Книга - Ключевые идеи книги: Я уникален: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал. Джен Синсеро
Ключевые идеи книги: Я уникален: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал. Джен Синсеро
Smart Reading
Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
Этот текст – сокращенная версия книги Джена Синсеро «Я уникален». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Джен Синсеро построила метод коучинга «Я уникален», который помогает найти свое место в жизни и заняться наконец любимым делом. Она предлагает для начала принять факт своей исключительности и полюбить себя. Можно сколько угодно говорить себе, что вы мечтаете заработать большие деньги. Но если вам с детства внушили, что богачами становятся только беспринципные люди, ваше подсознание будет мешать вам достичь благосостояния. Чтобы бороться с подсознательными ограничениями, нужно их осознать. Автор предлагает специальные техники, чтобы выработать в себе позитивные установки, поверить в себя, побороть в себе нерешительность и добиться поставленной цели. На этом пути придется много раз падать и подниматься, но по-настоящему человек проигрывает, если сдается и отказывается идти до конца.
Зачем читать
• Ознакомиться с техниками, которые помогают снимать подсознательные ограничения, мешающие осуществить мечту.
• Создать новую, лучшую реальность, опираясь на вашу собственную систему ценностей.
• Избавиться от чувства вины, негативных эмоций и наполнить себя благодарностью, радостью и состраданием.
Об авторе
Джен Синсеро – мотивационный спикер, коуч. Она была одинокой разочарованной сорокалетней женщиной с пустым банковским счетом и квартирой в переоборудованном гараже. Придумала и успешно испробовала на себе метод коучинга, который помогает людям преобразовывать свою личную жизнь и профессиональную карьеру. Сегодня она много путешествует по миру, выступает с лекциями и семинарами. Ее статьи публиковалась в The New York Times, Money Magazine. Автор бестселлера № 1 The New York Times «Я уникален».
Краткое содержание книги: Я уникален: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал. Джен Синсеро
Оригинальное название:
You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome life
Автор:
Jen Sincero
Тема:
Личная эффективность
Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw
www.allmedialaw.ru (http://www.allmedialaw.ru/)
Введение
Джен Синсеро является мотивационным коучем, которая смогла из одинокой сорокалетней женщины, живущей в переделанном под дом гараже, стать примером успеха, в том числе финансового, осуществить все свои мечты и построить для себя жизнь, о которой она мечтала.
Джен делится историей своего успеха и теми уроками, которые она смогла из нее извлечь. На основании собственного успеха она построила свой метод коучинга, который пользуется огромной популярностью уже не один год и помог множеству клиентов по всему миру найти свое место в жизни и добиться того, о чем они всегда мечтали.
В книге большое место уделяется духовному развитию. По мнению Джен, для достижения успеха необходимо осознавать себя частью Вселенной, постоянно взаимодействовать с ней и испытывать благодарность за все, что происходит. Вера в высшую силу, или, как ее называет Джен в своей книге, в Первоисточник Энергии, помогла ей достичь гармонии и начать излучать внутреннюю уверенность и радость, которые являются непременными слагаемыми успеха. Джен простым и понятным языком объясняет, как, по ее мнению, построено это взаимодействие с Первоисточником, как его усилить и укрепить.
Однако одной веры недостаточно. Необходимо тренировать свой интеллект, силу воли, свои «мышцы», отвечающие за принятие решений, за упорство в преодолении препятствий, за уверенность в своей правоте. Джен дает практические рекомендации, как именно это делать.
Также важнейшей составляющей успеха, о которой Джен не устает говорить в каждой главе книги, является любовь к себе. Да, необходимо постоянно работать над собой, тренировать свои навыки и способности, требовать и добиваться от себя лучших результатов. Но для начала необходимо принять себя, принять факт своей уникальности и исключительности. Стремление к успеху должно быть продиктовано не ненавистью к тому, какой ты есть, а верой в то, что жизнь – это путь к успеху, и ты уже встал на этот путь.
1. Как ты оказался там, где оказался
Первая часть посвящена объяснению основополагающих понятий, на которых построена вся остальная книга.
Во-первых, объясняет Джен, в каждом человеке существует два вида разума: сознание и подсознание. Сознание думает, что оно руководит жизнью, в то время как подсознание ничего не думает, но руководит всем по факту. Поэтому не важно, чего хочет осознанная часть вашего мозга, – если неосознанная часть уверена, что это недостижимо, или что вы этого недостойны, или что это плохо, аморально и не принесет вам счастья – вы не добьетесь желаемого, потому что ваше подсознание будет ставить перед вами преграды.
