «Много ли у тебя дома хранится старой обуви, которую жалко выбросить?». Они удивлялись и задавали вопрос: «Откуда вы это знаете?». Все просто – старая обувь – это старая пара, то есть олицетворение отживших отношений и прошлого. Эти девушки никак не могли найти себе новую пару, свою подлинную вторую половинку, так как были зациклены на прошлом, они не могли его отпустить и двигаться дальше. Представляете, как всё лежит на поверхности? Очищая своё пространство от старой обуви, благодаря каждую пару и отпуская их из своей жизни и дома, эти девушки открывали пространство не только для новой обуви, но и для новых качественных и осознанных отношений. Это своеобразный ритуал отпускания прошлого.

Наш дом – это проекция нашей реальности, нашей жизни, нашего подсознания. Сколько есть всего ненужного: отношений, долженствований, которые давят на психику и лишают свободы делать то, что хочется, но жалко отпустить или страшно решиться на какой-то шаг. Также с одеждой, косметикой, которой не пользуетесь, баночками из-под крема, пробниками и прочим хламом.

А сколько подарков лежит на полках? Причем порой бывает, что цена их действительно очень высока, либо есть эмоциональные привязки, типа «мама подарила» (связала, купила на последние деньги и т.д.) или какой-нибудь другой ценный человек. Но зачастую это не ваши вещи! Потому что они вас не радуют, но есть долженствование их хранить как память. Если посмотреть с позиции психологии на это явление, то это чужие проекции на вас. Вам подарили свои желания, свой вкус, свои потребности, свой стиль жизни, если хотите. А вы их храните. Эти вещи занимают много места в вашей квартире и вашей жизни, что мешает появиться подлинно вашим вещам, вашим мечтам и намерениям. Бывает и так, что вы пользуетесь этими вещами-подарками, но они не радуют, а вы думаете, что непременно ДОЛЖНЫ это делать. Я скажу так – вы реализовываете чужие проекции, намерения и цели.

Тема жалости к вещам, также, как и к людям – это страх их обидеть своей неблагодарностью. Желание быть хорошей (хорошим). Но получается одно странное явление, что эти вещи и люди становятся хозяевами вашего пространства, вашего выбора, ваших желаний, вернее их полного отсутствия и, как следствие, хозяевами вашей жизни. Расстаться с чужими вещами, подарками, проекциями нелегко, я бы сказала дерзко. Но именно в дерзости искать своё, освобождаясь от чужого и присуждается звание «хозяйки (хозяина) своей жизни». Хотя всё начинается с пространства. Не бывает ничего случайного, даже вещей. Хотя бывает, что подарки радуют и они очень ценны, но это лишь означает, что это ваши вещи.

Если не видите перспективы будущего в своей жизни – помойте окна в своей квартире. Возможно, вам захочется передвинуть мебель, то есть сдвинуть что-то с «мертвой точки» в своей жизни. Если надоели серые будни – сделайте косметическую оклейку обоев розового цвета или того цвета, какой вы хотите видеть свою жизнь. Боитесь оклейки обоев – покрасьте старые. Не хватает творчества и вдохновения – разрисуйте акриловыми красками горшки для цветов.

Купить новые шторы, декоративные подушки, скатерть, яркие или приятные для души, полотенца, сменив старые, выцветшие, потертые и в зацепках от долгого использования, то же самое и с постельным бельём.

Я не знаю, что именно захочется сделать именно вам. Но знаю одно, все мы хотим изменить свою жизнь к лучшему и можно начать это делать со своего дома, пространства, которое будет наполняться вашей творческой энергией, вдохновением и силой ваших действий. Поверьте, что эта «практическая психология» реально работает. И у меня, и у всех моих клиентов. Всегда. Порядок в доме – порядок в душе, порядок в жизни.



    Январь 2018




Психологическая растяжка


На отдыхе в Красной поляне мы решили пойти на водопад по неофициальной горной тропе. Шли долго в подъем по поселку по палящей жаре. Зашли в лес и тропа стала чуть круче. Встречаем семью с двумя детьми подростками, возвращаются с водопада, говорят, что идти ещё часа 1,5.

Идём дальше. Горная тропинка становится круче. Сил уходит много. Пьём много воды. Дальше тропинка начинает петлять по линии обрыва. Голова начинает кружиться и стал подступать страх. Думаем, что это небольшой участок и идём дальше. Муж смотрит в карту – мы прошли только половину пути. Может дальше будет чуть проще? Но мы уже взбираемся по корням деревьев, и гора становится ещё круче.

Мне очень страшно. Начинается паническая атака, ведь нужно не только дойти до водопада, но и потом спуститься вниз. Из своего опыта горных походов знаю, что спускаться сложнее и страшней, чем подниматься. Эта мысль парализовала мою психику! Я не могу идти… Ни вперёд, ни назад… Страх такой сильный, что начинается истерика. Муж терпеливо успокаивает меня. Я сижу, вцепившись в корень дерева, и реву. У меня с детства страх высоты. Мы принимаем решение идти назад. Мне страшно… Но муж говорит гениальную фразу: «Смотри только под ноги! Маленькими шагами ты осилишь любую трудность!». Хлюпая носом, с палкой в руке, я стала маленькими шагами идти вперёд за мужем. Я проходила опасные участки, смотрела назад и видела, сколько уже прошла – вера в себя начинала усиливаться.

Встречаем парня с девушкой – они поднимаются на водопад, с виду спортивные. «Ну что, водопад на месте?». «Мы не дошли». «А что так?». «Паническая атака». «Да ладно! Чего там боятся? Пойдем с нами!». «Нет, спасибо!». Было ощущение, что со мной что-то не так, что я дефектная, раз не смогла осилить эту тропу.





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=39286715) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.