Книга - МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с деньгами
МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с деньгами
Анастасия Колендо-Смирнова
В брошюре даны эффективные техники работы с деньгами при помощи метафорических карт.
Анастасия Колендо-Смирнова
МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с деньгами
Отношения с деньгами
Зачастую на наши отношения с деньгами влияют глубинные установки, сформированные в детстве. Чтобы обнаружить и поменять хотя бы одну из них, я предлагаю выполнить следующее упражнение:
Выберите из универсальной колоды метафорических карт ту, что символизирует ваши отношения с деньгами. Опишите ее.
Далее в той же колоде найдите ещё одну карту, которая описывает отношения с финансами, которые вы бы хотели иметь. Детально опишите ее.
Не глядя, “в закрытую”, достаньте из колоды карту с ответом на вопрос – как и когда случилось мое знакомство с деньгами? Опишите эту карту. Постарайтесь вспомнить, как это было в реальной жизни.
Достаньте следующую карту, отвечая на вопрос – что вы поняли про деньги в ситуации, когда впервые познакомились с ними? Опишите карту и расскажите, какое решение было тогда принято вами относительно финансов.
Теперь открыто выберите из колоды карту с ответом на вопрос: какое решение относительно денег будет наиболее выгодным для вас на сегодняшний момент? Опишите карту и постарайтесь сформулировать новое убеждение. Сравните две карты со старым и новым решениями. Чем они похожи? В чем их разница? Опишите подробно.
Следующий шаг. Открыто достаньте из колоды карту – нечто среднее между двумя картами, с которыми вы работаете. Опишите, что вы видите на ней. Ответьте на вопрос: можно ли теперь убрать со стола карту первого знакомства с деньгами и решением, принятым о них тогда? Если да, то уберите карту; если же нет, снова ответьте на вопросы, чем похожи два разных решения о деньгах и в чем их разница. Затем снова открыто выберите карту, которая могла бы частично запечатлеть в себе оба решения и объединить их в одно.
Идем дальше. Не глядя, “в закрытую” достаньте из колоды карту с ответом на вопрос: какое отношение относительно денег я хочу теперь и смогу принять? Опишите карту.
Следующая карта достается “в закрытую”. Она ответит на вопрос: какими станут мои отношения с деньгами, если я приму такое решение о них?
Затем достается карта с ответом на вопрос: как я буду чувствовать себя, если мои отношения с финансами станут такими?
Завершающая карта в этой технике будет ответом на вопрос: что я понял(а) сегодня из этого упражнения и почему?
Страх
Бывает так, что к своей желаемой цели нас не пускает страх. Работая с темой финансов мы часто обнаруживаем бессознательные страхи, связанные с большими денежными суммами. Для того, чтобы проработать это, предлагаю следующую технику с элементами КОТ (когнитивно-образной терапии):
Открыто выберите карту из универсальной колоды метафорических карт, которая будет символизировать вас богатым. Подробно опишите ее. Затем прислушайтесь к своим ощущениям, и присмотритесь к карте. Что на ней вызывает у вас негативные чувства, несмотря на видимое благополучие? Выберите открыто карту, которая наиболее точно передала бы это чувство, а затем опишите ее.
Далее “в закрытую” достаньте три карты с ответом на вопрос: что поможет мне преодолеть этот страх? А затем еще три карты с вопросом: какие три действия я могу сделать уже на этой неделе, чтобы начать преодолевать свой страх? И еще одну карту – “в закрытую”: как я буду чувствовать себя, если сделаю эти три шага?
Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=66558702) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
- Жанр: О психологии популярно, Психологическая консультация, Психологические тренинги
- Теги: книги для психологов, метафоры, популярная психология, Самиздат, Деньги
- Язык: Книги на русском языке
- Объём: 9 стр.
- Дата написания: 2021
- Возрастные ограничения: 12+
- Дата выхода книги: 07 октября 2021
- Версия: 📚 Электронная книга
В брошюре даны эффективные техники работы с деньгами при помощи метафорических карт.
Как скачать книгу - "МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с деньгами" в fb2, ePub, txt и других форматах?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки книги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия книги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с деньгами" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку книги -"МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с деньгами", чтобы скачать книгу для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для чтения на телефоне подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент книги "МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с деньгами" для ознакомления):
- FB2 - Для телефонов, планшетов на Android, электронных книг (кроме Kindle) и других программ
- EPUB - подходит для устройств на ios (iPhone, iPad, Mac) и большинства приложений для чтения
Для чтения на компьютере подходят форматы:
- TXT - можно открыть на любом компьютере в текстовом редакторе
- RTF - также можно открыть на любом ПК
- A4 PDF - открывается в программе Adobe Reader
Другие форматы:
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Анастасия Колендо-Смирнова – МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с деньгами.