Например, можно сколько угодно говорить себе, что вы хотите зарабатывать большие деньги и быть богатым человеком. Но если вам с детства внушали, что богачами становятся только беспринципные, плохие люди, то ваше подсознание будет держаться за это убеждение и не даст вам добиться богатства. Вы будете неосознанно отказываться от выгодных предложений, высокооплачиваемых должностей и случайных возможностей заработать.
Первый шаг борьбы с подсознательными ограниченями и избавления от них – это их осознание.
Во-вторых, Джен раскрывает основы своего религиозного мировоззрения. Она, по ее собственным словам, шла к этим убеждениям долго. В юности она относилась к религии и вере с большим скепсисом. Однако оказавшись в тяжелой жизненной ситуации, когда она не знала, где искать помощи, она решила обратиться к духовному развитию. Она прочитала сначала одну книгу, потом две, потом увлеклась всерьез и начала изучать вопрос со всех сторон. Постепенно ее скепсис сменился верой в то, что существует некий высший разум – можно называть его как угодно: Бог, Большая Воронка, Высшая Сила, Господь или, любимое обозначение Джен, Первоисточник Энергии. Все люди на Земле имеют доступ к этому Первоисточнику, но далеко не все используют его. При этом у всех людей, вещей и понятий в мире есть своя частота. И всё в мире излучает вибрацию определенной частоты. Вселенная будет направлять в вашу сторону людей, предметы и события той же частоты, что и у вас. Чтобы получить что-то, необходимо повысить свою частоту до той, которой обладает желаемое. А чтобы научиться повышать частоту, необходимо как раз найти и постоянно держать открытым канал связи с Первоисточником Энергии. Тогда вы сможете черпать из него энергию.
В-третьих, Джен утверждает, что ключ к достижению мечты – это вера, что то, чего вы хотите, уже существует.
Например, если вы хотите найти работу мечты, вы должны глубоко и искренне верить в то, что такая работа уже существует, вы просто пока ее не видите, но она уже есть. Если вы хотите найти спутника жизни – знайте, этот человек уже родился, он уже есть, он ходит по миру где-то рядом, вы просто пока не встретили его.
В-четвертых, необходимо любить себя. Джен подчеркивает, что любовь к себе, которую необходимо развивать и постоянно ощущать, это совсем не то же самое, что эгоизм. Эго – это ваша худшая часть. Эта часть основана на боязни всего нового, на нежелании выходить из зоны комфорта и на потребности в одобрении. Это Большая Соня, которая тормозит ваше развитие. Совсем другое дело – ваша лучшая часть, ваше истинное «Я». Эта часть вас состоит из любви, мотивации и проактивного подхода, она хочет создать новую, лучшую реальность и опирается только на вашу собственную систему ценностей, а не на чужую. Нужно быть готовым к тому, что Большая Соня всегда будет стоять на пути вашего прогресса.
В заключение Джен отмечает, что рефлексия и восприятие человеком самого себя – настолько хаотичный процесс, что его можно сравнить с зоопарком. Сейчас вы переполнены сознанием того, насколько вы круты, как вы отлично справляетесь с поставленными задачами и какие у вас блестящие перспективы – а через минуту вы уже неуверенный в себе невротик, ни на что не способный неудачник. Получается, что убедить себя в том, что ты крут, требует примерно столько же усилий, сколько их уйдет на то, чтобы убедить себя в том, что ты ничего не стоишь – так зачем же выбирать вариант номер два? Лучше всего, советует Джен, найти кого-нибудь, кто искренне верит в тебя и твои силы, и посмотреть на себя глазами этого человека.
2. Как принять тот факт, что ты крут
Когда мы рождаемся, мы обладаем незамутненной интуицией, знанием о том, как прислушиваться к себе, как правильно дышать, как не обращать внимания на мнение окружающих и делать то, что нам хочется. Но потом эти знания заменяются тем, которые нам внушает общество. Мы учимся неуверенности в себе, сомнению, стыду. Мы словно рождаемся с большим мешком денег, который мы можем вложить в любое дело, которое нам нравится – но вместо этого вкладываем его в то, что нравится другим. Мы учимся верить в то, что мы недостаточно хороши. Наша любовь к себе, самая лучшая и важная вещь в жизни, уменьшается и почти исчезает, когда мы начинаем воспринимать информацию извне. Речь, опять же, не об эгоизме, а о высших проявлениях любви к себе – такой любви, которая позволит нам отринуть чувство вины, негативные эмоции, критику, и наполниться радостью, благодарностью и состраданием.
Вот несколько советов Джен, которые помогут восстановить связь со своим лучшим «Я»:
• Подумайте о том, насколько вы уникальны: такого человека, как вы, больше не существует.
