Аудиокнига - Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Аудиокниги серии
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности Там, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни Смысл моей жизни. Каким родителем я хочу быть и каких детей хочу воспитать От важных инсайтов к реальным переменам Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее- Жанр: Клиническая психология, О психологии популярно, Состояния и явления психики
- Теги: отрицательные эмоции, эмоции, эмоциональная грамотность, эмоциональное развитие, эмоциональные состояния
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 3 ч. 55 мин. 15 сек.
- Дата написания: 2022
- Возрастные ограничения: 16+
- ISBN: 9785001958703
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.
Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.
Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.
Для кого эта книга
Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.
Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.
На русском языке публикуется впервые.
Как скачать аудиокнигу - "Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно (Сэм Акбар) Аудиокнига