Книга - Как полюбить перемены: 7 техник для тех, кто сомневается

Как полюбить перемены: 7 техник для тех, кто сомневается
Светлана Арская


1000 инсайтов
Ваша жизнь давно похожа на день сурка? Сомнения вам мешают пробить финансовый потолок? И с каждым годом все сложнее поддерживать теплоту в отношениях? Тогда вам стоит прочитать эту книгу. Она написана легким языком и позволяет взглянуть на перемены в своей жизни с разных сторон: зачем они нужны, почему хочется от них сбежать и с чего лучше всего начать. Автор, психолог с 10-летним опытом, также делится техниками и советами, которые помогли ему и его клиентам принять жизненные уроки и больше их не боятся.





Светлана Арская

Как полюбить перемены: 7 техник для тех, кто сомневается





Введение


Без перемен жизнь похожа на день сурка. Вроде все стабильно и предсказуемо, но как-то серо, однообразно и не слишком радостно. На календаре меняются страницы, однако на жизненном горизонте не видно ни новых женихов, ни карьерного роста, ни денежного дождя над головой.

Словно кто-то поставил один день из вашей жизни на бесконечный повтор. Все банально и уныло. И теперь вы вынуждены играть одни и те же роли. Такая жизнь со временем начинает тяготить и не приносит никакого удовольствия. В ней нет ни особого смысла, ни любовного трепета, ни творческих достижений.

Если все так и оставить, продолжая избегать перемен, то ничем хорошим это не закончится. Жизнь по однотипному шаблону не сделает вас счастливым. Ну, может, лишь на краткий миг.

А сейчас ответьте себе на пару вопросов. Хотите ли вы радостно просыпаться утром и успешно продвигаться по карьерной лестнице? Мечтаете ли вы зажечь искру в семейных отношениях и охотно узнавать что-то новое и интересное? Если да, то пора вам пересмотреть свое отношение к переменам. А еще лучше, отправиться к ним навстречу.

Сбегать от перемен – это естественно. В нашей природе заложено стремление к стабильности и безопасности. Поэтому не секрет, что многие скрытно или явно не хотят что-либо менять в своей жизни. Это относится и ко мне.

Как и многие, я прошла через полосу неудач. После нее хотелось только одного – зарыться под одеяло, держаться подальше от окружающих и, главное, ничего больше не менять. В то время я воспринимала перемены как непрошеного гостя. Тут же сбегала, если на горизонте появлялось что-то новое. И неважно было, хорошее оно или плохое.

Тогда я обращала внимание только на быт. Конечно, такой образ жизни помогает при хронической усталости. Но лишь первое время. Потом я и не заметила, как пролетело пять лет. И тут до меня дошло, что годы проходят, а моя жизнь так и продолжает состоять лишь из обыденности и однообразной работы.

Я так удачно пряталась и сбегала от перемен, что стала в некотором роде победительницей. Правда, данный факт меня не радовал. За пять лет в моей жизни не было ничего нового. Я стала похожа на живого робота. Мое лицо напоминало безжизненную маску, а в глазах больше не было блеска. Я попыталась вспомнить какие-нибудь интересные события за последние годы, но не смогла.

Такой результат меня привел в чувства. Я оглянулась вокруг, и оказалось, что многие так и живут – однообразно и скучно. Постоянно жалуются и не видят ничего хорошего. Но я так больше не хотела. Поэтому активно начала искать выход.

Не могу сказать, что моя жизнь поменялась за одну ночь. Для этого пришлось над собой поработать: и книги почитать, и на тренинги сходить, и разные техники освоить. На это у меня ушло три года. Зато теперь я больше не прячусь от перемен, не сбегаю от приближения чего-нибудь нового.

Я стала гибче, легче отказываюсь от того, что не стоит внимания. Перестала хранить ненужные вещи, которые годами лежали на пыльных полках. Это касается и воспоминаний. У меня наладились личные отношения, появились новые друзья, поменялся образ жизни.

Неприятные моменты и трудности теперь возникают реже. Еще они стали менее значимы для меня. Качество жизни значительно улучшилось. Появилось разнообразие, ушли скука и апатия. Жизнь, если можно так сказать, стала вкуснее.