• Окружите себя позитивными установками. Напишите записки с надписями «Ты молодец!», «Ты на пути к успеху!» или подобными. Буквально утопите себя в них. Причем они должны быть не просто словами, эти установки должны вызывать у вас эмоции, иметь смысл именно для вас. И чем более глубокие эмоции они у вас вызывают, тем вернее будет их положительное влияние на вашу жизнь.
• Находите время заниматься тем, что вам нравится, что приносит радость. Если у вас слишком плотный график – отмените часть дел, расставьте приоритеты, наймите помощников. Это важно и стоит того.
• Не цепляйтесь за убеждения, которые у вас есть на свой собственный счет. Составьте список того, что вы о себе думаете, и замените все плохие убеждения на новые, улучшенные. Например, если при виде своего отражения в зеркале вы думаете: «Ну и уродина!» – сделайте над собой усилие и заставьте себя заменить эти слова на «Привет, красотка!». Найдите в себе то, что вам нравится, и сфокусируйтесь на этом. Это сложно, но необходимо.
• Перестаньте высмеивать собственные недостатки. Слова имеют силу. То, что вы говорите сами о себе, превращается в убеждения, убеждения ведут к действиям, действия – к привычкам, а привычки формируют вашу реальность.
• Позвольте любить себя себе и другим. Не отшучивайтесь от комплиментов. Любите свое тело и заботьтесь о нем.
• Не сравнивайте себя с другими.
• Простите себя. Вина, стыд и самокритика – самые разрушительные вещи в жизни. Если вы чувствуете вину перед кем-то – попросите прощения и отпустите вину.
Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/smart-reading/kratkoe-soderzhanie-knigi-ya-unikalen-kak-perestat-somnevats/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
- Жанр: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: краткое изложение, позитивный настрой, работа над собой, самовоспитание, самодисциплина
- Язык: Книги на русском языке
- Объём: 23 стр.
- Дата написания: 2020
- Возрастные ограничения: 16+
- Дата выхода книги: 27 июля 2020
- Версия: 📚 Электронная книга
Этот текст – сокращенная версия книги Джена Синсеро «Я уникален». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Джен Синсеро построила метод коучинга «Я уникален», который помогает найти свое место в жизни и заняться наконец любимым делом. Она предлагает для начала принять факт своей исключительности и полюбить себя. Можно сколько угодно говорить себе, что вы мечтаете заработать большие деньги. Но если вам с детства внушили, что богачами становятся только беспринципные люди, ваше подсознание будет мешать вам достичь благосостояния. Чтобы бороться с подсознательными ограничениями, нужно их осознать. Автор предлагает специальные техники, чтобы выработать в себе позитивные установки, поверить в себя, побороть в себе нерешительность и добиться поставленной цели. На этом пути придется много раз падать и подниматься, но по-настоящему человек проигрывает, если сдается и отказывается идти до конца.
Зачем читать
• Ознакомиться с техниками, которые помогают снимать подсознательные ограничения, мешающие осуществить мечту.
• Создать новую, лучшую реальность, опираясь на вашу собственную систему ценностей.
• Избавиться от чувства вины, негативных эмоций и наполнить себя благодарностью, радостью и состраданием.
Об авторе
Джен Синсеро – мотивационный спикер, коуч. Она была одинокой разочарованной сорокалетней женщиной с пустым банковским счетом и квартирой в переоборудованном гараже. Придумала и успешно испробовала на себе метод коучинга, который помогает людям преобразовывать свою личную жизнь и профессиональную карьеру. Сегодня она много путешествует по миру, выступает с лекциями и семинарами. Ее статьи публиковалась в The New York Times, Money Magazine. Автор бестселлера № 1 The New York Times «Я уникален».
Как скачать книгу - "Ключевые идеи книги: Я уникален: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал. Джен Синсеро" в fb2, ePub, txt и других форматах?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки книги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия книги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Ключевые идеи книги: Я уникален: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал. Джен Синсеро" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку книги -"Ключевые идеи книги: Я уникален: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал. Джен Синсеро", чтобы скачать книгу для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для чтения на телефоне подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент книги "Ключевые идеи книги: Я уникален: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал. Джен Синсеро" для ознакомления):
- FB2 - Для телефонов, планшетов на Android, электронных книг (кроме Kindle) и других программ
- EPUB - подходит для устройств на ios (iPhone, iPad, Mac) и большинства приложений для чтения
Для чтения на компьютере подходят форматы:
- TXT - можно открыть на любом компьютере в текстовом редакторе
- RTF - также можно открыть на любом ПК
- A4 PDF - открывается в программе Adobe Reader
Другие форматы:
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Я уникален. Как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал.