06 мин. 28 сек. 16+ Аннотация Забудьте о своей мечте, равняйтесь на окружающих и ни в коем случае не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Как быть обычным человеком?
05 мин. 19 сек. 16+ Аннотация Узнайте, почему временный отказ от пищи лучше любых диет. Сидя на обычной диете, вы теряете не только ненавистный жир, но и мышцы. В новом выпуске подкаста рассказываем, как можно похудеть с помощью голодания и правда ли оно помогает сохранить мышечную… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Хотите потерять жир и сохранить мышцы — голодайте
03 мин. 23 сек. 16+ Аннотация Путь к успеху может быть тернистым, но никто не пройдёт его за вас. Только вы несёте ответственность за свою жизнь. Поэтому не ищите отговорок, а… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 4 оправдания, которые мешают вам стать успешным и богатым
11 мин. 48 сек. 16+ Аннотация Узнайте, какие существующие заблуждения о защитной системе нашего организма могут всерьёз навредить… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 5 мифов об иммунитете, в которые нельзя верить в XXI веке
02 мин. 52 сек. 16+ Аннотация Все мы с нетерпением ждём выходных. Но то, как мы их проводим, может рассказать, насколько мы успешны. В этом выпуске мы рассказываем, чем занимаются те, кто явно не умеет распоряжаться свободным… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 11 ошибок, которые неудачники совершают в выходные
07 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Порой мы делаем то, чего не хотим, лишь бы не расстроить окружающих. Некоторые настолько виртуозно овладели искусством угождать, что и сами уже не понимают, отчего испытывают дискомфорт. Ведь на собственные потребности они давно перестали обращать внимание. Включите здоровый эгоизм и не пытайтесь поднять самооценку за счёт… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Как перестать угождать окружающим?
07 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Пожалуй, каждый в детстве слышал сакраментальное: «Я старше и потому больше знаю» и «Ты просто маленький, вырастешь – поймёшь». А потом становился взрослее и понимал только одно – говорящий был неправ. Разбираемся, что не так с мудростью старейшин и почему они больше не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Почему старше не значит умнее?
09 мин. 50 сек. 16+ Аннотация Некоторые мысли древнегреческих мудрецов актуальны до сих пор. Диоген точно не одобрил бы решение взять ипотеку, зато посоветовал бы нам искать новые трудности и вести минималистичный образ жизни. Об остальных умозаключениях философов рассказываем в новом выпуске… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 5 вещей, которым можно поучиться у философов-киников
07 мин. 23 сек. 16+ Аннотация Серьёзно подумайте перед тем, как покупать эти вещи. Они приносят статус, но не несут никакой практической… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 10 дорогих вещей, которые не стоит покупать
07 мин. 11 сек. 16+ Аннотация Разным людям нравятся абсолютно разные проявления внимания и любви. У каждого есть своё понимание того, как ему хочется, чтобы с ним обращались . Это своего рода родной язык, который отнюдь не всегда совпадает с родным языком партнёра. Послушайте подкаст, чтобы лучше понимать любимого… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 5 языков любви сделают ваши отношения крепче
05 мин. 54 сек. 16+ Аннотация Советы, которые не позволят вам опустить руки на пути к… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 8 простых способов мотивировать себя день за днём
06 мин. 12 сек. 16+ Аннотация «Меня никто никогда не полюбит», «Я слишком глуп, чтобы понять эту тему», «У меня недостаточно сил, чтобы добиться этой цели». Если вы периодически произносите про себя эти или похожие фразы, то у вас, скорее всего, низкая самооценка. И это наверняка мешает вам достигать успеха и жить полной… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 7 упражнений, которые помогут повысить самооценку
06 мин. 11 сек. 16+ Аннотация Объясняем с научной точки зрения, откуда берутся ситуации в стиле «ничему тебя жизнь не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Почему мы снова соглашаемся на то, что было реально плохо
06 мин. 46 сек. 16+ Аннотация Рассказываем, какие продукты стоит вводить в рацион хотя бы периодически, чтобы приятные изменения не заставили себя… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 10 альтернативных продуктов для здорового питания и быстрого похудения
06 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Возвращение Эркюля Пуаро, очередные экранизации Дюны и Человека-невидимки и ещё три крутых фильма, которые стоит… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 6 самых ожидаемых фильмов 2020 года, которые сняли по нашим любимым книгам
06 мин. 23 сек. 16+ Аннотация Мусор скапливается, свалки растут, океаны загрязняются. При этом мало кто готов отказаться от комфортной жизни прямо сейчас, чтобы спасти планету в отдалённом будущем. Но количество отходов можно уменьшить, лишь незначительно скорректировав свои привычки. Например, если заменить часть одноразовых вещей многоразовыми. Это… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 10 одноразовых вещей, от которых вам стоит отказаться прямо сейчас
14 мин. 56 сек. 16+ Аннотация Простые советы, которые помогут обезопасить себя во время новогодних праздников. На протяжении целого месяца, начиная с корпоративов, и заканчивая концом зимних каникул, наш организм подвержен множеству опасностей: от отравлений (алкогольных и пищевых) до переохлаждения и переломов конечностей. Поэтому в новом выпуске мы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 6 главных новогодних неприятностей и как их избежать
08 мин. 26 сек. 16+ Аннотация Бесконечные перепады настроения гораздо опаснее, чем вы думаете. В новом подкасте Лайфхакера проводим ликбез по биполярному… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 14 ранних симптомов биполярного расстройства, которые нельзя игнорировать
03 мин. 55 сек. 16+ Аннотация У большинства из нас каждый день заполнен срочными, но пустыми делами. Совещания, звонки, электронная почта, мессенджеры – всё, на что нужно реагировать немедленно. Такие задачи выматывают и отрывают от важных дел: в конце недели мы чувствуем, что выбились из сил, а ничего важного так и не сделали. Как перестать тратить всё своё… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Как успевать делать всё самое важное и не тратить время зря
04 мин. 58 сек. 16+ Аннотация Эти простые установки помогут меньше нервничать и лучше… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Привычки, которые помогут не поддаваться стрессу