В этой книге я собрала некоторые секреты, что помогли мне спокойно принимать перемены. А порой даже ждать их с радостью. Все техники, которые вы найдете здесь, можно попробовать за один вечер. И не надо при этом тратить годы на то, чтобы наполнить свою жизнь радостными событиями. Найдете ответы, почему вы сопротивляетесь переменам. А еще, зачем они нужны и с чего лучше всего начать.

В конце находятся простые и эффективные техники. Они помогут вам легче менять свою жизнь. Прибавят уверенности и уберут лишние сомнения. Ведь перемены – это естественная часть нашей жизни. Они добавляют ярких красок в унылые будни, наполняют новыми событиями, помогают избавиться от старого и ненужного.




Перемены: зачем они нужны?


Перемены – это двигатель для размышлений. Они помогают понять, чего вам не хватает в жизни и как этого достичь. Вы не остаетесь на месте, заводите новых друзей и готовы к интересным или необычным экспериментам.

Какие-то перемены стремительны, переворачивают все с ног на голову. Другие входят осторожно, незаметно влияя на ваши вкусы и выбор. Благодаря изменениям мир развивается, преображается и удивляет.

Перемены – это одно из самых постоянных в жизни. Они нужны для вашего роста, улучшения качества бытия и развития гибкости, чтобы спокойнее реагировать на стрессовые ситуации. Теперь об этом более подробно.


Законы природы

Без перемен не обойтись. Во-первых, таков закон природы. Даже приятные вещи со временем теряют новизну и притягательность. Почему? Да потому, что мы так устроены.

Для активной деятельности мозга нужна новая информация. Лучше обращать внимание на что-то полезное и положительное, чем смотреть новостные каналы и читать различные сплетни. Приятные перемены стимулируют выработку дофамина. Его также называют гормоном счастья. А хорошее настроение повышает устойчивость к различным стрессам. В результате укрепляется сердце.

Во-вторых, новый опыт и перемены помогают нашему мозгу выстраивать нейронные связи. Они укрепляют память и делают нас более проницательными. Так намного проще развиваться и познавать что-то новое.


Деньги

Известная поговорка говорит, что аппетит приходит во время еды. Так и с деньгами. Многие из нас хотят больше зарабатывать. Ведь чем солиднее счет в банке, тем больше приятных бонусов можно получить от жизни. Практически все хотят положительных перемен, когда дело касается их кошельков.

Однако проще строить планы и мечтать о больших доходах, чем воплощать их на практике. Включаются разные страхи, комплексы и негативные убеждения. Сбегая от перемен, вы так и топчетесь на пороге своей мечты, вздыхая об упущенных возможностях.

Потому что жизнь в зоне комфорта хоть и безопасна, но не поможет вам стать богатым и успешным. Деньги охотно приходят к тем, кто не боится рисковать и готов к переменам.


Семейные отношения

Если хотите долгих и прочных отношений, то скажите «да» переменам. Однообразие только вначале радует, а потом нагоняет скуку и раздражение. Многие пары, находясь на грани развода, говорят, что их брак «съел» быт.

Новизна поможет вдохнуть жизнь в старые отношения. Для этого порой достаточно маленького шага. Хотя иногда помогают лишь кардинальные изменения. Некоторым парам достаточно чаще выбираться из дома, ходить в гости к друзьям и пробовать новые блюда. Другим – для восстановления отношений нужно что-то более глобальное. Например, пересмотреть свои ценности, образ жизни или сменить дом и место работы.

Готовность к переменам поможет наладить близость с детьми. Они просто излучают интерес и любопытство. Если вы поддержите своих детей в данных стремлениях, то начнете их лучше понимать, да и сами узнаете много нового.


Гибкость

В процессе перемен вы становитесь гибче. Привыкаете быстрее реагировать на новые обстоятельства, легче справляетесь с трудностями. Такие способности может получить любой, главное, не сопротивляться переменам. И да, они не всегда приносят удовольствие и радость.

События могут приносить боль, разочарования и тревогу. Но если вы готовы к переменам в своей жизни, то любые неприятности рано или поздно уйдут из поля вашего зрения. Просто не надо за них слишком цепляться.

Перемены закаляют, помогают избавиться от заблуждений и старых установок. Ведь жизнь подвижна, поэтому к ней не подходят жесткие рамки или шаблоны. Можно лишь задать направление, а русло она проложит сама.


Новые знания

Без перемен нет прогресса. А он во многом зависит от знаний. Чем активнее учишься, познаешь новое, тем больше шансов придумать свой вариант велосипеда или вечного двигателя.

Никто не призывает вас бросать привычные увлечения или работу. Однако любопытство толкает читать книги, проходить тренинги, записываться на курсы, получать дополнительное образование. Это позволяет интересно проводить время, заводить новых друзей, повышать свой профессиональный уровень.


Работа

Хотите уверенно продвигаться по карьерной лестнице, тогда готовьтесь к переменам. Не стоит бояться трудностей, профессиональных вызовов и необычных проектов. Это повысит вашу квалификацию. Вы освоите новые методы, отточите мастерство и научитесь быстро принимать решения.

Если работа перестала вас радовать и вы ходите на нее через силу, то пора с этим что-то делать. Пришло время отправиться на поиск новой работы. Это даст вам возможность повысить свой профессиональный уровень и доход.


Саморазвитие

Начиная с самого рождения перемены поджидают вас. Вы растете, приобретаете новый опыт, пересматриваете свои идеи. Порой разочаровываетесь, начинаете жизнь с чистого листа, покоряете личные вершины, радуетесь победам и огорчаетесь поражениям. Но тот, кто прекрасно знает, что жизнь состоит из перемен, сильно не расстраивается.

Если сегодня ваше желание не осуществилось, вы споткнулись о преграду с табличкой «предательство» или оказались в долгах, то всегда есть возможность начать жизнь с чистой страницы. Просто не сбегайте от новых возможностей. Ведь именно они помогают расчистить пространство для чего-нибудь интересного и прекрасного.

Даже крайне сложную ситуацию не стоит называть тупиковой. Просто вы пока не заметили дверь для выхода, так как она оказалась хорошо замаскированной. Перемены означают расширение взглядов. Они помогают разглядеть выход из тупика, даже если вы его до сих пор не замечали.


Новые знакомства

Социальная жизнь – это не просто метафора, а полезная вещь. Благодаря друзьям и знакомым можно достичь практически любой цели, если с навыками общения у вас все хорошо. Ведь чего нет у вас, может оказаться у других.

Так зачем здесь что-то менять? Да затем, что в течение жизни у многих меняются стремления, ожидания, ценности и круг интересов. Одни социальные роли уходят в прошлое, другие – набирают силу.

Меняется и круг друзей. Кто-то из него навсегда уходит. Например, одноклассники и друзья детства, бывшие возлюбленные и коллеги с прошлой работы. Кто-то становится новым другом или знакомым. Такие «водовороты» делают жизнь интереснее.

Общайтесь с теми, с кем интересно проводить время сейчас, а не двадцать лет назад. Пусть старые увлечения остаются в прошлом. Новизна помогает создавать близкие отношения, изучать себя в отражении других и избавляет от одиночества.




Перемены: какие они бывают?


В жизни можно столкнуться с множеством событий. Какие-то из них вы воспринимаете с готовностью, другие – заносите в черный список. Например, почему многие охотнее соглашаются на покупку яркого платья, чем на необычную стрижку? Или почему намного легче переехать в более просторную квартиру, чем избавиться от старых вещей? Чуть ниже вы найдете ответы на эти вопросы.

Составить рейтинг перемен непросто. Для каждого он свой. Одни замечают изменения в какой-то конкретной сфере, например, в личных отношениях, другие признают только масштабные перемены: смену работы или переезд на новое место жительство. Итак, какие бывают перемены.


Мелкие и глобальные

Про перемены можно судить по их масштабности. Сюда входит практически все. От покупки носков до переезда в другой город. Чаще всего мелкие перемены незаметны. Вам может казаться, что в жизни ничего не происходит.





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/svetlana-arskaya/kak-polubit-peremeny-7-tehnik-dlya-teh-kto-somnevaetsya/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.